Info
{{rPage.success_message_header?rPage.success_message_header:'Info'}}Fehler

Daten aktualisieren

Bitte geh nochmal kurz durch deine vorausgefüllte Abfrage und teile uns mit falls sich etwas geändert hat.

Verstanden
{{page.current_section.name}}
 
{{page.current_section.name}}
  • {{s.name}}

Bitte wähle ein Ziel für dich aus.

Bitte gib dein aktuelles Gewicht an.

Bitte gib dein Wunschgewicht an.

Bitte gib ein Wunschgewicht an, das geringer als das aktuelle Gewicht ist.

Bitte gib dein Geschlecht an.

Bitte gib dein Alter an.

Bitte gib deine Körpergröße an.

Bitte gib deinen Körperfettanteil an.

Wir weisen aus gesundheitlichen Gründen darauf hin, dass deine Eingabe zum Untergewicht führen würde. Bitte passe dein Wunschgewicht an.

Dein aktuelles Gewicht liegt über dem Normbereich für das gewählte Ziel. Wir empfehlen mit einem Plan zum Abnehmen zu starten. Ziel zu Abnehmen ändern oder weiter mit

Bitte gib deine durchschnittliche Alltagsaktivität an.

Bitte gib deine durchschnittliche Sportaktivität an.

Bitte gib deine durchschnittliche Schlafdauer an.

Bitte wähle deine Ernährungsweise.

Bitte gib an, ob du Einschränkungen beim Essen hast.

Bitte gib an wie oft du am Tag essen möchtest.

Bitte gib an wie oft du pro Woche kochen möchtest.

Bitte gib an wo du deine Lebensmittel kaufst.

Bitte gib ein Änderungsdatum an.

Please choose a start date.

{{w}}

Was ist dein Ziel?
Wir nutzen dein Ziel um dein Programm optimal auf dich anzupassen.
{{t.title}}
{{t.description}}
Deine Ernährungsweise
Keine Sorge, du kannst alle Angaben später jederzeit selbst anpassen.
{{n.title}}
{{n.description}}
Intoleranzen & Allergien
Mehrfachauswahl möglich. Du kannst deine Angaben später jederzeit selbst anpassen.
{{al.title}}
{{al.description}}
Lebensmittel ausschließen
Tippe, um Lebensmittel auszuschließen, z.B. Rote Bete, Fenchel, Sellerie, Fisch...
  • {{f.name}}
Deine Essgewohnheiten
Wir nutzen deine Essgewohnheiten um deinen Plan bestmöglich an deinen Alltag anzupassen und dir Aufwand zu sparen. Du kannst das später jederzeit ändern.
Wie viele Mahlzeiten am Tag?
Wähle zwischen 2 und 5 Mahlzeiten
{{page.meal_options[page.inputs.meal_option_id].title}}
{{page.meal_options[page.inputs.meal_option_id].description}}
  • {{m.title}}
    {{m.description}}
Wie oft pro Woche kochen?
Wähle zwischen 1 und 7 Mal
{{page.cooking_options[page.inputs.cooking_option_id].title}}
{{page.cooking_options[page.inputs.cooking_option_id].description}}
  • {{c.title}}
    {{c.description}}
Wo kaufst du Lebensmittel?
Wähle zwischen preiswert und Bio-Qualität
{{page.price_level_options[page.inputs.price_level_option_id].title}}
{{page.price_level_options[page.inputs.price_level_option_id].description}}
  • {{p.title}}
    {{p.description}}
Wann möchtest du nicht kochen?
Wähle maximal 2 Tageszeiten
{{n.title}}
Gewichtsangabe
Wir nutzen dein Gewicht um deine Kalorien- und Nährstoffaufnahme maßzuschneidern.
Aktuelles Gewicht in kg
Wunschgewicht in kg
Körperangaben
Bitte mache einige Angaben zu deiner aktuellen körperlichen Verfassung.
{{g.title}}
Alter in Jahren
Körpergröße in cm
Körperfettanteil
Versuche deinen Körperfettanteil anhand der Bilder so ehrlich wie möglich zu schätzen.
{{bf.gender[page.inputs.gender_id].title}}
Aktuelles Aktivitätsniveau
Wir nutzen deine Aktivitätsangaben um deinen Leistungsumsatz zu berechnen. Bitte geh von deiner durchschnittlichen Woche aus.
Aktivität im Alltag
Wie viel Bewegung hast du?
{{page.activity_levels[page.inputs.activity_level_id].title}}
{{page.activity_levels[page.inputs.activity_level_id].description}}
  • {{al.title}}
    {{al.description}}
Sportaktivität pro Woche
Wie viel Sport treibst du normalerweise?
{{page.sports_activity_levels[page.inputs.sports_activity_level_id].title}}
{{page.sports_activity_levels[page.inputs.sports_activity_level_id].description}}
  • {{sal.title}}
    {{sal.description}}
Schlafdauer pro Nacht
Wie viel Schlaf kriegst du?
{{page.sleep_duration_levels[page.inputs.sleep_duration_level_id].title}}
{{page.sleep_duration_levels[page.inputs.sleep_duration_level_id].description}}
  • {{sl.title}}
    {{sl.description}}
Wähle ein Startdatum für deinen Plan
Wähle den Starttag am besten so, dass du noch etwas Zeit hast, die benötigten Lebensmittel vorher einzukaufen.
{{page.new_plan_start_date}}
Gewähltes Datum
Zu wann sollen die Änderungen wirken?
Wenn du bereits für die aktuelle Woche eingekauft hast, starte mit der kommenden Woche, da sich Gerichte und Einkaufsliste entsprechend ändern.
Ab sofort
Datum wählen
{{page.update_plan_effective_date}}
Gewähltes Datum

Wähle einen Plan, der zu dir passt

Frühzeitig verlängern

Frühzeitig verlängern und Treuebonus sichern!

   
3 Monate

 

12 Monate

 

Lifetime

 

 
 

Trainingsplan inklusive Für zuhause oder Fitnessstudio

  
 

Ziel wechseln z.B. 2 Monate Abnehmen, danach Muskelaufbau

  
 

Flexibel & vielfältig 5 personalisierte Rezepte pro Mahlzeit, Zugang zu über 10.000 Rezepten, bei Urlaub & Krankheit pausierbar

  
 

Einkaufslisten Zum Abhaken auf Handy / PDF, wochen- oder tageweise einkaufen, inkl. Einkaufspreise deiner Lieblingsmärkte

  
   

Mehr Details

Mehr Details

Mehr Details

 
 

Zeitsparend Keine Kalorien zählen, schnelle Rezepte unter 20 min, smarte Vorkochfunktion für Berufstätige

  
 

Eigenes Kochbuch Lieblingsrezepte speichern, öfter essen, eigenes Kochbuch erstellen

  
 

Individuell Optimale Kalorien- & Nährstoffverteilung für alle Ziele & Bedürfnisse: Veggie, vegan, Paleo, laktosefrei uvm.

  
 

Familientauglich Für Partner, Familie oder Gäste direkt mitkochen & Portionsanzahl flexibel anpassen

  
 

Ernährungscoaching Fragen werden bequem per Live-Chat, Email & Telefon beantwortet

  
 

Motivations-Ebook inklusive Nachhaltige Taktiken gegen den inneren Schweinehund

  

Nähere Informationen zu den Bedingungen von Upfit findest du in unseren AGB.
Alle Preise inkl. gesetzlicher MwSt.

PlandauerKurzfristig in Form kommen oder lebenslang gesund ernähren und fit bleiben

3 Monate

 

12 Monate

 

Lifetime

 

Preis

Trainingsplan inklusiveFür zuhause oder Fitnessstudio

Flexibel & vielfältig5 personalisierte Rezepte pro Mahlzeit, Zugang zu über 10.000 Rezepten, bei Urlaub & Krankheit pausierbar

Einkaufslisten Zum Abhaken auf Handy / PDF, wochen- oder tageweise einkaufen, inkl. Einkaufspreise deiner Lieblingsmärkte

Eigenes Kochbuch Lieblingsrezepte speichern, öfter essen, eigenes Kochbuch erstellen

Zeitsparend Keine Kalorien zählen, schnelle Rezepte unter 20 min, smarte Vorkochfunktion für Berufstätige

Individuell Optimale Kalorien- & Nährstoffverteilung für alle Ziele & Bedürfnisse: Veggie, vegan, Paleo, laktose-, glutenfrei uvm.

Familientauglich Für Partner, Familie oder Gäste direkt mitkochen & Portionsanzahl flexibel anpassen

Ziel wechseln z.B. 2 Monate Abnehmen, danach Muskelaufbau

Motivations-Ebook inklusive Nachhaltige Taktiken gegen den inneren Schweinehund

Nähere Informationen zu Vertragslaufzeit und Kündigungsbedingungen findest du unter §3 unserer AGB. Alle Preise inkl. gesetzlicher MwSt.

Wähle einen Plan, der zu dir passt

Frühzeitig verlängern

Frühzeitig verlängern und Treuebonus sichern!

   
3 Monate

 

12 Monate

 

Lifetime

 

 
 

Trainingsplan inklusive Für zuhause oder Fitnessstudio

  
 

Ziel wechseln z.B. 2 Monate Abnehmen, danach Muskelaufbau

  
 

Flexibel & vielfältig 5 personalisierte Rezepte pro Mahlzeit, Zugang zu über 10.000 Rezepten, bei Urlaub & Krankheit pausierbar

  
 

Einkaufslisten Zum Abhaken auf Handy / PDF, wochen- oder tageweise einkaufen, inkl. Einkaufspreise deiner Lieblingsmärkte

  
   

Mehr Details

Mehr Details

Mehr Details

 
 

Zeitsparend Keine Kalorien zählen, schnelle Rezepte unter 20 min, smarte Vorkochfunktion für Berufstätige

  
 

Eigenes Kochbuch Lieblingsrezepte speichern, öfter essen, eigenes Kochbuch erstellen

  
 

Individuell Optimale Kalorien- & Nährstoffverteilung für alle Ziele & Bedürfnisse: Veggie, vegan, Paleo, laktosefrei uvm.

  
 

Familientauglich Für Partner, Familie oder Gäste direkt mitkochen & Portionsanzahl flexibel anpassen

  
 

Ernährungscoaching Fragen werden bequem per Live-Chat, Email & Telefon beantwortet

  
 

Motivations-Ebook inklusive Nachhaltige Taktiken gegen den inneren Schweinehund

  

Nähere Informationen zu den Bedingungen von Upfit findest du in unseren AGB.
Alle Preise inkl. gesetzlicher MwSt.

PlandauerKurzfristig in Form kommen oder lebenslang gesund ernähren und fit bleiben

3 Monate

 

12 Monate

 

Lifetime

 

Preis

Trainingsplan inklusiveFür zuhause oder Fitnessstudio

Flexibel & vielfältig5 personalisierte Rezepte pro Mahlzeit, Zugang zu über 10.000 Rezepten, bei Urlaub & Krankheit pausierbar

Einkaufslisten Zum Abhaken auf Handy / PDF, wochen- oder tageweise einkaufen, inkl. Einkaufspreise deiner Lieblingsmärkte

Eigenes Kochbuch Lieblingsrezepte speichern, öfter essen, eigenes Kochbuch erstellen

Zeitsparend Keine Kalorien zählen, schnelle Rezepte unter 20 min, smarte Vorkochfunktion für Berufstätige

Individuell Optimale Kalorien- & Nährstoffverteilung für alle Ziele & Bedürfnisse: Veggie, vegan, Paleo, laktose-, glutenfrei uvm.

Familientauglich Für Partner, Familie oder Gäste direkt mitkochen & Portionsanzahl flexibel anpassen

Ziel wechseln z.B. 2 Monate Abnehmen, danach Muskelaufbau

Motivations-Ebook inklusive Nachhaltige Taktiken gegen den inneren Schweinehund

Nähere Informationen zu Vertragslaufzeit und Kündigungsbedingungen findest du unter §3 unserer AGB. Alle Preise inkl. gesetzlicher MwSt.

Bezahlen mit Visa KreditkarteBezahlen mit Mastercard KreditkarteKäufergeschützt bezahlen mit PayPalBezahlen mit Elektronischer Lastschrift (SEPA-konform)Bezahlen mit Vorkasse ÜberweisungKäufergeschützt bezahlen mit SOFORT Überweisung
© Upfit
Dein professioneller Ernährungs- & Trainingsplan-Konfigurator für gesundes Abnehmen, Clean Eating, Muskelaufbau und Definition.
Entwickelt und laufend erweitert in Zusammenarbeit mit Absolventen der renommierten Sporthochschule Köln.