Vegetarischer Ernährungsplan zum Muskelaufbau für Männer mit Laktoseintoleranz (ca. 3700 Kalorien)

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So sieht dein kostenloser Ernährungsplan aus

Beispielseite eines Ernährungsplan-Tages

Rezepte in der Abbildung entsprechen nicht den Gerichten im kostenlosen Plan

Ziel:

Muskelaufbau

Geschlecht:

Männlich

Ernährungsweise:

Vegetarisch

Unverträglichkeit:

Laktoseintoleranz

Startgewicht:

75 – 88 kg

Größe:

180 – 200 cm

Aktivitätslevel:

Mittel – Hoch