Info
{{rPage.success_message_header?rPage.success_message_header:'Info'}}Fehler

Daten aktualisieren

Bitte geh nochmal kurz durch deine vorausgefüllte Abfrage und teile uns mit falls sich etwas geändert hat.

Verstanden
{{page.current_section.name}}
 
{{page.current_section.name}}
  • {{s.name}}

Bitte wähle ein Ziel für dich aus.

Bitte gib dein aktuelles Gewicht an.

Bitte gib dein Wunschgewicht an.

Bitte gib ein Wunschgewicht an, das geringer als das aktuelle Gewicht ist.

Bitte gib dein Geschlecht an.

Bitte gib dein Alter an.

Bitte gib deine Körpergröße an.

Bitte gib deinen Körperfettanteil an.

Wir weisen aus gesundheitlichen Gründen darauf hin, dass deine Eingabe zum Untergewicht führen würde. Bitte passe dein Wunschgewicht an.

Dein aktuelles Gewicht liegt über dem Normbereich für das gewählte Ziel. Wir empfehlen mit einem Plan zum Abnehmen zu starten. Ziel zu Abnehmen ändern oder weiter mit

Bitte gib deine durchschnittliche Alltagsaktivität an.

Bitte gib deine durchschnittliche Sportaktivität an.

Bitte gib deine durchschnittliche Schlafdauer an.

Bitte wähle deine Ernährungsweise.

Bitte gib an, ob du Einschränkungen beim Essen hast.

Bitte gib an wie oft du am Tag essen möchtest.

Bitte gib an wie oft du pro Woche kochen möchtest.

Bitte gib an wo du deine Lebensmittel kaufst.

Bitte gib ein Änderungsdatum an.

Bitte wähle ein Startdatum.

{{w}}

Was ist dein Ziel?
Wir nutzen dein Ziel um dein Programm optimal auf dich anzupassen.
{{t.title}}
{{t.description}}
Deine Ernährungsweise
Keine Sorge, du kannst alle Angaben später jederzeit selbst anpassen.
{{n.title}}
{{n.description}}
Intoleranzen & Allergien
Mehrfachauswahl möglich. Du kannst deine Angaben später jederzeit selbst anpassen.
{{al.title}}
{{al.description}}
Lebensmittel ausschließen
Tippe, um Lebensmittel auszuschließen, z.B. Rote Bete, Fenchel, Sellerie, Fisch...
  • {{f.name}}
Deine Essgewohnheiten
Wir nutzen deine Essgewohnheiten um deinen Plan bestmöglich an deinen Alltag anzupassen und dir Aufwand zu sparen. Du kannst das später jederzeit ändern.
Wie viele Mahlzeiten am Tag?
Wähle zwischen 2 und 5 Mahlzeiten
{{page.meal_options[page.inputs.meal_option_id].title}}
{{page.meal_options[page.inputs.meal_option_id].description}}
  • {{m.title}}
    {{m.description}}
Wie oft pro Woche kochen?
Wähle zwischen 1 und 7 Mal
{{page.cooking_options[page.inputs.cooking_option_id].title}}
{{page.cooking_options[page.inputs.cooking_option_id].description}}
  • {{c.title}}
    {{c.description}}
Wo kaufst du Lebensmittel?
Wähle zwischen preiswert und Bio-Qualität
{{page.price_level_options[page.inputs.price_level_option_id].title}}
{{page.price_level_options[page.inputs.price_level_option_id].description}}
  • {{p.title}}
    {{p.description}}
Wann möchtest du nicht kochen?
Wähle maximal 2 Tageszeiten
{{n.title}}
Gewichtsangabe
Wir nutzen dein Gewicht um deine Kalorien- und Nährstoffaufnahme maßzuschneidern.
Aktuelles Gewicht in kg
Wunschgewicht in kg
Körperangaben
Bitte mache einige Angaben zu deiner aktuellen körperlichen Verfassung.
{{g.title}}
Alter in Jahren
Körpergröße in cm
Körperfettanteil
Versuche deinen Körperfettanteil anhand der Bilder so ehrlich wie möglich zu schätzen.
{{bf.gender[page.inputs.gender_id].title}}
Aktuelles Aktivitätsniveau
Wir nutzen deine Aktivitätsangaben um deinen Leistungsumsatz zu berechnen. Bitte geh von deiner durchschnittlichen Woche aus.
Aktivität im Alltag
Wie viel Bewegung hast du?
{{page.activity_levels[page.inputs.activity_level_id].title}}
{{page.activity_levels[page.inputs.activity_level_id].description}}
  • {{al.title}}
    {{al.description}}
Sportaktivität pro Woche
Wie viel Sport treibst du normalerweise?
{{page.sports_activity_levels[page.inputs.sports_activity_level_id].title}}
{{page.sports_activity_levels[page.inputs.sports_activity_level_id].description}}
  • {{sal.title}}
    {{sal.description}}
Schlafdauer pro Nacht
Wie viel Schlaf kriegst du?
{{page.sleep_duration_levels[page.inputs.sleep_duration_level_id].title}}
{{page.sleep_duration_levels[page.inputs.sleep_duration_level_id].description}}
  • {{sl.title}}
    {{sl.description}}
Wähle ein Startdatum für deinen Plan
Wähle den Starttag am besten so, dass du noch etwas Zeit hast, die benötigten Lebensmittel vorher einzukaufen.
{{page.new_plan_start_date}}
Gewähltes Datum
Zu wann sollen die Änderungen wirken?
Wenn du bereits für die aktuelle Woche eingekauft hast, starte mit der kommenden Woche, da sich Gerichte und Einkaufsliste entsprechend ändern.
Ab sofort
Datum wählen
{{page.update_plan_effective_date}}
Gewähltes Datum

Wähle einen Plan, der zu dir passt

Frühzeitig verlängern

Frühzeitig verlängern und Treuebonus sichern!

     
3 Monate
12 Monate
24 Monate
  
 

Für zuhause Ernährung, Training & Lebensmittel-Lieferdienst aus einer Hand ohne das Haus zu verlassen #stayhome

    
 

Flexibel & vielfältig 50 personalisierte Gerichtalternativen pro Mahlzeit, über 10.000 Rezepte, Plan jederzeit pausierbar

    
 

Einkaufslisten Abhaken auf Handy / PDF, wochen- oder tageweise einkaufen, inkl. Preise deiner Lieblingsmärkte

    
 

Ziel wechseln z.B. 2 Monate Abnehmen, danach Muskelaufbau

    
     

Mehr Details

Mehr Details

Mehr Details

  
 

Zeitsparend Keine Kalorien zählen, schnelle Rezepte unter 20 min, smarte Vorkochfunktion für Berufstätige

    
 

Eigenes Kochbuch Lieblingsrezepte speichern, öfter essen, eigenes Kochbuch erstellen

    
 

Individuell Über 100 Personalisierungsoptionen um bestmöglich in den Alltag zu passen, z.B. veggie, vegan, laktosefrei, Berufstätigkeit, Kochaufwand, Essvorlieben uvm.

   
 

Familientauglich Für Partner, Familie oder Gäste direkt mitkochen & Portionsanzahl flexibel anpassen

    
 

Immer für dich da Fragen werden bequem per Live-Chat, Email & Telefon beantwortet

    
 

Motivations-Ebook inklusive Wissenschaftliche Motivations-Methoden gegen den inneren Schweinehund einfach erklärt (Wert 9,99 €)

    

Nähere Informationen zu den Bedingungen von Upfit findest du in unseren AGB.
Alle Preise inkl. gesetzlicher MwSt.

PlandauerKurzfristig in Form kommen oder dauerhaft gesund ernähren und fit bleiben
3 Monate

 
12 Monate

 
24 Monate

 

Preis

Für zuhauseErnährung, Training & Lebensmittel-Lieferdienst aus einer Hand ohne das Haus zu verlassen #stayhome

Flexibel & vielfältig50 personalisierte Gerichtalternativen pro Mahlzeit, über 10.000 Rezepte, Plan jederzeit pausierbar

Einkaufslisten Zum Abhaken auf Handy / PDF, wochen- oder tageweise einkaufen, inkl. Preise deiner Lieblingsmärkte

Eigenes Kochbuch Lieblingsrezepte speichern, öfter essen, eigenes Kochbuch erstellen

Zeitsparend Keine Kalorien zählen, schnelle Rezepte unter 20 min, smarte Vorkochfunktion für Berufstätige

Individuell Über 100 Personalisierungsoptionen um bestmöglich in den Alltag zu passen, z.B. veggie, vegan, Paleo, laktosefrei, Berufstätigkeit, Kochaufwand, Essvorlieben uvm.

Familientauglich Für Partner, Familie oder Gäste direkt mitkochen & Portionsanzahl flexibel anpassen

Ziel wechseln z.B. 2 Monate Abnehmen, danach Muskelaufbau

Motivations-Ebook inklusive Wissenschaftliche Motivations-Methoden gegen den inneren Schweinehund einfach erklärt (Wert 9,99 €)

Nähere Informationen zu Vertragslaufzeit und Kündigungsbedingungen findest du unter §3 unserer AGB. Alle Preise inkl. gesetzlicher MwSt.

Wähle einen Plan, der zu dir passt

Frühzeitig verlängern

Frühzeitig verlängern und Treuebonus sichern!

     
3 Monate
12 Monate
24 Monate
  
 

Für zuhause Ernährung, Training & Lebensmittel-Lieferdienst aus einer Hand ohne das Haus zu verlassen #stayhome

    
 

Flexibel & vielfältig 50 personalisierte Gerichtalternativen pro Mahlzeit, über 10.000 Rezepte, Plan jederzeit pausierbar

    
 

Einkaufslisten Abhaken auf Handy / PDF, wochen- oder tageweise einkaufen, inkl. Preise deiner Lieblingsmärkte

    
 

Ziel wechseln z.B. 2 Monate Abnehmen, danach Muskelaufbau

    
     

Mehr Details

Mehr Details

Mehr Details

  
 

Zeitsparend Keine Kalorien zählen, schnelle Rezepte unter 20 min, smarte Vorkochfunktion für Berufstätige

    
 

Eigenes Kochbuch Lieblingsrezepte speichern, öfter essen, eigenes Kochbuch erstellen

    
 

Individuell Über 100 Personalisierungsoptionen um bestmöglich in den Alltag zu passen, z.B. veggie, vegan, laktosefrei, Berufstätigkeit, Kochaufwand, Essvorlieben uvm.

   
 

Familientauglich Für Partner, Familie oder Gäste direkt mitkochen & Portionsanzahl flexibel anpassen

    
 

Immer für dich da Fragen werden bequem per Live-Chat, Email & Telefon beantwortet

    
 

Motivations-Ebook inklusive Wissenschaftliche Motivations-Methoden gegen den inneren Schweinehund einfach erklärt (Wert 9,99 €)

    

Nähere Informationen zu den Bedingungen von Upfit findest du in unseren AGB.
Alle Preise inkl. gesetzlicher MwSt.

PlandauerKurzfristig in Form kommen oder dauerhaft gesund ernähren und fit bleiben
3 Monate

 
12 Monate

 
24 Monate

 

Preis

Für zuhauseErnährung, Training & Lebensmittel-Lieferdienst aus einer Hand ohne das Haus zu verlassen #stayhome

Flexibel & vielfältig50 personalisierte Gerichtalternativen pro Mahlzeit, über 10.000 Rezepte, Plan jederzeit pausierbar

Einkaufslisten Zum Abhaken auf Handy / PDF, wochen- oder tageweise einkaufen, inkl. Preise deiner Lieblingsmärkte

Eigenes Kochbuch Lieblingsrezepte speichern, öfter essen, eigenes Kochbuch erstellen

Zeitsparend Keine Kalorien zählen, schnelle Rezepte unter 20 min, smarte Vorkochfunktion für Berufstätige

Individuell Über 100 Personalisierungsoptionen um bestmöglich in den Alltag zu passen, z.B. veggie, vegan, Paleo, laktosefrei, Berufstätigkeit, Kochaufwand, Essvorlieben uvm.

Familientauglich Für Partner, Familie oder Gäste direkt mitkochen & Portionsanzahl flexibel anpassen

Ziel wechseln z.B. 2 Monate Abnehmen, danach Muskelaufbau

Motivations-Ebook inklusive Wissenschaftliche Motivations-Methoden gegen den inneren Schweinehund einfach erklärt (Wert 9,99 €)

Nähere Informationen zu Vertragslaufzeit und Kündigungsbedingungen findest du unter §3 unserer AGB. Alle Preise inkl. gesetzlicher MwSt.