Trainingsplan Rücken Anfänger (PDF)

Ziel:

Stärken der Rückenmuskulatur, Schmerz-Prävention

Trainingsaufbau:

Zirkel Training

Zielgruppe:

Männlich und Weiblich

Trainingslevel:

Anfänger

Equipment:

Körpergewicht (ohne Geräte/Gewichte)

Weitere kostenlose Trainingspläne