Ernährungsplan zum Muskelaufbau für Männer mit Histaminintoleranz (ca. 3300 Kalorien)
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So sieht dein kostenloser Ernährungsplan aus
Rezepte in der Abbildung entsprechen nicht den Gerichten im kostenlosen Plan
Ziel:
Muskelaufbau
Geschlecht:
Männlich
Ernährungsweise:
Keine Besondere
Unverträglichkeit:
Histaminintoleranz
Startgewicht:
78 – 90 kg
Größe:
175 – 190 cm
Aktivitätslevel:
Mittel
Plan auf dich personalisieren
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- Nachhaltige Zielerreichung durch optimale wöchentliche Anpassung der Portionsgrößen, Makro- und Mikronährstoffe anhand deiner Gewichtsänderungen.
- Ausschluss ungeliebter Lebensmittel, Berücksichtigung deiner Allergien und Unverträglichkeiten sowie deines Lebensmittelbudgets und deiner vorhandenen Zeit.
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- Für stark Eingespannte und Berufstätige kann das mittägliche Kochen ausgeschlossen und/oder die zeitsparende Vorkochen-Option genutzt werden. Die automatisch erstellten Einkaufslisten ersparen bis zu 4 Stunden Aufwand pro Woche.
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