Warum Upfit?

Upfit ist ein wissenschaftlich fundiertes und praktisch vielfach erprobtes Programm für gesunde, nachhaltige Ernährung und Fitness. Es wird in Zusammenarbeit mit Absolventen der renommierten Sporthochschule Köln entwickelt und laufend erweitert.

Mit Upfit haben bereits tausende Menschen ihr Leben verändert, das kannst du auch. Wähle selbst ob und wie du deinen Körper verändern möchtest. Mit deiner Ernährungsumstellung kannst du Abnehmen, Muskeln aufbauen, Muskeln definieren oder dich einfach gesund Ernähren. Mit deinem eigenen Ernährungsplan gestaltest du die Erreichung deines Ziels einfach und effektiv. Dazu kannst du mit einem Trainingsplan deine körperliche Fitness steigern und dein persönliches Wunschgewicht erreichen.

Mit einer Ernährungsumstellung und einem Fitnessprogramm kannst du nicht nur die Zahl auf der Waage verändern, sondern mit einer ganzen Reihe an “positiver Nebenwirkungen” deine Lebensqualität steigern. Dein Körper wird dir mit einer Gewichtsreduktion in vielerlei Hinsicht danken! Durch den Gewichtsverlust werden deine Gelenke weniger belastet und es kommt somit auch zu weniger Abnutzung der Knochen (Arthrose). Zum anderen werden auch verfettete Organe entlastet, Blutbahnen erweitert, sowie die Durchblutung allgemein gesteigert. Wenn du deine Ernährung zum Muskelaufbau ausrichtest, kannst du durch stärkere Muskeln deine Knochen sowie Gelenke besser schützen. Und mit perfekt definierten Muskeln, kannst du sicherlich auch dein Umfeld beeindrucken. Dein neues Körpergefühl wird dich mit neuem Selbstvertrauen versorgen und dir zu einem positiven Auftreten verhelfen. Insgesamt erwartet dich ein geringeres Krankheitsrisiko, da du deinen Körper durch die gesunde Ernährung mit all den Nährstoffen versorgen wirst, die er braucht, um ein intaktes und starkes Immunsystem aufzubauen und aufrecht zu erhalten.

Die wesentlichen positiven Nebenwirkungen im Überblick:

  • Besseres, reineres Hautbild
  • Mehr Energie im Alltag und gesteigerte Fitness
  • Kein Tief oder Blähbauch nach einem größeren Mittag- oder Abendessen
  • Geringeres Krankheitsrisiko
  • Durch geringere Belastung werden Gelenke geschont
  • Höheres Selbstwertgefühl
  • Mehr Lebensfreude
  • Äußerliche Veränderung wird von der Umwelt motivierend wahrgenommen
  • Auswirkungen von Lebensmittelallergien und Intoleranzen können sich zurückentwickeln oder abgeschwächt werden

Gesund und nachhaltig abnehmen ohne Hungern

Das bekommst du - 12 Gründe für Upfit

In nur 1 bis 6 Monaten kannst du deine Ernährung gesund und nachhaltig umstellen und deine Ziele ohne Jojo-Effekt verwirklichen.

Komplettpaket bestehend aus individuellem Ernährungsplan, wöchentlichen Einkaufslisten (kostenlos), Tipps und -tricks (kostenlos), praktischer Fatburner Getränkeliste (kostenlos) und Trainingsplan mit einfachen Übungen ohne Geräte.

Wissenschaftlich fundierte und auf deinen persönlichen Bedarf an Nährstoffen und Vitaminen zusammengestellte Gerichte und Snacks in der zu deinem Ziel passenden Portionsgröße.

Gesund ernähren, abnehmen, Muskeln aufbauen oder Muskeln definieren unter Berücksichtigung von Allergien und Intoleranzen wie z.B. Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit, Histaminintoleranz, Nussallergie uvm.

Optionale Anpassung an deine persönliche Ernährungsweise, wie etwa vegetarisch, vegan, pescetarisch, flexitarisch oder Paleo.

Alltagstauglich, dank kurzer Kochzeiten und Berücksichtigung deines Lebensmittelbudgets.

Für stark eingespannte und Berufstätige kann das mittägliche Kochen ausgeschlossen und/oder die zeitsparende Vorkochen-Option genutzt werden. Die automatisch erstellten Einkaufslisten ersparen bis zu 4 Stunden Aufwand und Planung pro Woche.

Kostenfreie Beratung im Live-Chat und per Mail durch unsere Ernährungs- und Fitnessexperten.

Unsere Materialien sind für das praktische Drucken optimiert. So kannst du deinen Ernährungsplan bequem neben dem Kochplatz platzieren und die Einkaufsliste beim Einkauf abhacken.

Nachhaltig Ziele erreichen und halten. Ohne Verzicht auf Genuss. Selbst Naschkatzen kommen auf ihre Kosten.

Selbst ohne Sport oder bei geringem Aktivitätslevel kannst du mit Upfit dein Ziel erreichen.

Trainingsplan mit kurzen, effektiven Workouts für zuhause, die du mit Eigengewicht und ohne teure Geräte ausführen kannst.


1. Fragen beantworten

Das bekommst du nicht

Keine versteckten Kosten, keine Registrierung, kein Verkauf deiner persönlichen Daten, kein ausbeuterisches Abo-Modell – einmal zahlen, alles bekommen.

Günstig und schnell Ziele erreichen: Mit Upfit kannst du nicht nur Zeit, sondern auch Geld sparen. Die übersichtliche Einkaufsliste, nimmt dir ab, lange darüber nachzudenken, was dir noch in deinem Kühlschrank fehlt. Auch die Preisklasse der Lebensmittel kannst du entsprechend in dem Ernährungsplan-Konfigurator angeben.

Kein Verzicht auf Genuss: gesunde Ernährung wird oft mit schlechtem Geschmack gleichgesetzt. Wir legen jedoch besonders Wert darauf, dass unsere Gerichte für jeden schmackhaft sind. Das gewährleisten wir unter Anderem auch dadurch, dass du Nahrungsmittel, die du nicht magst, einfach aus deinem Plan ausschließen kannst.

Nie wieder x Mal das gleiche Essen: Ausgewogene Ernährung muss vielfältig sein. Unsere Ernährungspläne bieten ein breites Spektrum an leckeren Lebensmitteln und Gerichten. Schluss mit eintönigem Essen.

Kein Ernährungsplan von der Stange: Upfit ist ein von Ernährungs- und Fitnesscoaches empfohlener, maßgeschneiderter Ernährungsplan mit maximaler Individualisierbarkeit. Wir sind gegen standardisierte Fließband-Programme.

Keine Punkte/Kalorien zählen: Kalorien/Kohlenhydrate zählen ist nicht nur wahnsinnig aufwendig. Es ist vor allem ungesund. Denn wer die Zusammensetzung der richtigen Mikro- und Makronährstoffe missachtet, riskiert durch die damit einhergehende nachhaltige Nährstoffunterversorgung gesundheitliche Beschwerden, Müdigkeit und Krankheit. Bei dem Upfit-Ernährungsplan hat das Zählen ein Ende – denn wir setzen über 20 Makro- und Mikronährstoffe zu einem ausgewogenen Mix Tag für Tag für deinen Körper zusammen.


Qualität und Sicherheit

Upfit steht für professionelle Ernährungspläne in Top Qualität

Gesundheit und Nachhaltigkeit gehören zu den wesentlichen Säulen unseres Ernährungskonzepts. Die Ernährungspläne sind zu 100% wissenschaftlich fundiert und in engster Zusammenarbeit mit Ernährungs-, Sport-, und Gesundheitswissenschaftlern entstanden. Unser Expertenteam kennt und analysiert die neuesten Studien und lässt die Erkenntnisse daraus in unser Konzept einfließen.

Upfit basiert auf wissenschaftlich validen Daten und Fakten

Bei uns gibt es keine vorgefertigten Pläne von der Stange, sondern ausschließlich zu 100% auf dich zugeschnittenes Ernährungscoaching. Die Errechnung jedes Plans geht bis in die Mikronährstoffe und berücksichtigt persönliches Essverhalten (vegetarisch, vegan, Paleo uvm.), Allergien und Intoleranzen (Laktose, Gluten, Histamin, Nüsse uvm.) sowie persönliche Vorlieben (Kurze Kochzeiten, geringes Lebensmittelbudget, persönliche Ziele, wie Abnehmen, Körper definieren, Muskeln aufbauen uvm.).

Upfit ist sicher und SSL-verschlüsselt

Bei uns steht Datensicherheit an erster Stelle. Unsere Website ist auf dem höchsten technologischen Stand und zusätzlich SSL-zertifiziert (Secure Sockets Layer). Das SSL-Zertifikat sorgt dafür, dass deine Daten während der Übertragung durch Verschlüsselung für Fremde unlesbar gemacht werden. Weiterhin erhältst du Käuferschutz, wenn du mit PayPal, Kreditkarte, Lastschrift oder SOFORT Überweisung zahlst. Und all das findet auf Servern statt, die ausschließlich mit “grünem Strom” laufen.