Upfit Podcast - Ernährung, Abnehmen, Gesundheit & motivierender Fitness Lifestyle

Gesunde Ernährung, Abnehmen und ein motivierender Fitness Lifestyle – Themen, auf die unser Host und Sportwissenschaftler Till Ebener unterhaltsame Weise eingeht und vor Studien, Trends und neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen nicht halt macht. Immer im Fokus: Wie können Ernährung und Wohlbefinden im Alltag verbessert werden. Wertvolle Tipps, Unterhaltung und spannende Gäste aus der Praxis warten darauf, von euch verschlungen zu werden. Einfach Ohrstöpsel rein, den mittlerweile über 150 Tausend Hörern anschließen und Gesundheit to go genießen.

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  3. Aktuelle Upfit Podcast Folgen
    1. Upfit Podcast #108: Regeneration und Fitness fürs Immunsystem mit Ralf Kerkeling und Dr. Stefan Graf
    2. Upfit Podcast #107: Ernährung im Ausdauersport mit Ralf Kerkeling und Dr. Stefan Graf
    3. Upfit Podcast #106: Blähbauch und Darmgesundheit mit Patricia Christl
    4. Upfit Podcast #105: Reizdarm, leaky gut und FODMAPs mit Lena Schwind
    5. Upfit Podcast #104: Erfolg und Hindernisse beim Training und Abnehmen mit Luisa Huss
    6. Upfit Podcast #103: Der Umgang mit Intoleranzen mit Nathalie Gleitman
    7. Upfit Podcast #102: Yoga für Jedermann mit Gerjet Efken
    8. Upfit Podcast #101: Mentale Gesundheit, Social Media und Binge Eating mit Kimberly Waldhoff
    9. Upfit Podcast #100: Die Upfit Story – Behind the Scenes mit den Gründern
    10. Upfit Podcast #99: Darmgesundheit, Immunsystem um Stress mit Lina Wess
    11. Upfit Podcast #98: Echt sein, statt perfekt sein mit Yavi Hameister
    12. Upfit Podcast #97: Ernährungsinformationen – wem und was kann ich noch glauben?
    13. Upfit Podcast #96: Diät vs. Ernährungsumstellung mit Elif Canbulat
    14. Upfit Podcast #95: Laufen anfangen, dabei bleiben und Spaß haben mit den Mädels von Beatthemiles
    15. Upfit Podcast #94: Wie Stress und Ernährung unser Hautbild beeinflussen mit Philipp Domsch
    16. Upfit Podcast #93: Abnehmen ohne Kampf mit Dr. med. Dominik Dotzauer
    17. Upfit Podcast #92: Vergleiche bei Social Media, Zwänge und Selbstakzeptanz mit Laura Schulte
    18. Upfit Podcast #91: Menge vs. Auswahl – Iss dich gesund satt mit Milena Larmann
    19. Upfit Podcast #90: Eine Welt ohne Diät und Selbstzweifel mit Paula Thomsen
    20. Upfit Podcast #89: Große Ziele und Motivation mit Paralympics-Star Markus Rehm
    21. Upfit Podcast #88: Zucker und Abnehmen mit Daniela Schumacher
    22. Upfit Podcast #87: Vegane Ersatzprodukte mit Sofia von Iss happy
    23. Upfit Podcast #86: Hunger und schlechte Essgewohnheiten mit Bastienne Neumann – Teil 2
    24. Upfit Podcast #85: Ernährungspsychologie mit Bastienne Neumann – Teil 1
    25. Upfit Podcast #84: Die Lebensmittelindustrie und ihre Tricks mit Sebastian Lege
    26. Upfit Podcast #83: Laufen für Anfänger und Profis mit Michael Arend
    27. Upfit Podcast #82: Ersatzprodukte mit Prof. Dr. Guido Ritter
    28. Upfit Podcast #81: Achtsam essen mit Cornelia Fiechtl
    29. Upfit Podcast #80: Darmgesundheit mit Dr. Sandra Weber
    30. Upfit Podcast #79: CBD bei Stress und im Sport mit Johannes Schmid
    31. Upfit Podcast #78: Emotionales Essen mit Jackie Freitag
    32. Upfit Podcast #77: CBD und Hanf in der Kosmetik mit Monica von Breathe Organics
    33. Upfit Podcast #76: Biggest Loser – Behind the Scenes mit Marion Luck
    34. Upfit Podcast #75: Gesunde Leistung und Nachhaltigkeit mit Britta Steffen
    35. Upfit Podcast #74: Training im Alltag und Lockdown mit Poli Moutevelidis
    36. Upfit Podcast #73: Upfit Podcast #73: Höchstform für High Performer mit Poli Moutevelidis
    37. Upfit Podcast #72: Fit im (Home) Office mit Isabell Sabellek
    38. Upfit Podcast #71: Pragmatisch, einfach abnehmen mit Dr. Mark Warnecke
    39. Upfit Podcast #70: Ayurveda und Ernährung mit Dr. med. Janna Scharfenberg
    40. Upfit Podcast #69: Zuckerfrei leben und backen mit Anja Giersberg
    41. Upfit Podcast #68: Micro Habits mit Miriam Junge – Kleine Schritte, große Wirkung
    42. Upfit Podcast #67: Vegane Ernährung für die ganze Familie mit Anna Maynert
    43. Upfit Podcast #66: Erfolgreicher werden mit Prinzipien aus dem Leistungssport mit Frank Busemann
    44. Upfit Podcast #65: Kampf dem Gewicht mit Ramin Abtin – Was Kampfsport und Abnehmen verbindet
    45. Upfit Podcast #64: Ernährungsmythen und Ökobilanz mit Dr. Malte Rubach
    46. Upfit Podcast #63: Was ist gesunde Ernährung? Mit Laura von Satte Sache
    47. Upfit Podcast #62: Gesund altern mit Dr. Ingo Froböse
    48. Upfit Podcast #61: Selbstheilung und Meditation mit Robert Löchelt
    49. Upfit Podcast #60: Selbstoptimierung im Arbeits- und Familienalltag mit Dr. Helge Ludwig
    50. Upfit Podcast #59: Mit Denise Ruhland von Nutripassion über glutenfreie Ernährung und Superfoods
    51. Upfit Podcast #58: Mit Hannah Willemsen über Ernährung und Energielevel – So kommst du energiereich durch deinen Tag
    52. Upfit Podcast #57: Mit Stina Spiegelberg über veganes Backen und Frauen Empowerment
    53. Upfit Podcast #56: Mit Leichtathletin Pamela Dutkiewicz über Ernährung im Leistungssport
    54. Upfit Podcast #55: Mit Fitness Coach und Gründer von ProBabe Kilian Fäustle über die Essstörung Binge Eating
    55. Upfit Podcast #54: Mit Ernährungspsychologe Prof. Dr. Christoph Klotter über Essstörungen
    56. Upfit Podcast #53: Mit Ernährungscoach Thomas Rohlfing über ernährungsbedingte Krankheitsbilder und seine Crowdfunding Kampagne
    57. Upfit Podcast #52: Mit Bodybuilder und Autor Dr. Dr. Rainer Zitelmann über Bodybuilding und direkte Zielsetzung
    58. Upfit Podcast #51: Mit Olympia-Skispringer Sven Hannawald über Burnout und Magersucht im Leistungssport
    59. Upfit Podcast #50: Mit Koch Hannes Flade über die Ernährung im Profi-Fußball und nützliche Tipps beim Kochen
    60. Upfit Podcast #49: Mit Autor und Ernährungswissenschaftler Uwe Knop über Intuitives Essen, die Set-Point-Theorie und Emotional Eating
    61. Upfit Podcast #48: Mit Ernährungsblogger Daniel Beuschel über nachhaltige, regionale Ernährung und Fleischkonsum
    62. Upfit Podcast #47: Mit Dr. Nikolai Worm über die Themen Fettleber, Diät-Methoden und das Problem der Insulinresistenz in Deutschland
    63. Upfit Podcast #46: Mit Physiotherapeut Silvan Schlegel über Rückenschmerzen und die besten Sitzpositionen im Büroalltag
    64. Upfit Podcast #45: Mit Influencerin Anne Kissner über verschiedene Ernährungsweisen, Motivationstipps und das Leben vor und hinter der Kamera
    65. Upfit Podcast #44: Mit Moderatorin und Fitnessmodel Mareike Spaleck über Krafttraining als Frau, Body Positivity und ihre Zeit bei The Biggest Looser
    66. Upfit Podcast #43: Mit Peter von Pregfit über Sport und Ernährung in der Schwangerschaft – Aktiv gegen Schmerzen und Dehnungsstreifen
    67. Upfit Podcast #42: Disziplin und Abnehmen – Was tun, wenn der Schweinehund nicht so will wie du?
    68. Upfit Podcast #41: Schlaf und Abnehmen – Warum ist ausreichend Schlaf so wichtig für den Körper und den Abnehmerfolg?
    69. Upfit Podcast #40: Mit Dr. Gerd Wirtz über digitale Gesundheit sowie welche Chancen und Risiken medizinische Apps mit sich bringen
    70. Upfit Podcast #39: Der perfekte Durchschnittstag – So kommst du schneller an dein Ziel
    71. Upfit Podcast #38: Mit Barbara Klein über die Wichtigkeit von Proteinen beim Abnehmen – Fakten und Mythen
    72. Upfit Podcast #37: Mit Norwin Stuffer über natürliche Bewegung – Zurück zu unseren Wurzeln
    73. Upfit Podcast #36: Dopaminfasten – Was steckt hinter dem Trend aus den USA und wie hilft er dir beim Abnehmen?
    74. Upfit Podcast #35: Der Stoffwechsel – So beeinflusst er deine Diät und so kriegst du ihn wieder in den Griff
    75. Upfit Podcast #34: Mit Auftrittscoach Boris Beimann über die Macht der Erwartung, den Placebo Effekt und das Setzen richtiger Ziele
    76. Upfit Podcast #33: Mit Auftrittscoach Boris Beimann über mehr Leichtigkeit in Drucksituationen – Was tun bei akutem Stress?
    77. Upfit Podcast #32: Nachhaltige Ernährungsumstellungen, die funktionieren (können)
    78. Upfit Podcast #31: Für immer jung – Die 5 Thesen des Dr. David Sinclair für ein gesünderes und längeres Leben
    79. Upfit Podcast #30: Mit Prof. Dr. Gansen-Ammann über Körperbau und Karriere – Warum Männer mit Muskeln bessere Karrierechancen haben
    80. Upfit Podcast #29: Mit Barbara von Barbarellaslife – Wie sie es geschafft hat, 30 kg abzunehmen und ihre Tipps und Tricks rund um Sport und Ernährung
    81. Upfit Podcast #28: Die XYZ Diät – Alles über Crash Diäten und was tatsächlich hinter den unzähligen „Zeitschriften-Diäten“ steckt
    82. Upfit Podcast #27: Mit Unkas Gemmeker von Bio 360 über Detox Kuren, Entgiftung und Nebenwirkungen wie Stress und Schlafstörungen
    83. Upfit Podcast #26: Mit Christian Wenzel aka „Mister Brokkoli“ über vegane Ernährung im Sport, Leistungssteigerung und Gewichtsverlust
    84. Upfit Podcast #25: Richtig trinken – Alles über das Thema Wasser, Saft und Zero-Produkte
    85. Upfit Podcast #24: Mit Experte Patrick Meinart über Personal Coaching – Wofür ist Personal Coaching gut und wo kann es dir helfen?
    86. Upfit Podcast #23: Mit Personal Trainer Coach Eddy über das richtige Training und Mindset zum Muskelaufbau
    87. Upfit Podcast #22: Mit Heilpraktiker Markus Rachl über Gelenkprobleme im Zusammenhang mit Übergewicht und Sport
    88. Upfit Podcast #21: Mit Kristin Rübesamen von „Yogaeasy“ über die Vielfalt und positiven Effekte von Yoga auf alle Lebensbereiche
    89. Upfit Podcast #20: Mit Julia Gruber von „Darm-Glück“ über den Einfluss von Medikamenten, Stress und Alkohol auf die Verdauung (Teil 2)
    90. Upfit Podcast #19: Mit Julia Gruber von „Darm-Glück“ übers Fasten, Bakterien und einen gesunden Darm (Teil 1)
    91. Upfit Podcast #18: Mit Heilpraktiker Markus Rachl über körperliche und chronische Schmerzen, sowie effektive Schmerztherapien
    92. Upfit Podcast #17: Mit „Mister Mobility“ über Ernährung, Bewegung und neuroathletische Trainingskonzepte
    93. Upfit Podcast #16: Bewegung ist keine Option…
    94. Upfit Podcast #15: Mit Profifussballerin „Bella“ Linden über ihre Karriere, die richtige Sixpack Ernährung und ein positives Mindset
    95. Upfit Podcast #14: Mit Christian Wenzel von Vegan-Athletes – Immunsystem stärken mit veganer Ernährung
    96. Upfit Podcast #13: Mit Prof. Dr. Katja Kröller – Veränderung beginnt im Kopf und gesunde Essgewohnheiten ebenso
    97. Upfit Podcast #12: Mit den Hahner-Twins – Die Olympionikinnen über ihre Marathon-Karriere und Lektionen des Leistungssports
    98. Upfit Podcast #11: Mit Ralf Bohlmann – Erschaffe die beste Version von Dir
    99. Upfit Podcast #10: Ein kleiner Schritt ist besser als keiner – Deshalb sind auch kleine Schritte auf deinem Weg enorm wichtig
    100. Upfit Podcast #9: Ex-Leistungssportler und Upfitter Hannes über seine Erfahrungen und wie er 25kg abgenommen hat
    101. Upfit Podcast #8: Mit Charlotte „Charlie“ Binder von Isaac Nutrition über Insekten als Nahrungsmittel
    102. Upfit Podcast #7: Coronavirus Spezial mit Prof. Dr. med. vet. Katharina Riehn – Über Viren, Bakterien und den Umgang mit Lebensmitteln sowie einer ausgewogenen Ernährung für ein starkes Immunsystem
    103. Upfit Podcast #6: The Game Changers Kritik – Wissenschaftliches Statement zur veganen Dokumentation
    104. Upfit Podcast #5: Triff bessere Entscheidungen mit Ockhams Rasiermesser Prinzip
    105. Upfit Podcast #4: Dr. Verena Stumm (Psychologin) – Nie mehr aufgeben durch richtige Motivation
    106. Upfit Podcast #3: Finde deinen eigenen Weg – Dunning-Kruger, der Confirmation Bias und Youtube Lemminge
    107. Upfit Podcast #2: Gesunde Ernährung trotz Tourstress und Zeitmangel mit Comedian David Kebekus
    108. Upfit Podcast #1: Wer ist Upfit und was haben Kaloriendefizit und Lebensmittelqualität mit dem Abnehmerfolg zu tun?

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Upfit Podcast Host Till Ebener
(Dipl. Sportwisschenschaften SPOHO Köln)

Dipl. Sportwissenschaftler Till Ebener, Absolvent der renommierten Sporthochschule Köln, führt als Host durch den Upfit Podcast. Mit über 10 Jahren Erfahrung im Sport- und Ernährungsbereich, sowie als Sportler, Personal Trainer, Dozent für Gesundheitspsychologie und Autor, hinterfragt er auf sympathische und gleichzeitig wissenschaftliche Weise grundlegende Mechanismen rund um Themen wie Ernährung, Gesundheit, Abnehmen, und einen motivierenden Fitness Lifestyle.
Zu Tills Upfit Profil

Personal-Trainer-Till-Ebener Podcast Host

Till Ebener (Dipl. Sportwisschenschaften)
Sportler, Personal Trainer, Dozent, Autor


Aktuelle Upfit Podcast Folgen

Upfit Podcast #108: Regeneration und Fitness fürs Immunsystem mit Ralf Kerkeling und Dr. Stefan Graf

In Upfit Podcast #108 haben wir Sportjournalist Ralf Kerkeling und Biologe und Wissenschaftsjournalist Dr. Stefan Graf zu Gast. Die beiden sind Experten für alles rund um das Thema Ernährung im Ausdauersport und Sport für das Immunsystem…
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Upfit Podcast #107: Ernährung im Ausdauersport mit Ralf Kerkeling und Dr. Stefan Graf

In Upfit Podcast #107 haben wir Sportjournalist Ralf Kerkeling und Biologe und Wissenschaftsjournalist Dr. Stefan Graf zu Gast. Die beiden sind Experten für alles rund um das Thema Ernährung im Ausdauersport und Sport für das Immunsystem…
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Upfit Podcast #106: Blähbauch und Darmgesundheit mit Patricia Christl

In Upfit Podcast #106 haben wir Ernährungstherapeutin Patricia Christl von ‚eat your way‘ zu Gast. Ihr Spezialgebiet ist die Darmgesundheit und alle Beschwerden und Probleme, die damit einhergehen…
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Upfit Podcast #105: Reizdarm, leaky gut und FODMAPs mit Lena Schwind

In Upfit Podcast #105 haben wir Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach Lena Schwind von Lenatura zu Gast. Sie ist Expertin für alles rund um das Thema Darmgesundheit und unbeschwertes Ernähren…
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Upfit Podcast #104: Erfolg und Hindernisse beim Training und Abnehmen mit Luisa Huss

In Upfit Podcast #104 haben wir Personal Trainerin Luisa Huss von LU Coaching zu Gast. Dementsprechend dreht sich heute auch alles wieder um das Thema Training zum Abnehmen…
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Upfit Podcast #103: Der Umgang mit Intoleranzen mit Nathalie Gleitman

In Upfit Podcast #103 haben wir Ernährungsberaterin und Happy Food Botschafterin Nathalie Gleitman zu Gast. Sie selbst wurde mit Histamin-, Gluten- und Laktoseintoleranz diagnostiziert…
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Upfit Podcast #102: Yoga für Jedermann mit Gerjet Efken

In Upfit Podcast #102 haben wir Yoga Guru Gerjet Efken zu Gast. Er startete seine Yoga-Reise sehr pragmatisch, als Ergänzung zu seinem normalen Training …
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Upfit Podcast #101: Mentale Gesundheit, Social Media und Binge Eating mit Kimberly Waldhoff

In Upfit Podcast #101 haben wir YouTuberin und Influencerin Kimberly Waldhoff, auch bekannt als just kimbrly, zu Gast. Ihr Herzensthema: Social Media und mentale Gesundheit…
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Upfit Podcast #100: Die Upfit Story - Behind the Scenes mit den Gründern

Anlässlich der 100. Folge unseres Upfit Podcasts haben wir niemand anderen als die drei Gründer höchst persönlich ans Mikro geholt: Tim, Stas und Karol sind die drei Köpfe hinter Upfit und erzählen heute, wie alles begann…
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Upfit Podcast #99: Darmgesundheit, Immunsystem um Stress mit Lina Wess

In Upfit Podcast #99 haben wir Lina Wess zu Gast. Sie ist zertifizierte Ernährungsberaterin mit dem Fokus auf Food Medic und Prävention und Personal Trainerin. Dabei geht es oft um Probleme wie Stress, chronische Schmerzen, Hautprobleme…
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Upfit Podcast #98: Echt sein, statt perfekt sein mit Yavi Hameister

In Upfit Podcast #98 haben wir Buchautorin, Personal Trainerin & Ernährungsberaterin Yavi Hameister zu Gast. Ihre Leitsätze lauten: „Ich kann vieles, muss aber nicht alles“ und „Healthy, not hungry“. Die Powerfrau hat mehrere Bücher geschrieben und spricht über ihren eigenen Weg, glücklich zu sein…
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Upfit Podcast #97: Ernährungsinformationen - wem und was kann ich noch glauben?

In Upfit Podcast #97 geht es um die Problematik, Informationen und Schlagzeilen rund um Ernährung blind zu vertrauen. Aber wie sieht denn der richtige Umgang mit Ernährungsinformationen aus? Wem und was kann man denn überhaupt noch glauben? Bekannte Studien und Ernährungsmythen werden genauer unter die Lupe genommen..
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Upfit Podcast #96: Diät vs. Ernährungsumstellung mit Elif Canbulat

In Upfit Podcast #96 haben wir Personal Trainerin Elif Canbulat zu Gast. Als Trainerin wird sie täglich mit Diäten und Mythen aus der Ernährungs- und Trainingswelt konfrontiert…
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Upfit Podcast #95: Laufen anfangen, dabei bleiben und Spaß haben mit den Mädels von Beatthemiles

In Upfit Podcast #95 haben wir die drei Mädels hinter „Beatthemiles“ zu Gast: Salomé, Malou und Phelia. Die drei sind allesamt leidenschaftliche Läufer und ihr Name ist Programm…
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Upfit Podcast #94: Wie Stress und Ernährung unser Hautbild beeinflussen mit Philipp Domsch

In Upfit Podcast #94 haben wir Health und Haut-Experten Philipp Domsch von Podiom zu Gast. Sein Fachgebiet: Wie innere Prozesse sich auf unser Hautbild auswirken und was du dagegen tun kannst…
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Upfit Podcast #93: Abnehmen ohne Kampf mit Dr. med. Dominik Dotzauer

In Upfit Podcast #93 haben wir Dr. med. Dominik Dotzauer zu Gast. Wie der Name schon verraten lässt ist er Arzt, aber auch privater Gesundheitsberater, spezialisiert auf Ernährungs- und Sportwissenschaften…
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Upfit Podcast #92: Vergleiche bei Social Media, Zwänge und Selbstakzeptanz mit Laura Schulte

In Upfit Podcast #92 haben wir Ernährungsberaterin und Bloggerin Laura Schulte von „Fit Laura“ zu Gast. Sie bringt eine sehr persönliche Geschichte mit, mit der sich bestimmt viele Menschen – und vielleicht auch du selber – identifizieren können…
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Upfit Podcast #91: Menge vs. Auswahl - Iss dich gesund satt mit Milena Larmann

In Upfit Podcast #91 haben wir Bloggerin und Ernährungswissenschaftlerin Milena Larmann von ‚MilenasRezept‘ zu Gast. Wie der Name ihres Blogs schon verrät, sind Rezepte ihre Leidenschaft und stehen alle unter dem Motto: ‚Iss klüger, nicht weniger‘…
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Upfit Podcast #90: Eine Welt ohne Diät und Selbstzweifel mit Paula Thomsen

In Upfit Podcast #90 haben wir Physiotherapeutin und Ernährungsberaterin, Personal Trainerin sowie Life Coach Paula Thomsen zu Gast. Sie träumt von einer Welt ohne Diäten und mehr Selbstliebe und daran arbeitet sie tagtäglich…
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Upfit Podcast #89: Große Ziele und Motivation mit Paralympics-Star Markus Rehm

In Upfit Podcast #89 haben wir Leistungssportler und Paralympics-Star Markus Rehm zu Gast. Seit Jahren ist er Leichtathlet und hatte im Juni erst den deutschen Weitsprungrekord geknackt. Eine Wahnsinnsleistung! Dabei war sein Weg nicht immer leicht…
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Upfit Podcast #88: Zucker und Abnehmen mit Daniela Schumacher

In Upfit Podcast #88 haben wir Abnehmcoach Daniela Schumacher zu Gast. Mit diesem Wissen hat sie sich selbstständig gemacht und begleitet seither Menschen auf ihrem Weg zum gesünderen, schlankeren Ich. Das Geheimnis? Kein Zucker…
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Upfit Podcast #87: Vegane Ersatzprodukte mit Sofia von Iss happy

In Upfit Podcast #87 haben wir Sofia von ‚Iss happy‘ zu Gast. Sie ist Ernährungsberaterin und spezialisiert auf vegane Ernährung. Heute nehmen Sofia und Till vegane Ersatzprodukte unter die Lupe: Was ist da tatsächlich drin? Brauchen wir sie? Und sind sie wirklich ein Ersatz?…
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Upfit Podcast #86: Hunger und schlechte Essgewohnheiten mit Bastienne Neumann - Teil 2

In Upfit Podcast #86 gibt es den zweiten Teil des Interviews mit Ernährungspsychologin Bastienne Neumann. Heute besprechen Bastienne und Till die verschiedenen Ursachen, die emotionales Essen haben kann…
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Upfit Podcast #85: Ernährungspsychologie mit Bastienne Neumann - Teil 1

In Upfit Podcast #85 haben wir Ernährungspsychologin Bastienne Neumann zu Gast. Doch was bedeutet Ernährungspsychologie eigentlich und was steckt dahinter? Denn auch Bastienne musste am eigenen Leib erfahren, dass auch die intensivsten Diäten nicht helfen, wenn die Psyche nicht mit spielt…
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Upfit Podcast #84: Die Lebensmittelindustrie und ihre Tricks mit Sebastian Lege

In Upfit Podcast #84 haben wir (Fernseh-)Koch und Produktentwickler Sebastian Lege zu Gast. Viele kennen ihn bereits aus dem Fernsehen und seiner eigenen Show „Die Tricks der Lebensmittelindustrie“, wo er Fertigprodukte unter die Lupe nimmt. Und genau darum soll es auch in der heutigen Folge gehen…
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Upfit Podcast #83: Laufen für Anfänger und Profis mit Michael Arend

In Upfit Podcast #83 haben wir Ultratrail-Läufer und Trainer Michael Arend von fatboysrun zu Gast. Seine Leidenschaft: das Laufen! Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge…
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Upfit Podcast #82: Ersatzprodukte mit Prof. Dr. Guido Ritter

In Upfit Podcast #82 haben wir Prof. Dr. Guido Ritter zu Gast. Er ist Ernährungswissenschaftler und spezialisiert auf Produktentwicklung und Lebensmittel-Sensorik und damit der ideale Gesprächspartner für unser heutiges Thema: Ersatzprodukte…
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Upfit Podcast #81: Achtsam essen mit Cornelia Fiechtl

In Upfit Podcast #81 haben wir klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin Cornelia Fiechtl zu Gast. Ihr Spezialgebiet und Leidenschaftsthema ist das Essverhalten und Körpergefühl…
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Upfit Podcast #80: Darmgesundheit mit Dr. Sandra Weber

In Upfit Podcast #80 haben wir Dr. Sandra Weber zu Gast. Sie ist Expertin für die Themen Gesundheit, Ernährung und vor allem Darmgesundheit und genau das ist auch das Thema des heutigen Staffelfinales von Staffel 2…
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Upfit Podcast #79: CBD bei Stress und im Sport mit Johannes Schmid

In Upfit Podcast #79 haben wir Unternehmer und CEO der Firma Breathe Organics Johannes Schmid zu Gast. Seine Mission: Die Sichtweise auf die Heilpflanze Cannabis grundlegend zu ändern…
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Upfit Podcast #78: Emotionales Essen mit Jackie Freitag

In Upfit Podcast #78 haben wir Jackie Freitag zu Gast. Sie viel mit ihrem Essverhalten kämpfen müssen: Sie litt 13 Jahre unter Binge Eating, Bulimie und sogar Magersucht und ist anschließend in den Diät- und Fitnesswahn gerutscht…
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Upfit Podcast #77: CBD und Hanf in der Kosmetik mit Monica von Breathe Organics

In Upfit Podcast #77 haben wir Monica, die Co-Gründerinnen von Breathe Organics zu Gast. Breathe Organics ist eine Münchner Marke, die hochwertige CBD und Hanf-Produkte verkauft, unter anderem für die Anwendung im Bereich der Kosmetik…
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Upfit Podcast #76: Biggest Loser - Behind the Scenes mit Marion Luck

In Upfit Podcast #76 haben wir Fitnesstrainerin, Autorin und Ernährungsberaterin Marion Luck zu Gast. Sie war dieses Jahr das neue Coach-Gesicht bei der Fernsehshow ‚The Biggest Loser‘ und hat viele übergewichtige Menschen auf ihrem Weg zum Traumgewicht begleitet…
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Upfit Podcast #75: Gesunde Leistung und Nachhaltigkeit mit Britta Steffen

In Upfit Podcast #75 haben wir die mehrfach schnellste Schwimmerin der Welt, studierte Nachhaltigkeits- und Umweltingenieurin, Speakerin und Coach Britta Steffen zu Gast. Das Thema: Gesunde Leistung und Nachhaltigkeit…
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Upfit Podcast #74: Training im Alltag und Lockdown mit Poli Moutevelidis

Heute geht es darum, wieso man sein Training an den Alltag anpassen sollte und nicht umgekehrt, wie man am besten mit Ausreden umgeht, sich motiviert und vor allem im Lockdown nicht nach lässt und weiterhin körperlich aktiv bleibt…
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Upfit Podcast #73: Höchstform für High Performer mit Poli Moutevelidis

In Upfit Podcast #73 haben wir den dreifachen Weltmeister im Figurbodybuilding, zertifizierten Personal Trainer, Podcaster und Autor Poli Moutevelidis zu Gast. Er ist seit über 28 Jahren im Bodybuilding und Coaching aktiv…
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Upfit Podcast #72: Fit im (Home) Office mit Isabell Sabellek

In Upfit Podcast #72 haben wir Calisthenics Athletin, Personal Trainerin und Ninja Warrior Isabell Sabellek zu Gast. Das Thema heute: Fit im (Home) Office, denn egal ob im Büro oder zuhause, das ständige sitzen am PC macht uns sehr zu schaffen…
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Upfit Podcast #71: Pragmatisch, einfach abnehmen mit Dr. Mark Warnecke

In Upfit Podcast #71 haben wir den Schwimmweltmeister, Arzt, Ernährungs- und Fitnessexperte Dr. Mark Warnecke zu Gast. Mit seiner pragmatischen Beratung hat er schon viele Menschen an ihr Ziel gebracht – egal ob Profisportler oder ‚Normalo‘…
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Upfit Podcast #70: Ayurveda und Ernährung mit Dr. med. Janna Scharfenberg

In Upfit Podcast #70 haben Dr. med. Janna Scharfenberg zu Gast. Sie ist praktische Ärztin und Ayurveda Expertin und vereint somit die Lehre der Schulmedizin mit den Aspekten der Ayurveda
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Upfit Podcast #69: Zuckerfrei leben und backen mit Anja Giersberg

In Upfit Podcast #69 haben wir Konditormeisterin und Bloggerin Anja Giersberg zu Gast. Sie ist eine wahre Expertin, wenn es um die Themen zuckerfrei leben und zuckerfrei backen geht
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Upfit Podcast #68: Micro Habits mit Miriam Junge - Kleine Schritte, große Wirkung

In Upfit Podcast #68 haben wir Miriam Junge zu Gast. Sie ist Diplom-Psychologin, psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, Life-Coach, Mediatorin und Gründerin und heute sprechen wir über das Thema ‚Micro Habits‘
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Upfit Podcast #67: Vegane Ernährung für die ganze Familie mit Anna Maynert

In Upfit Podcast #67 haben wir Ernährungscoach Anna Maynert von Vamiliy zu Gast. Ihr Leidenschaftsthema ist die vegane Ernährung für die ganze Familie. Sie selbst lebt in einer liebevoll betitelten „Patchfood“-Familie
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Upfit Podcast #66: Erfolgreicher werden mit Prinzipien aus dem Leistungssport mit Frank Busemann

In Upfit Podcast #66 haben wir Leistungssportler, Olympionik und Zehnkämpfer Frank Busemann zu Gast. Welche Prinzipien aus dem Leistungssport lassen sich auf den Alltag und persönliche Ziele übertragen
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Upfit Podcast #65: Kampf dem Gewicht mit Ramin Abtin – Was Kampfsport und Abnehmen verbindet

In Upfit Podcast #65 haben wir den ehemaligen Kickboxweltmeister, Sportpädagogen und Coach Ramin Abtin zu Gast. Er erzählt von seinen Erfahrungen im Profisport und der Fernsehshow ‚The Biggest Loser‘
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Upfit Podcast #64: Ernährungsmythen und Ökobilanz mit Dr. Malte Rubach

In Upfit Podcast #64 haben wir Ernährungswissenschaftler und Autor Dr. Malte Rubach zu Gast. Das Thema: Ernährungsmythen aufgedeckt – Alles rund um Lebensmittel, VeganismusKaffee, Fleischkonsum und die Ökobilanz
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Upfit Podcast #63: Was ist gesunde Ernährung? Mit Laura von Satte Sache

In Upfit Podcast #63 haben wir Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten von Satte Sache zu Gast. Es geht um alles rund um das Thema ‚gesunde Ernährung‘: Was zeichnet eine gesunde Ernährung aus…
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Upfit Podcast #62: Gesund altern mit Dr. Ingo Froböse

In Upfit Podcast #62 hat unser Host Till Dr. Ingo Froböse zu Gast und es geht um das Thema „Gesund altern“. Wie in seinem Buch „Die Gesundheits­formel der 100-Jährigen“ geht es heute um die 7 Schlüssel für ein langes Leben…
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Upfit Podcast #61: Selbstheilung und Meditation mit Robert Löchelt

In Upfit Podcast #61 haben wir Robert Löchelt zu Gast. Er hat eine inspirierende Lebensgeschichte hinter sich: Mit 19 saß er im Rollstuhl, konnte sich vor Schmerzen kaum noch bewegen, hatte sich mit all den Medikamenten vergiftet…
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Upfit Podcast #60: Selbstoptimierung im Arbeits- und Familienalltag mit Dr. Helge Ludwig

In Upfit Podcast #60 haben wir Dr. Helge Ludwig zu Gast. Das Thema: Selbstoptimierung im Alltag! Er selbst hat sich jahrelang in verschiedene Themengebiete eingelesen, um das Maximum aus seinem Alltag heraus zu holen…
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Upfit Podcast #59: Mit Denise Ruhland von Nutripassion über glutenfreie Ernährung und Superfoods

In Upfit Podcast #59 hat Till Ernährungs-Bloggerin Denise Ruhland von ‚Nutripassion‘ zu Gast. Ihr Spezialgebiet: die glutenfreie Ernährung. Nachdem sie selbst jahrelang mit der Zöliakie/ Glutenunverträglichkeit zu kämpfen hatte…
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Upfit Podcast #58: Mit Hannah Willemsen über Ernährung und Energielevel - So kommst du energiereich durch deinen Tag

In Upfit Podcast #58 haben wir Ernährungsberaterin Hannah Willemsen zu Gast. Ihr Leidenschaftsthema im Bereich Ernährung liegt vor allem auf dem Energielevel – ihr Motto: Wenn man wenig Energie hat, läuft irgendwas schief…
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Upfit Podcast #57: Mit Stina Spiegelberg über veganes Backen und Frauen Empowerment

In Upfit Podcast #57 hat Host Till Bloggerin und Autorin Stina Spiegelberg zu Gast. Ihr Steckenpferd ist das vegane Backen und ihre Mission: Jedem das vegane Backen schmackhaft machen…
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Upfit Podcast #56: Mit Leichtathletin Pamela Dutkiewicz über Ernährung im Leistungssport

Upfit Podcast Host Till spricht in Folge #56 mit der Leichtathletin Pam Dutkiewicz über ihre körperlichen Entwicklungen als Leistungssportlerin…
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Upfit Podcast #55: Mit Fitness Coach und Gründer von ProBabe Kilian Fäustle über die Essstörung Binge Eating

In Folge #55 des Upfit Podcast spricht Host Till mit dem Fitness Coach, Unternehmer und Podcast Host Kilian Fäustle über das Thema Binge Eating…
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Upfit Podcast #54: Mit Ernährungspsychologe Prof. Dr. Christoph Klotter über Essstörungen

In Folge #54 des Upfit Podcast ist Psychotherapeut und Ernährungsforscher Prof. Dr. Christoph Klotter zu Gast. Zusammen mit Host Till spricht er über das Krankheitsbild Orthorexia nervosa…
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Upfit Podcast #53: Mit Ernährungscoach Thomas Rohlfing über ernährungsbedingte Krankheitsbilder und seine Crowdfunding Kampagne

In Folge #53 des Upfit Podcast spricht Till mit dem Youtuber, Speaker und Coach für veganes Leben Thomas Rohlfing über seine neueste geplante Dokumentation. Das Thema: Wie schlechte Ernährung bereits in jungen Jahren zu verschiedenen Krankheitsbildern führen kann…
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Upfit Podcast #52: Mit Bodybuilder und Autor Dr. Dr. Rainer Zitelmann über Bodybuilding und direkte Zielsetzung

In Upfit Podcast #52 spricht Till mit Historiker, Autor und Bodybuilder Dr. Dr. Rainer Zitelmann. Gemeinsam sprechen sie über den Weg vom Sportschwänzer zu Schulzeiten bis zum Bodybuilder…
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Upfit Podcast #51: Mit Olympia-Skispringer Sven Hannawald über Burnout und Magersucht im Leistungssport

In Folge #51 des Upfit Podcast spricht Host Till mit dem ehemaligen Vierschanzentournee-Gewinner und Olympiasieger Sven Hannawald über seine größten Siege, aber auch über die Zeit vor, während und nach seinem Burnout…
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Upfit Podcast #50: Mit Koch Hannes Flade über die Ernährung im Profi-Fußball und nützliche Tipps beim Kochen

In Upfit Podcast #50 hat Host Till den Berater für Sporternährung und Koch der Fußball Frauen Nationalmannschaft Hannes Flade zu Gast. Gemeinsam sprechen sie über die Unterschiede der Ernährung im Frauen und Männer Fußball..
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Upfit Podcast #49: Mit Autor und Ernährungswissenschaftler Uwe Knop über Intuitives Essen, die Set-Point-Theorie und Emotional Eating

In Upfit Podcast #49 spricht Till mit Ernährungswissenschaftler Uwe Knop über die Methode des intuitiven Essens. Er erklärt, weshalb es essentiell wichtig sein kann, sich selbst und seinem Körper zu vertrauen…
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Upfit Podcast #48: Mit Ernährungsblogger Daniel Beuschel über nachhaltige, regionale Ernährung und Fleischkonsum

In Upfit Podcast #48 hat Till den Ernährungsblogger Daniel Beuschel von wir-essen-gesund.de zu Gast. Sein Steckenpferd ist die regionale, saisonale und vor allem nachhaltige Ernährung. Denn vor allem in der heutigen Zeit, wo im Supermarkt alles jederzeit verfügbar ist, isst man viel unbewusster…
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Upfit Podcast #47: Mit Dr. Nikolai Worm über die Themen Fettleber, Diät-Methoden und das Problem der Insulinresistenz in Deutschland

In Folge #47 des Upfit Podcast spricht Host Till mit Ernährungswissenschaftler Dr. Nikolai Worm über seine eigens entwickelten Methoden zur Gewichtsreduktion: der Logi-Methode und der Flexi-Carb-Methode…
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Upfit Podcast #46: Mit Physiotherapeut Silvan Schlegel über Rückenschmerzen und die besten Sitzpositionen im Büroalltag

In der Folge #46 des Upfit Podcast spricht Host Till mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel über häufige Ursachen von Rückenschmerzen, Diagnosen wie Skoliose und Bandscheibenvorfälle und häufig zu schnell aufgestellte Diagnosen…
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Upfit Podcast #45: Mit Influencerin Anne Kissner über verschiedene Ernährungsweisen, Motivationstipps und das Leben vor und hinter der Kamera

In Upfit Podcast #45 spricht unser Host Till mit Fitness-Influencerin Anne Kissner darüber, wie sie von einer recht unsportlichen Jura Studentin zur bekannten Fitness-Influencerin geworden ist. Was sie auf ihrem Weg über sich selbst und andere gelernt hat, teilt sie uns in dieser Folge mit…
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Upfit Podcast #44: Mit Moderatorin und Fitnessmodel Mareike Spaleck über Krafttraining als Frau, Body Positivity und ihre Zeit bei The Biggest Looser

In Upfit Podcast #44 haben wir Moderatorin und Fitnessmodel Mareike Spaleck zu Gast. Viele von euch kennen sie bestimmt als Fitness Expertin von The Biggest Looser. Und was sie in dieser Zeit gelernt hat, teilt sie heute mit uns: Warum haben viele Frauen noch immer Angst vor Krafttraining? Was genau bedeutet Body Positivity und wo hört sie auf …
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Upfit Podcast #43: Mit Peter von Pregfit über Sport und Ernährung in der Schwangerschaft

In Upfit Podcast #43 haben wir Peter zu Gast. Er ist nicht nur studierter Sportwissenschaftler, sondern auch Gründer des Unternehmens Pregfit. Zusammen mit seiner Frau haben sie ein online Sportprogramm für schwangere Frauen entwickelt, sodass sie ohne Sorge und Bedenken fit bleiben…
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Upfit Podcast #42: Disziplin und Abnehmen - Was tun, wenn der Schweinehund nicht so will wie du?

In Upfit Podcast #42 geht es um das Thema Disziplin. Ein ziemlich negativ behaftetes Wort, das meist nur im Zusammenhang mit Scheitern genutzt wird. Macht man etwas mit Freude, wird es nie als diszipliniertes Verhalten wahrgenommen. Und wo fällt es einem schwerer sich an Regeln zu halten als bei einer Diät …
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Upfit Podcast #41: Schlaf und Abnehmen - Warum ist ausreichend Schlaf so wichtig für den Körper und den Abnehmerfolg?

Heute spricht er über das Thema ‚Schlaf und Abnehmen‘ und räumt auf mit Mythen und Behauptungen: Verbrennt man wirklich Fett im Schlaf? Nehme ich im Schlaf ab? Vor dem Schlafen soll man keine Kohlenhydrate essen? Hier erfahrt ihr alles, was ihr wissen müsst, um einen erholsamen, langen und gesunden Schlaf zu haben …
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Upfit Podcast #40: Mit Dr. Gerd Wirtz über digitale Gesundheit

In Upfit Podcast #40 spricht Host Till mit dem Biologen, Moderator & Coach Dr. Gerd Wirtz über die Chancen und Risiken digitaler Gesundheit. Inwiefern lassen sich Datenschutz, Gesundheit und digitaler Fortschritt miteinander vereinen? Und wie können Roboter das Gesundheitssystem menschlicher machen…
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Upfit Podcast #39: Der perfekte Durchschnittstag - So kommst du schneller an dein Ziel

In Upfit Podcast #39 stellt unser Host Till dir eine Methode vor, die er selbst oft mit seinen Kunden anwendet: Der perfekte Durchschnittstag. Diese Methode ermöglicht es dir, durch ein paar kleine Tricks Angewohnheiten und ‚Schwachstellen‘ in deinem Alltag zu erkennen, die vielleicht gar nicht so gut für dich sind. Denn auch kleine, unscheinbare Angewohnheiten können einen großen Einfluss auf den gesamten Tag haben …
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Upfit Podcast #38: Mit Barbara Klein über die Wichtigkeit von Proteinen beim Abnehmen - Fakten und Mythen

In Upfit Podcast #38 haben wir Barbara Klein zu Gast. Mit innovativen Fitness-und Therapie-Geräten, Nahrungsergänzungsmitteln, TV-Formaten und erfolgreichen Büchern sowie DVDs revolutioniert sie seit Jahren die Fitnessindustrie. Heute spricht sie mit Till über die Bedeutung von Proteinen für unsere Gesundheit. Denn: Proteine sind nicht nur für Bodybuilder essentiell …
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Upfit Podcast #37: Mit Norwin Stuffer über natürliche Bewegung - Zurück zu unseren Wurzeln

In Upfit Podcast #37 hat unser Host Till Norwin Stuffer zu Gast. Norwin ist Sportwissenschaftler, Traceur, Fitnesstrainer und Gründer von “Natural Athletes”. Sein Fachgebiet: natürliche Bewegung – mentale und körperliche Effekte von Bewegung in der Natur, Barfußlaufen und dem Erlernen natürlicher Bewegungsmuster. Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge …
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Upfit Podcast #36: Dopaminfasten - Was steckt hinter dem Trend aus den USA und wie hilft er dir beim Abnehmen?

In Upfit Podcast #36 spricht Till über das Thema Dopaminfasten. Was in den letzten Jahren in den USA als Trend berühmt wurde, findet nun auch den Weg in unsere Wohnzimmer. Das Prinzip hinter dem Dopaminfasten – entwickelt von Cameron Sepah (Psychologieprofessor an der Universität San Francisco) – beruht darauf, sich der andauernden Reizüberflutung phasenweise zu entziehen, um so der andauernden „Dopaminjadt“ zu entgehen und sich auf Wesentliches konzentrieren zu können …
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Upfit Podcast #35: Der Stoffwechsel - So beeinflusst er deine Diät und so kriegst du ihn wieder in den Griff

In Upfit Podcast #35 klärt Till auf rund um das heiß diskutierte Thema Stoffwechsel. Viele Mythen schwirren im Internet rum und auch wir werden oft gefragt: Kann mein Stoffwechsel einschlafen? Kann ich meinem Stoffwechsel schaden durch Crash Diäten? Wie kann ich meinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringen …
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Upfit Podcast #34: Mit Auftrittscoach Boris Beimann über die Macht der Erwartung, den Placebo Effekt und das Setzen richtiger Ziele

In Upfit Podcast #34 gibt es den zweiten Teil des Interviews mit Auftrittscoach Boris Beimann. Diesmal geht es vor allem um die Macht der (positiven) Erwartung: „Was man glaubt, bewahrheitet sich leicht. Denn unser Verhalten richtet sich automatisch danach“. Genauso ist es auch beim Abnehmen, im Training und auch bei deinem Mindset …
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Upfit Podcast #33: Mit Auftrittscoach Boris Beimann über mehr Leichtigkeit in Drucksituationen - Was tun bei akutem Stress?

In Upfit Podcast #33 haben wir Auftrittscoach Boris Beimann zu Gast. Er coacht Wettkampfathleten, Sprecher und andere Menschen, die sich oft in Drucksituationen finden, ganz nach dem Motto „Flummi im Bauch ist toll, Kloß im Hals blöd“ und verhilft ihnen zu einem positiveren Mindset und mehr Durchhaltevermögen …
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Upfit Podcast #32: Nachhaltige Ernährungsumstellungen, die funktionieren (können)

In Upfit Podcast #32 geht es um das Thema nachhaltige Ernährungsformen, mit denen du langfristige Erfolge erzielen kannst. Nachdem Till in Podcast #28 die Crash Diäten untersucht hat und warum diese meist nicht funktionieren, zeigt er dir heute, welche Ernährungsformen sich sehr wohl zum Abnehmen eignen …
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Upfit Podcast #31: Für immer jung - Die 5 Thesen des Dr. David Sinclair für ein gesünderes und längeres Leben

In Upfit Podcast #31 taucht Coach Till in die Welt der Genetik ein. Er erklärt die Forschung des Wissenschaftlers Dr. David Sinclair, nach welcher man alleine durch Faktoren wie Ernährung und Bewegung sein Leben um 14 Jahre verlängern kann. Klingt gut oder? Till nimmt die „Big 5“ der Verhaltensweisen für ein längeres, gesünderes Leben …
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Upfit Podcast #30: Mit Prof. Dr. Gansen-Ammann über Körperbau und Karriere - Warum Männer mit Muskeln bessere Karrierechancen haben

In Podcast #30 haben wir Prof. Dr. Gansen-Ammann zu Gast. Er berichtet über seine Forschung zu dem Thema „Körperbau und Karriere – Experiment zur Zuschreibung karriereförderlicher Eigenschaften in Abhängigkeit vom Körperbau“. Host Till hinterfragt: Stimmt es, dass muskulöse Männer bessere Karrierechancen haben …
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Upfit Podcast #29: Mit Barbara von Barbarellaslife - Wie sie es geschafft hat, 30 kg abzunehmen und ihre Tipps und Tricks rund um Sport und Ernährung

In Upfit Podcast #29 haben wir Barbara von Barbarellaslife zu Gast. Sie hat eine unglaubliche Verwandlung hinter sich und hat das geschafft, wovon viele nur träumen. Heute spricht sie mit unserem Host Till darüber, wie sie es geschafft hat, 30kg abzunehmen und seither zu halten …
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Upfit Podcast #28: Die XYZ Diät - Alles über Crash Diäten und was tatsächlich hinter den unzähligen "Zeitschriften-Diäten" steckt

In Upfit Podcast #28 nimmt unser Host Till die sogenannten „Zeitschriften-Diäten“ unter die Lupe. Wer kennt sie nicht? In diversen (Frauen-) Zeitschriften erscheinen monatlich neue Wunder-Diäten, die 10kg Gewichtsverlust in 3 Wochen versprechen …
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Upfit Podcast #27: Mit Unkas Gemmeker von Bio 360 über Detox Kuren, Entgiftung und Nebenwirkungen wie Stress und Schlafstörungen

In Upfit Podcast #27 sprechen wir mit Gesundheitscoach und Autor Unkas Gemmeker über das Thema Entgiftung, auch bekannt als Detox-Kur. Heutzutage stehen wir unter ständiger Belastung von äußeren Einflüssen wie Luft, Lärm, Stress (physisch wie psychisch) und vielem mehr …
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Upfit Podcast #26: Mit Christian Wenzel aka "Mister Brokkoli" über vegane Ernährung im Sport, Leistungssteigerung und Gewichtsverlust

In Upfit Podcast #26 haben wir wieder Christian Wenzel von Vegan Athletes zu Gast. Heute geht es um das Thema vegane Ernährung im Zusammenhang mit Sport und Leistungsfähigkeit. Viele Mythen ranken sich um das Thema – Kann ich mit veganer Ernährung die gleiche körperliche Leistung bringen …
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Upfit Podcast #25: Richtig trinken - Alles über das Thema Wasser, Saft und Zero-Produkte

In Upfit Podcast #25 geht es um das Thema „Trinken“. Jeder weiß, dass es wichtig ist, ausreichend Wasser zu trinken. Und trotzdem machen es die Meisten nicht und greifen doch immer wieder zu den süßen Varianten wie Saft oder Softdrinks. Die Folge: Kopfschmerzen, Konzentrationsverlust und Müdigkeit …
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Upfit Podcast #24: Mit Experte Patrick Meinart über Personal Coaching - Wofür ist Personal Coaching gut und wo kann es dir helfen?

In Upfit Podcast #24 geht es um das Thema Personal Coaching. Um euch mit Expertenwissen zu versorgen, hat sich unser Host und Personal Trainer Till mit Coach Patrick Meinart zusammengetan. Sie klären dich auf: So läuft ein Personal Coaching ab, bei welchen Problemen kann es dir helfen und welche Methoden werden genutzt …
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Upfit Podcast #23: Mit Personal Trainer Coach Eddy über das richtige Training und Mindset zum Muskelaufbau

In Upfit Podcast #23 haben wir Personal Trainer und Fitness-YouTuber Coach Eddy zu Gast. Er ist Guru rund um das Thema Muskelaufbau und Körperveränderungen und spricht heute mit uns über genau das: Worauf kommt es an, wenn ich Muskelmasse aufbauen möchte? Wie oft sollte ich trainieren und welcher Split eignet sich am besten …
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Upfit Podcast #22: Mit Heilpraktiker Markus Rachl über Gelenkprobleme im Zusammenhang mit Übergewicht und Sport

In Upfit Podcast #22 haben wir mal wieder Physiotherapeut und Heilpraktiker Markus Rachl zu Gast. Heute geht es um das Thema Gelenkprobleme. Oft werden diese auf Übergewicht zurückgeführt doch da kann noch viel mehr dahinter stecken: Bewegungsmangel, die Körperkomposition und ja – sogar die Ernährung …
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Upfit Podcast #21: Mit Kristin Rübesamen von "Yogaeasy" über die Vielfalt und positiven Effekte von Yoga auf alle Lebensbereiche

In Upfit Podcast #21 haben wir die zertifizierte Jivamukti- und Om-Yoga-Lehrerin Kristin Rübesamen von Yogaeasy zu Gast. Sie praktiziert und unterrichtet nicht nur seit knapp 20 Jahren, sondern ist auch Chefredakteurin und Host des Yogaeasy-Podcasts „Besser leben mit Yoga“. Und genau darum geht es in unserer heutigen Podcast-Folge …
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Upfit Podcast #20: Mit Julia Gruber von "Darm-Glück" über den Einfluss von Medikamenten, Stress und Alkohol auf die Verdauung (Teil 2)

In Upfit Podcast #20 hört ihr den zweiten Teil des Interviews mit Dipl. Ernährungscoach Julia Gruber vom „Darm-Glück“ Podcast. Hier geht es vor allem um die positiven und negativen Einflüsse auf deinen Darm die Verdauung: Sport, Stress, Medikamente, Antibiotika, Alkohol sowie Nahrungsergänzungsmittel …
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Upfit Podcast #19: Mit Julia Gruber von "Darm-Glück" übers Fasten, Bakterien und einen gesunden Darm (Teil 1)

In Upfit Podcast #19 haben wir Dipl. Ernährungscoach Julia Gruber vom „Darm-Glück“ Podcast zu Gast. Wie Julias Podcastsname schon verrät, geht es in der heutigen Folge um das Thema „Darmgesundheit“ und das Motto „Du bist was du isst“. Darmbeschwerden, Blähungen, chronischer Durchfall …
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Upfit Podcast #18: Mit Heilpraktiker Markus Rachl über körperliche und chronische Schmerzen, sowie effektive Schmerztherapien

In Upfit Podcast #18 sprechen wir über körperliche und chronische Schmerzen, sowie effektive Schmerztherapien. Neben Stress, gehören Rücken- und Kopfschmerzen heutzutage zu den häufigsten Beschwerden im Alltag. Um bei diesem wichtigen Thema fachmännisches Wissen ins Boot zu holen, haben wir Physiotherapeut und Heilpraktiker Markus Rachl von „Muskel Gesundheit“ …
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Upfit Podcast #17: Mit "Mister Mobility" über Ernährung, Bewegung und neuroathletische Trainingskonzepte

In Upfit Podcast #17 haben wir Dipl. Sportwissenschaftler, Dipl. Psychologe, Sportphysiotherapeut und Ausbilder Patrick Meinart zu Gast. Genauso vielfältig wie seine Fachgebiete ist auch der heutige Podcast: Angefangen bei Mobility Training im Kraftsport, Bewegung im Allgemeinen und die richtigen Trainingsmethoden …
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Upfit Podcast #16: Bewegung ist keine Option...

In Upfit Podcast #16 erklärt uns Upfit Host Till, warum Bewegung im Alltag keine Option, sondern ein absolutes Muss ist. Seit Millionen von Jahren zählt Bewegung zu einem menschlichen Grundbedürfnis, das tief in unserer DNA verankert ist. Über Jahre hinweg ist von diesem aktiven Lebensstil leider nur wenig übrig geblieben …
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Upfit Podcast #15: Mit Profifussballerin "Bella" Linden über ihre Karriere, die richtige Sixpack Ernährung und ein positives Mindset

In Upfit Podcast #15 haben wir Fussball Bundesliga Spielerin Isabelle Linden vom 1. FC Köln zu Gast. „Bella“ ist nicht nur erfolgreiche Profisportlerin und Ex-Nationalspielerin, sie ist auch gelernter Medical Fitness Coach, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin …
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Upfit Podcast #14: Mit Christian Wenzel von Vegan-Athletes - Immunsystem stärken mit veganer Ernährung

In Upfit Podcast #14 sprechen wir mit Christian Wenzel (Mr. Brokkoli), über seine Firma Vegan-Athletes und einen der erfolgreichsten deutschen Podcasts zum Thema Veganismus. Seit Jahren gilt Christian als Sprachrohr der veganen Bewegung in Deutschland …
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Upfit Podcast #13: Mit Prof. Dr. Katja Kröller - Veränderung beginnt im Kopf und gesunde Essgewohnheiten ebenso

In Upfit Podcast #13 erklärt uns Ernährungspsychologin Prof. Dr. Katja Kröller, warum es uns besonders schwer fällt, ungesunde Essgewohnheiten abzulegen und wie bereits im Kindesalter die richtige Erziehung die Weichen für gesunde und ausgewogenen Ernährung stellt…
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Upfit Podcast #12: Mit den Hahner-Twins - Die Olympionikinnen über ihre Marathon-Karriere und Lektionen des Leistungssports

In Upfit Podcast #12 sprechen wir mit den Hahner Twins. Nicht nur sind sie Upfit-Partner, sondern auch erfolgreiche Marathon-Läuferinnen und Olympionikinnen. Seit 2013 betreiben die beiden leidenschaftlich Leistungssport und unterhalten sich heute mit unserem Host Till über Herausforderungen…
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Upfit Podcast #11: Mit Ralf Bohlmann - Erschaffe die beste Version von Dir

In Upfit Podcast #11 sprechen wir mit Ralf Bohlmann über seinen eigenen Weg und wie er andere Menschen dazu inspiriert, immer auf der Suche nach dem nächsten, besseren Ich zu sein. Mit 50 Jahren hat Ralf sein Leben noch einmal komplett umgekrempelt…
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Upfit Podcast #10: Ein kleiner Schritt ist besser als keiner - Deshalb sind auch kleine Schritte auf deinem Weg enorm wichtig

In Upfit Podcast #10 geht es um die Bedeutung von den kleinen Schritten. Wenn man vor großen Veränderungen steht und nicht alle Aspekte so umsetzen kann, wie man es sich wünschen würde, folgt oft der Punkt „dann lasse ich es lieber ganz sein“…
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Upfit Podcast #9: Ex-Leistungssportler und Upfitter Hannes über seine Erfahrungen und wie er 25kg abgenommen hat

In Upfit Podcast #9 sprechen wir mit Upfitter Hannes: Der ehemalige Leistungssportler hat nach Ende der Karriere fast 30kg zugenommen. Mit dem Upfit Programm fand er seinen Weg zurück zum Sixpack und ist ganz nebenbei noch vegan geworden…
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Upfit Podcast #8: Mit Charlotte "Charlie" Binder von Isaac Nutrition über Insekten als Nahrungsmittel

In Upfit Podcast #8 tauchen wir in die asiatische Ernährungswelt ein und beleuchten einen spannenden Ernährungshype, der in Europa noch weitestgehend unter dem Radar fliegt: Insekten! Wie unterscheidet sich Insektenprotein von tierischen Produkten..
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Upfit Podcast #7: Coronavirus Spezial mit Prof. Dr. med. vet. Katharina Riehn – Über Viren, Bakterien und den Umgang mit Lebensmitteln sowie einer ausgewogenen Ernährung für ein starkes Immunsystem

In Upfit Podcast #7 sprechen wir mit Prof. Dr. med. vet. Katharina Riehn über die Coronavirus (COVID-19) Pandemie, die Übertragung von Viren und Bakterien und geben Tipps im Umgang mit Lebensmitteln, Einkauf und Zubereitung…
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Upfit Podcast #6: The Game Changers Kritik - Wissenschaftliches Statement zur veganen Dokumentation

Ende 2019 ist mit „The Game Changers“ die wohl bekannteste Doku zum Thema Veganismus und veganer Ernährung in Deutschland erschienen. MMA Kämpfer und Protagonist James Wilks beleuchtet auf scheinbar wissenschaftliche Weise die unglaublichen Vorteile einer pflanzenbasierten Ernährung….
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Upfit Podcast #5: Triff bessere Entscheidungen mit Ockhams Rasiermesser Prinzip

Wie kann dir Ockhams Rasiermesser Prinzip aus den düsteren Untiefen des Mittelalters, auch bekannt als Sparsamkeitsprinzip, dabei helfen in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen…
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Upfit Podcast #4: Dr. Verena Stumm (Psychologin) - Nie mehr aufgeben durch richtige Motivation

Mehr Sport treiben, gesünder Essen, weniger Süßes oder Alkohol konsumieren! So oder so ähnlich lauten viele Neujahrsvorsätze oder ambitionierte Pläne um gesünder, fitter und aktiver…
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Upfit Podcast #3: Finde deinen eigenen Weg - Dunning-Kruger, der Confirmation Bias und Youtube Lemminge

In Folge #3 des Upfit Podcast geht es um gefährliches Halbwissen, selbsternannte Ernährungs- und Fitness Gurus und der Frage, wem man bei Ernährungs- und Fitnessfragen überhaupt noch vertrauen…
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Upfit Podcast #2: Gesunde Ernährung trotz Tourstress und Zeitmangel mit Comedian David Kebekus

In Upfit Folge #2 erzählt Comedian David Kebekus vom stressigen Show Business, der Herausforderung von gesunder Ernährung auf Achse und warum Planung und Selbstdisziplin den Unterschied ausmachen…
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Upfit Podcast #1: Wer ist Upfit und was haben Kaloriendefizit und Lebensmittelqualität mit dem Abnehmerfolg zu tun?

Moin moin aus Hamburg! Ich bin Till von Upfit, der Ernährungscoach App für die Hosentasche. Wir unterstützen euch bei der täglichen Ernährungsplanung mir 100% personalisierten Ernährungsplänen…
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