Ernährungsplan für eine gesunde Ernährung für Frauen (ca. 2800 Kalorien)

Du kennst deinen Kalorienbedarf nicht genau? Zum Kalorienrechner.


So sieht dein kostenloser Ernährungsplan aus

Beispielseite eines Ernährungsplan-Tages

Rezepte in der Abbildung entsprechen nicht den Gerichten im kostenlosen Plan

Ziel:

Gesunde Ernährung

Geschlecht:

Weiblich

Ernährungsweise:

Keine Besondere

Unverträglichkeit:

Normal

Startgewicht:

61 – 70 kg

Größe:

162 – 180 cm

Aktivitätslevel:

Mittel – Hoch