Lektion 1: Grundlagen Nährstoffe und Kalorien

Was sind Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette), was sind Mikronährstoffe und wie wirken sie? Was sind Kalorien? Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf! Wie sieht deine optimale Nährstoffverteilung aus?

Makronährstoffe – Die Grundbausteine unserer Ernährung. Um zu verstehen, was du tun musst, um abzunehmen, geht es in Lektion 1 erst einmal um die Basis der Ernährung: Was sind Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette)? Welche Aufgaben erfüllen sie und wie sieht deine ideale Nährstoffverteilung aus, um dein Ziel zu erreichen?

Wir geben dir in dieser Lektion alles an die Hand, was du brauchst, um deiner Ernährung eine solide Basis zu geben.