Nun haben wir uns alle Aspekte angeschaut, die es braucht, um erfolgreich abzunehmen. Als letztes sprechen wir noch darüber, wie du es schaffst am Ball zu bleiben. Denn oft lässt die anfängliche Motivation nach ein paar Wochen nach oder wenn die gewünschten Erfolge ausbleiben oder nicht so groß sind wie erhofft. Auch eine gesunde und langfristige Ernährungsumstellung birgt ihre Höhen und Tiefen, die durch äußere Einflüsse wie Stress, Job oder das soziale Umfeld verstärkt werden. Da fällt es dann oft sehr schwer, doch noch Sport zu machen oder gesund zu kochen, anstatt zum Tiefkühlpizza zu greifen. Wie du es schaffst mit solchen Rückschlägen umzugehen und deinem inneren Schweinehund den Kampf anzusagen, zeigen wir dir in dieser letzten Lektion.
Wir geben dir in dieser Lektion alles mit was du brauchst, um deine Ernährungsumstellung durchzuhalten und motiviert zu bleiben.
