Kalorien berechnen

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  • (Sehr) geringer Körperfettanteil bei Frauen
    >15% Körperfett
  • Mittlerer/normaler Körperfettanteil bei Frauen
    16-20%
  • Erhöhter Körperfettanteil bei Frauen
    >20-30%
  • Hoher Körperfettanteil bei Frauen
    >31% Körperfett
  • (Sehr) geringer Körperfettanteil bei Männern
    >15% Körperfett
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Dein Kalorienbedarf und Nährstoffbedarf

Du hast Normalgewicht

Dein Bedarf/Tag
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Deine Mikronährstoffe / Tag
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Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
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