Ernährungsplan zum Muskelaufbau für Frauen (ca. 2000 Kalorien)
Du kennst deinen Kalorienbedarf nicht genau? Zum Kalorienrechner.
So sieht dein kostenloser Ernährungsplan aus
Rezepte in der Abbildung entsprechen nicht den Gerichten im kostenlosen Plan
Ziel:
Muskelaufbau
Geschlecht:
Weiblich
Ernährungsweise:
Keine Besondere
Unverträglichkeit:
Normal
Startgewicht:
50 – 60 kg
Größe:
155 – 165 cm
Aktivitätslevel:
Niedrig – Mittel