Vegetarischer Ernährungsplan zum Muskelaufbau für Frauen mit Laktoseintoleranz (ca. 2900 Kalorien)

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So sieht dein kostenloser Ernährungsplan aus

Beispielseite eines Ernährungsplan-Tages

Rezepte in der Abbildung entsprechen nicht den Gerichten im kostenlosen Plan

Ziel:

Muskelaufbau

Geschlecht:

Weiblich

Ernährungsweise:

Vegetarisch

Unverträglichkeit:

Laktoseintoleranz

Startgewicht:

60 – 70 kg

Größe:

170 – 185 cm

Aktivitätslevel:

Gering – Mittel