Ernährungsplan zum Muskelaufbau für Männer (ca. 3300 Kalorien)

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So sieht dein kostenloser Ernährungsplan aus

Beispielseite eines Ernährungsplan-Tages

Rezepte in der Abbildung entsprechen nicht den Gerichten im kostenlosen Plan

Ziel:

Muskelaufbau

Geschlecht:

Männlich

Ernährungsweise:

Keine Besondere

Unverträglichkeit:

Normal

Startgewicht:

70 – 80 kg

Größe:

170 – 190 cm

Aktivitätslevel:

Mittel – Hoch