Fitness Ernährungsplan zum Abnehmen

Mit Training und richtiger Ernährung zum Wohlfühlkörper

Fitness Ernährungsplan zum Abnehmen

1. Wie funktioniert ein Fitness Ernährungsplan?

Wer Sport treibt weiß, dass Sport glücklich und ausgeglichen macht. Doch weiß man auch, dass Sport allein einen meist nicht an sein Ziel bringt? Egal ob Abnehmen, Fitness oder Muskelaufbau als Ziel definiert wird, für den gesündesten und besten Erfolg gilt immer: 50% Sport 50% Ernährung. Der Fitness Ernährungsplan von Upfit bietet dir die perfekte Kombination von Sport und auf deine Ziele zugeschnittene Ernährung.

Ob du nun deine Abnehmziele durch Sport beschleunigen, Muskeln aufbauen oder in deiner Definitionsphase die letzten Prozente rausholen möchtest, der Fitness Ernährungsplan ist ein absoluter Alleskönner! Auch hier setzen wir voll auf Individualität! Dein Fitness Ernährungsplan ist genau auf deine Vorlieben und Einschränkungen zugeschnitten.


2. Beispieltag in deinem Fitness Ernährungsplan

Beispieltag im Upfit Ernährungsplan (optimiert auf alle Endgeräte)

Wir machen es dir leicht! Mit unserem Ernährungsplan ist gesund Essen nicht nur kinderleicht, sondern auch lecker, vielfältig und vor allem nachhaltig.

Ein personalisierter Ernährungsplan für gesunde Ernährung hilft dir den ersten Schritt und später den ganzen Weg zu gehen, indem er dir jedes To-Do genau vorgibt. Vom wöchentlichen Einkaufszettel für alles, was du für deine Mahlzeiten benötigst, über genaue Vorgaben wann und wie du die leckeren und nahrhaften Gerichte zubereitest, bis hin zu Tipps für die Gestaltung deines Lebens rund um das Ziel Gesundheit, findest du alles, was du benötigst. Weitere Details siehst du beispielhaft im obigen Bild. Alternativ kannst du dir weitere Beispielfunktionen des Plans auch hier ansehen.

Übrigens: Wusstest du, dass über 90 % der Upfit Rezepte in maximal 20 Minuten zubereitbar sind?

Vorteile des Upfit Fitness Ernährungsplans

  • Individuelle Anpassung der Ernährung auf sportliche Betätigung
  • Traningspläne mit Abgängern der Sporthochschule Köln entwickelt
  • Einfach Zuhause Sport treiben
  • Kaum Kosten, da wir für die Übungen auf Körpergewicht zurückgreifen
  • Beachtung der wichtigsten Mikro- &  Makronährstoffe
  • Über 10.000 Rezepte
  • Auf Wunsch ohne mittags kochen
  • Kurze Kochzeiten
  • Individuelle Beratung via Live Chat
  • Ernährungs- und Fitnessexperten
  • Budgetplanung
  • Langsame Gewöhnung an die neue Ernährung
  • Kein Jojo-Effekt
  • Kein Hungern

3. Beispielgerichte aus deinem Ernährungsplan

4. Dein Fitness Ernährungsplan als Appetitzügler

Durch körperliche Aktivität in deinem Fitness Ernährungsplan wird der Körper, sowie der Stoffwechsel angeregt. Hormone und andere Botenstoffe können durch die gute Durchblutung, besser an ihre Ziele gelangen. Viele dieser Botenstoffe, senden dem Gehirn die Nachricht, dass zur Zeit Energie verbraucht wird und nicht aufgenommen werden muss. Dadurch erfährst du ein gezügelteres Hungergefühl. Neben der kurzzeitigen Wirkung erfährt der Körper auch über lange Zeit eine Verringerung des Hungergefühls, durch Appetit-unterdrückende Enzyme. Je länger du nach deinem Fitness Ernährungsplan lebst, desto mehr gewöhnt sich dein Körper an die neue Ernährungsweise und sportliche Betätigung. Des weiteren passt sich auch das Hungergefühl und auch der Verbrauch automatisch an.


5. Upfits Fitness Ernährungsplan als Stresskiller

Dein Fitness Ernährungsplan kann dich glücklich machen – und das Wort wörtlich! Durch dein Training und die ausgewogene Ernährung in dem Fitness Ernährungsplan wird die Ausschüttung der körpereigenen Glückshormone Serotonin und Dopamin begünstigt. Schokolade bildet übrigens hier das “ungesunde Gegenstück”, da auch Schokolade Serotoninausschüttung bedingt, diese allerdings nicht so lange, wie bei Sport anhält und somit häufiger zur Schokolade gegriffen wird.

Diese verringern Stress, helfen dir dabei dich über kleinste Erfolge zu freuen und weiter motiviert zu bleiben. Entlastung der Psyche ist fast genauso wichtig wie die Entlastung des Magen.


6. Sport als Fettverbrenner

Cholesterin und andere Fettablagerungen in unseren Gefäßen können das Risiko für einen Herzinfarkt immens steigern. Mit regelmäßigen Trainingseinheiten in deinem Fitness Ernährungsplan werden durch die Durchblutung Enzyme freigesetzt, die Fette spalten und abtransportieren. Dadurch minimiert es das Risiko für Herzerkrankungen stark.

Mit Hilfe deines Fitness Ernährungsplans baust du außerdem Muskeln parallel zum Abnehmen auf. Muskeln verbrauchen mehr Energie als anderes menschliches Gewebe und unterstützen somit den Abnehmprozess immens.


7. Ein Fitness Ernährungsplan übertrumpft Nahrungsergänzungsmittel

Der Körper benötigt beispielsweise für die Muskelkontraktion Magnesium, für Durchblutung und den Aufbau von roten Blutkörperchen Eisen und viele weitere Vitamine und Nährstoffe, um den Körper zu versorgen. In dem Fitness Ernährungsplan von Upfit setzen wir darauf all diese Nährstoffe natürlich über Nahrung aufzunehmen. Bei der Zusammenstellung des Fitness Ernährungsplans arbeiten unsere Experten eng zusammen und erarbeiten, wie sich unser Sportprogramm auf den Verbrauch der Nährstoffe auswirkt und wie die Wiederaufnahme durch die Nahrung gestaltet wird. Mit deinem Fitness Ernährungsplan bekommst du das Komplettprogramm von Anleitung, Versorgung, Motivation und Erfolgsgarantie. Verliere keine Zeit und starte noch heute in ausgewogenes Leben mit dem Fitness Ernährungsplan von Upfit!


Kundenstimmen zu Upfit

Upfit Bewertung Philippe U.

Philippe U.

Super Pläne, super Service, perfekte Beratung! Vielen Dank! Kann man nur weiterempfehlen.

Upfit Bewertung Tine S.

Tine S.

Ich habe in 12 Wochen 20 kg abgenommen. Pläne sind einfach und kostengünstig einzukaufen…

Upfit Bewertung Anna Y.

Anna Y.

In 8 Wochen konnte ich schon 5kg Abnehmen und habe nicht das Gefühl, dass ich eine Diät verfolgen musste.

Upfit Bewertung Philipp W.

Philipp W.

Individuell, praktisch und preisgünstig. Vor allem wenn man die Leistung ins Verhältnis setzt.