Magersucht - Wenn Essen dein Leben bestimmt
Was ist Magersucht?
Magersucht, oder auch Anorexia Nervosa, ist eine Essstörung, die zu einer krankhaften Abmagerung des Körpers führt. Betroffene haben ein krankhaftes Bedürfnis ihr Gewicht zu vermindern. Das Reduzieren oder sogar Ausbleiben von Essen kann bis hin zu einer lebensbedrohlichen Unterernährung führen, die mit schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen einhergeht. Häufig sind junge Mädchen und Frauen betroffen, aber auch immer mehr Männer leiden unter dem Störungsbild der Magersucht.
Wie entsteht Magersucht?
Wie Magersucht tatsächlich entsteht, kann nicht einheitlich formuliert werden. Viele Faktoren spielen dabei eine Rolle. Mögliche Ursachen findest du hier:
Ursachen | Erläuterung |
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individuelle |
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biologische |
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familiäre |
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soziokulturelle |
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Vermeidung von gemeinsamen Essen
Von Magersucht Betroffene finden oft Ausreden, um gemeinsames Essen zu vermeiden. Bauchschmerzen, kein Hunger oder es wurde schon gegessen, sind nur einige von vielen. Sie ziehen sich verstärkt zurück und machen ihre Probleme mit sich selbst aus.
Versagensängste
Sie sind in ständiger Begleitung von Versagensängsten. Sei es privat, schulisch, beruflich – egal in welcher Situation. Sie wollen perfekt sein und streben immer das Optimum an.
Starke Leistungsorientierung
Magersüchtige sind leistungsorientiert. Sie haben hohe Ansprüche an ihre schulischen Erfolge, sind oft überdurchschnittlich begabt. Das kann sich allerdings im späteren Verlauf des Störungsbildes ändern.
Missachtung von Körpersignalen
Von Magersucht Betroffene verlieren die Fähigkeit, auf ihre Körpersignale wie Hungergefühle, Temperaturreize oder Müdigkeit zu reagieren. Die körperlichen Schwächen werden sogar mit vermehrter sportlicher Betätigung “bestraft”. Selbst nach einem körperlichen Zusammenbruch wird keine Einsicht gezeigt. Die komplette Aufmerksamkeit, wird auf das eigene Gewicht gelegt und alles um sie herum wird ausgeblendet.
Verzerrte Körperwahrnehmung bei Magersucht
Magersüchtige nehmen ihren Körper anders wahr und bewerten ihn falsch. Das macht es für Außenstehende so schwer, sich in die Lage des Betroffenen hineinzuversetzen. Die Aufmerksamkeit wird häufig auf bestimmten Körperbereiche wie Hüfte, Bauch und Oberschenkel gelenkt und als zu “dick”, “unförmig”, “nicht passend” empfunden – und das auch vor allem in Phasen, in denen bereits ein ausgeprägtes Untergewicht besteht.
Folgen von Magersucht
- Regelblutung der Frauen bleibt aus
- Vermehrter Haarflaum am Körper
- Störung der Fruchtbarkeit
- Häufiges Frieren
- Osteoporose
- Haarausfall
- Zahnschäden
Die Heilung - Raus aus der Magersucht Falle
Magersucht lässt sich überwinden, aber nie vollständig heilen!
Ist Magersucht heilbar?
Das Sterberisiko der Essstörung Magersucht ist aufgrund der körperlichen Folgen groß. Die Chance, dass Betroffene lernen, mit ihrer Magersucht umzugehen, besteht dennoch. Frühzeitige Erkennung des Störungsbildes ist besonders wichtig, um den bestmöglichen Erfolg zu erzielen. Um zu überprüfen, ob sich der Betroffene im Untergewicht befindet, verwende gern unseren BMI-Rechner. (Achtung: Dieser ersetzt jedoch keinesfalls die professionelle Einschätzung eines Arztes)
Wie wird Magersucht behandelt?
Bist du selbst von Magersucht betroffen oder kennst du jemanden, der unter Magersucht leidet? Du bist nicht allein! Wichtig ist, dass du dir professionelle Hilfe holst. Zur Behandlung von Magersucht ist eine umfangreiche Diagnostik wichtig, die je nach Störungsbild in den Händen eines Hausarztes und Facharztes für Psychiatrie und Psychotherapie liegen sollte. Der Grund hierfür ist, dass sowohl der körperliche Zustand, als auch begleitende psychiatrische Erkrankungen berücksichtigt werden müssen.
Besonders bei der Anorexie nimmt die psychotherapeutische Behandlung eine bedeutende Rolle ein. Häufig sind seelische Störungen die Ursache, die unbedingt behoben werden müssen, da sie sonst chronisch werden können. So schaffst du es zwar, für eine gewisse Zeit in die Normalität zurückzukehren, doch nach symptomfreien Phasen kommt häufig der Rückschlag. Aus diesem Teufelskreis auszubrechen, ist gar nicht so leicht, doch chancenlos eben auch nicht. Du als Betroffene(r) selbst musst deine Magersucht besiegen wollen.
Multidisziplinäres Team bei Magersucht
Die Zusammenarbeit zwischen Psychotherapeuten, Ärzten und Ernährungstherapeuten ist essentiel für die Behandlung von Magersucht
So komplex die Ursachen sein können, so ist es auch die Therapie. Ein Team aus Psychotherapeuten, Ärzten und Ernährungstherapeuten (Multidisziplinäres Team), ist für die Behandlung deiner Magersucht zuständig. Doch wer kümmert sich um was?
Psychotherapeuten
- Behandlung der Essstörungssymptome wie das Hungern und weitere psychische Beschwerden z.B. Selbstwertprobleme
- Ursache der Essstörung erforschen
- kognitive Verhaltenstherapie + tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie + familientherapeutische Interventionen → beste Wirksamkeit der Behandlung
Ärzte
- in Folge der Unterernährung kommt es zu körperlichen Folgen, die unbedingt behandelt werden müssen
- Beispiele: regelmäßige Gewichtskontrolle, Überprüfung der Laborwerte, Herz- und Nierenfunktion
Ernährungstherapeuten
- Behandlung der akuten Symptome der Nahrungseinschränkung
- Vermittlung von Wissen über ausreichende Mahlzeitenstrukturen, normale Portionsgrößen
- Integration verbotener Lebensmittel
Ambulante oder stationäre Therapie bei Magersucht?
Welche Therapieform die Richtige ist, ist abhängig von der individuellen Situation und Symptomatik. Folgende Merkmale geben dir einen Überblick:
Ambulante Therapie | Stationäre Therapie |
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Was ist das? Besteht aus medizinischer Begleitung, ambulanter Psychotherapie und Ernährungsberatung |
Was ist das? Betreuung in Tageskliniken, Kliniken und Wohngruppen |
Sinnvoll unter folgenden Bedingungen
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Sinnvoll unter folgenden Bedingungen
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Medikamentöse Behandlung von Magersucht
Grundsätzlich wird eine Magersucht nicht mit Medikamenten behandelt. Unter bestimmten Bedingungen kann jedoch der Einsatz von Psychopharmaka in Betracht gezogen werden. Zur Behandlung von Bulimie gibt es ein zugelassenes Medikament, welches zusätzlich zu anderen Therapiemaßnahmen den Behandlungserfolg fördern kann. Leidet ein(e) Patient(in) allerdings unter Anorexie, sind Psychopharmaka nicht wirksam. Hier kommt deren Einsatz nur infrage, wenn eine begleitende Zwangsstörung vorliegt. Gemeint ist hiermit nicht das zwanghafte Verhalten, um den selbst auferlegten Essensplan aufrechterhalten zu können. Eine Zwangsstörung liegt vor, wenn ein(e) Patient(in) unter einer Begleiterkrankung, wie beispielsweise einer Depression oder einer Angststörung leidet.
Filterbare Tabelle: Hochkalorische Lebensmittel
Hier findest du eine Tabelle aller hochkalorischen Lebensmittel. Damit sind Lebensmittel gemeint, die eine hohe Energiedichte, also viele Kalorien auf wenig Masse haben. Diese Lebensmittel kannst du in deine Ernährung einbauen, wenn du deine Kalorienzufuhr einfach erhöhen möchtest, ohne viel Nahrung essen zu müssen.
Nutze die Filteroptionen und sortiere unsere Lebensmitteldatenbank, um die passenden Lebensmittel für deine Bedürfnisse zu finden:
Lebensmittel | Protein | Kcal | Fett | Carbs | Zucker | Ballaststoffe | Gesättigte Fettsäuren | Einfach ungesättigte Fettsäuren | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | Cholesterin | Vitamin A | Vitamin C | Vitamin D | Vitamin E | Vitamin K | Vitamin B1 | Vitamin B2 | Vitamin B6 | Vitamin B12 | Biotin | Folsäure | Niacin | Panthotensäure | Calcium | Chlor | Kalium | Magnesium | Natrium | Phosphor | Schwefel | Kupfer | Eisen | Fluor | Mangan | Jod | Zink | Alanin | Arginin | Aspargin | Asparginsäure | Cystein | Glutamin | Glutaminsäure | Glycerin | Histidin | Isoleucin | Leucin | Lysin | Methionin | Phenylalanin | Prolin | Serin | Threonin | Tryptophan | Tyrosin | Valin | Glykämischer Index | Glykämische Last | Ernährung | Intoleranz | Nährwerte | Kategorie |
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Lebensmittel | Protein | Kcal | Fett | Carbs | Zucker | Ballaststoffe | Gesättigte Fettsäuren | Einfach ungesättigte Fettsäuren | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | Cholesterin | Vitamin A | Vitamin C | Vitamin D | Vitamin E | Vitamin K | Vitamin B1 | Vitamin B2 | Vitamin B6 | Vitamin B12 | Biotin | Folsäure | Niacin | Panthotensäure | Calcium | Chlor | Kalium | Magnesium | Natrium | Phosphor | Schwefel | Kupfer | Eisen | Fluor | Mangan | Jod | Zink | Alanin | Arginin | Aspargin | Asparginsäure | Cystein | Glutamin | Glutaminsäure | Glycerin | Histidin | Isoleucin | Leucin | Lysin | Methionin | Phenylalanin | Prolin | Serin | Threonin | Tryptophan | Tyrosin | Valin | Glykämischer Index | Glykämische Last | Ernährung | Intoleranz | Nährwerte | Kategorie |
Sesamöl | 0,2 | 995 | 99,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 13,8 | 43,1 | 45,4 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 3,20 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 9 | 0 | 20 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 105 | 0 | 0 | 0,0 | 0 | 9 | 25 | 1 | 15 | 4 | 2 | 45 | 9 | 5 | 7 | 13 | 5 | 5 | 8 | 7 | 10 | 8 | 3 | 7 | 10 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, Slow Carb, Ballaststoffe, Calcium, Magnesium, Vitamin B1, Vitamin E | Fette & Speiseöle |
Kokosfett | 0,8 | 945 | 99,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 87,6 | 6,2 | 1,3 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2 | 0 | 2 | 0 | 2 | 1 | 0 | 2 | 20 | 0 | 0 | 0 | 0 | 39 | 106 | 13 | 68 | 15 | 28 | 151 | 38 | 16 | 35 | 63 | 28 | 14 | 32 | 33 | 39 | 25 | 7 | 22 | 44 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, Slow Carb, Ballaststoffe, Magnesium | Fette & Speiseöle |
Sonnenblumenöl | 0,0 | 933 | 100,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 11,2 | 23,9 | 60,2 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 63,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 29 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 18 | 0 | 0 | 14 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Carb, Gut für Cholesterinspiegel | Fette & Speiseöle |
Sojaöl | 0,0 | 923 | 99,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 13,2 | 25,2 | 56,5 | 0,0 | 0,60 | 0,00 | 0,00 | 16,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 20 | 0 | 0 | 0 | 204 | 0 | 0 | 23 | 0 | 0 | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei | Low Carb, Low Fat, Low Sugar, Keto, Slow Carb, Eisen, Vitamin B1, Gut für Cholesterinspiegel | Fette & Speiseöle |
Leinöl | 0,0 | 922 | 98,9 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 9,5 | 18,5 | 66,3 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 5,90 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 37 | 0 | 0 | 38 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Gut für Cholesterinspiegel | Fette & Speiseöle |
Erdnussöl | 0,0 | 918 | 98,4 | 0,2 | 0,0 | 0,0 | 16,9 | 48,5 | 28,7 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 11,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 3 | 67 | 0 | 2 | 0 | 9 | 0 | 0 | 19 | 0 | 0 | 44 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, Keto, Slow Carb, Vitamin E, Gut für Cholesterinspiegel | Fette & Speiseöle |
Kürbiskernöl | 0,0 | 917 | 98,4 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 22,1 | 21,5 | 50,0 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 3,90 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 | 26 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Salt, High Carb, High Sugar, Slow Carb, Eisen, Magnesium, Zink | Fette & Speiseöle |
Palmfett | 0,0 | 915 | 98,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 46,8 | 36,5 | 10,2 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 9,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 11 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, Keto, Slow Carb, Vitamin E | Fette & Speiseöle |
Haselnussöl | 0,0 | 898 | 96,4 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 7,7 | 74,7 | 9,5 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 10,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 28 | 0 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, Keto, Slow Carb, Vitamin E | Fette & Speiseöle |
Ghee | 0,5 | 896 | 99,0 | 0,5 | 0,0 | 0,5 | 61,9 | 28,7 | 3,7 | 2 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, Keto | Fette & Speiseöle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Palmöl | 0,0 | 892 | 95,7 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 41,7 | 39,6 | 10,1 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 10,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 10 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | 15 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Slow Carb, Vitamin C | Fette & Speiseöle |
Olivenöl | 0,0 | 884 | 94,7 | 0,2 | 0,0 | 0,0 | 13,9 | 67,0 | 9,3 | 0,0 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 11,70 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1 | 105 | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | 64 | 109 | 0 | 0 | 5 | 59 | 0 | 0 | 26 | 0 | 0 | 26 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Slow Carb, Vitamin C, Gut für Cholesterinspiegel | Fette & Speiseöle |
Kokosöl | 1,0 | 878 | 99,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 85,9 | 6,0 | 1,4 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,12 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2 | 0 | 2 | 0 | 2 | 1 | 0 | 2 | 20 | 0 | 0 | 1,6 | 0 | 14 | 59 | 30 | 27 | 7 | 43 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Keto | Fette & Speiseöle | |||||||||||||||
Butterschmalz | 0,3 | 866 | 92,8 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 55,5 | 27,9 | 3,8 | 0,4 | 1,00 | 0,00 | 0,00 | 3,70 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 7 | 26 | 3 | 1 | 2 | 1 | 1 | 10 | 200 | 28 | 5 | 0 | 187 | 8 | 7 | 5 | 17 | 2 | 16 | 52 | 5 | 6 | 14 | 22 | 18 | 5 | 12 | 22 | 13 | 10 | 3 | 12 | 16 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, Keto, Slow Carb, Vitamin E | Milch & Milchprodukte |
Rapsöl | 0,0 | 865 | 92,8 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 8,0 | 51,8 | 29,0 | 0,0 | 0,60 | 0,00 | 0,00 | 22,40 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 91 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 41 | 0 | 0 | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Fette & Speiseöle | ||
Macadamianuss | 7,9 | 797 | 74,8 | 0,0 | 0,0 | 16,2 | 11,0 | 58,3 | 2,3 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,40 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,60 | 0,70 | 54 | 41 | 276 | 104 | 5 | 196 | 245 | 381 | 1.428 | 101 | 5.060 | 3 | 1.442 | 287 | 843 | 105 | 677 | 836 | 250 | 1.622 | 360 | 153 | 229 | 397 | 262 | 90 | 233 | 321 | 330 | 228 | 92 | 275 | 285 | Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Slow Carb | Nüsse & Samen | ||
Butter | 0,7 | 787 | 83,9 | 0,6 | 0,0 | 0,0 | 49,5 | 26,1 | 3,1 | 0,2 | 0,70 | 0,20 | 0,00 | 2,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 13 | 21 | 15 | 3 | 5 | 21 | 9 | 14 | 83 | 139 | 38 | 4 | 244 | 23 | 23 | 10 | 47 | 5 | 27 | 126 | 14 | 15 | 40 | 63 | 49 | 14 | 31 | 61 | 38 | 25 | 10 | 30 | 39 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, Keto, Slow Carb | Milch & Milchprodukte |
Süssrahmbutter | 0,7 | 770 | 82,0 | 0,6 | 0,0 | 0,0 | 48,0 | 26,3 | 2,8 | 0,3 | 0,60 | 0,20 | 0,00 | 2,00 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 12 | 21 | 17 | 3 | 5 | 20 | 10 | 16 | 97 | 118 | 42 | 4 | 251 | 21 | 23 | 24 | 51 | 5 | 35 | 148 | 14 | 17 | 36 | 63 | 48 | 15 | 29 | 66 | 37 | 26 | 9 | 29 | 45 | 1 | 1 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Fat, High Salt, Keto | Milch & Milchprodukte |
Sauerrahmbutter | 0,6 | 765 | 81,6 | 0,7 | 0,0 | 0,0 | 49,0 | 24,8 | 2,9 | 0,2 | 0,60 | 0,20 | 0,00 | 2,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 13 | 22 | 15 | 3 | 5 | 22 | 9 | 16 | 92 | 135 | 41 | 4 | 246 | 21 | 21 | 11 | 46 | 5 | 6 | 148 | 14 | 17 | 41 | 59 | 48 | 14 | 34 | 61 | 37 | 26 | 9 | 32 | 40 | 1 | 1 | Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, Keto, Slow Carb | Milch & Milchprodukte |
Butter (laktosefrei) | 0,6 | 743 | 82,0 | 0,7 | 0,0 | 49,5 | 26,1 | 3,1 | 0,2 | 0,70 | 0,20 | 0,00 | 2,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 13 | 21 | 15 | 3 | 5 | 21 | 9 | 14 | 83 | 139 | 38 | 4 | 244 | 23 | 23 | 10 | 47 | 5 | 27 | 126 | 14 | 15 | 40 | 63 | 49 | 14 | 31 | 61 | 38 | 25 | 10 | 30 | 39 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, Keto, Slow Carb | Milch & Milchprodukte | |
Margarine | 0,2 | 723 | 77,3 | 0,4 | 0,0 | 0,0 | 22,0 | 33,4 | 18,3 | 0,0 | 0,60 | 0,10 | 0,00 | 16,80 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 9 | 147 | 6 | 14 | 107 | 10 | 13 | 40 | 63 | 9 | 12 | 1 | 173 | 6 | 7 | 4 | 14 | 2 | 12 | 43 | 4 | 5 | 10 | 20 | 16 | 5 | 9 | 17 | 10 | 8 | 3 | 9 | 12 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei | Low Carb, Low Salt, Low Sugar, High Fat, Keto, Slow Carb, Vitamin D | Milch & Milchprodukte |
Walnuss | 14,3 | 706 | 65,2 | 9,8 | 0,0 | 5,5 | 7,2 | 14,9 | 40,0 | 0,0 | 0,00 | 1,10 | 0,00 | 6,70 | 0,00 | 0,20 | 0,10 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,70 | 0,50 | 85 | 19 | 455 | 114 | 2 | 343 | 135 | 857 | 2.307 | 563 | 1.649 | 3 | 2.260 | 656 | 1.442 | 478 | 1.610 | 195 | 838 | 2.820 | 793 | 246 | 467 | 787 | 256 | 163 | 490 | 723 | 740 | 407 | 129 | 419 | 622 | 15 | 3 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Gut für Cholesterinspiegel | Nüsse & Samen |
Paranuss | 12,9 | 686 | 66,4 | 3,5 | 0,0 | 8,1 | 16,8 | 23,7 | 22,9 | 0,0 | 0,00 | 0,70 | 0,00 | 7,80 | 0,00 | 1,00 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,20 | 141 | 58 | 600 | 150 | 2 | 736 | 238 | 1.300 | 3.672 | 121 | 564 | 0 | 4.360 | 499 | 2.074 | 44 | 989 | 429 | 39 | 2.906 | 625 | 316 | 528 | 946 | 366 | 839 | 557 | 633 | 569 | 371 | 149 | 406 | 665 | 5 | 0 | Pescetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink, Gut für Cholesterinspiegel | Nüsse & Samen |
Haselnuss | 12,4 | 676 | 62,3 | 11,0 | 1,0 | 8,6 | 4,5 | 48,3 | 6,8 | 0,0 | 0,00 | 3,00 | 0,00 | 28,70 | 0,00 | 0,40 | 0,20 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,30 | 1,10 | 205 | 11 | 654 | 147 | 2 | 362 | 170 | 1.216 | 4.066 | 17 | 6.099 | 1 | 1.739 | 549 | 1.512 | 213 | 858 | 132 | 595 | 2.399 | 839 | 220 | 628 | 715 | 320 | 104 | 394 | 581 | 769 | 313 | 170 | 368 | 759 | 15 | 1,7 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Salt, Low Sugar, High Fat, Slow Carb, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Vitamin B1, Vitamin E | Nüsse & Samen |
Haselnussmus | 11,9 | 672 | 62,6 | 10,1 | 1,1 | 5,8 | 4,3 | 49,0 | 6,5 | 0,0 | 0,00 | 1,40 | 0,00 | 25,00 | 0,00 | 0,20 | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,00 | 0,70 | 245 | 11 | 677 | 156 | 2 | 354 | 156 | 1.379 | 3.547 | 18 | 5.672 | 2 | 1.995 | 524 | 1.722 | 36 | 1.024 | 149 | 11 | 2.563 | 861 | 233 | 709 | 786 | 316 | 118 | 391 | 513 | 805 | 311 | 181 | 397 | 809 | 25 | 2,8 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Salt, Low Sugar, High Fat, Slow Carb, Eisen, Magnesium, Vitamin E | Nüsse & Samen |
Mandelmus | 14,2 | 663 | 56,5 | 19,3 | 0,0 | 1,4 | 4,6 | 37,4 | 11,6 | 0,0 | 0,00 | 0,50 | 0,00 | 5,30 | 0,00 | 0,10 | 0,60 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,90 | 0,30 | 270 | 4 | 735 | 309 | 6 | 423 | 153 | 824 | 3.515 | 81 | 1.881 | 1 | 2.568 | 657 | 1.741 | 20 | 1.553 | 236 | 17 | 3.607 | 791 | 368 | 527 | 960 | 379 | 192 | 745 | 761 | 525 | 452 | 125 | 476 | 807 | 25 | 1,9 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, Keto, Slow Carb, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Vitamin E, Zink | Nüsse & Samen |
Haselnussmehl | 11,2 | 654 | 60,6 | 10,8 | 1,1 | 5,7 | 4,7 | 46,1 | 7,0 | 0,0 | 0,00 | 1,60 | 0,00 | 12,70 | 0,00 | 0,20 | 0,10 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,00 | 0,70 | 217 | 10 | 638 | 170 | 2 | 319 | 157 | 1.351 | 4.091 | 18 | 6.370 | 2 | 1.975 | 596 | 1.704 | 26 | 900 | 155 | 30 | 2.329 | 869 | 221 | 650 | 793 | 325 | 103 | 404 | 552 | 805 | 321 | 178 | 424 | 688 | 15 | 1,7 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Salt, Low Sugar, High Fat, Eisen, Magnesium, Vitamin E | Nüsse & Samen |
Aioli | 1,3 | 642 | 69,0 | 3,5 | 3,2 | 0,2 | 9,1 | 0,0 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 452 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, High Fat, Keto, Slow Carb | Eier & Eiprodukte | ||||||||||||||||
Kokosflocken | 7,4 | 639 | 65,2 | 8,4 | 14,8 | 61,6 | 3,0 | 0,5 | 0,0 | 0,00 | 1,00 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,04 | 0,60 | 0,11 | 0,00 | 0,01 | 0,01 | 0,90 | 0,00 | 13 | 238 | 912 | 116 | 20 | 194 | 795 | 2.990 | 0 | 2.130 | 6 | 1.460 | 130 | 440 | 300 | 230 | 50 | 380 | 45 | 2,3 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, Keto, Slow Carb | Nüsse & Samen | ||||||||||||||||
Erdnussbutter (natur) | 27,1 | 627 | 49,9 | 12,7 | 0,0 | 8,1 | 9,3 | 26,0 | 12,3 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 6,90 | 0,00 | 0,10 | 0,10 | 0,60 | 0,00 | 0,10 | 0,05 | 15,50 | 1,30 | 59 | 504 | 760 | 196 | 230 | 369 | 369 | 637 | 1.940 | 20 | 1.642 | 0 | 3.180 | 1.028 | 2.897 | 565 | 2.937 | 264 | 1.011 | 5.262 | 1.592 | 699 | 967 | 1.917 | 949 | 235 | 1.240 | 1.167 | 1.409 | 627 | 279 | 1.008 | 1.091 | 40 | 4,9 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Muskelaufbau | Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | High Fat, High Protein, Slow Carb, Ballaststoffe, Magnesium, Vitamin E, Zink | Nüsse & Samen |
Sesampaste | 17,8 | 622 | 57,4 | 8,7 | 9,5 | 23,1 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 4,25 | 0,68 | 0,21 | 0,67 | 665 | 389 | 295 | 38 | 516 | 8 | 40 | 4 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Sugar, High Fat, Slow Carb, Ballaststoffe | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Erdnussmus | 26,3 | 620 | 50,6 | 10,4 | 0,0 | 7,7 | 8,8 | 25,8 | 13,7 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 8,10 | 0,00 | 0,10 | 0,10 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 13,80 | 0,90 | 38 | 26 | 662 | 145 | 16 | 333 | 357 | 567 | 1.854 | 141 | 1.820 | 13 | 2.782 | 631 | 3.384 | 58 | 3.207 | 374 | 86 | 4.765 | 1.224 | 677 | 1.045 | 1.867 | 1.046 | 281 | 1.334 | 1.198 | 1.659 | 788 | 269 | 1.060 | 1.324 | 25 | 2,1 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Muskelaufbau | Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Salt, High Fat, High Protein, Slow Carb, Ballaststoffe, Magnesium, Vitamin E, Zink, Gut für Cholesterinspiegel | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Mandeln | 18,5 | 619 | 56,7 | 3,6 | 0,0 | 16,1 | 4,2 | 39,4 | 10,7 | 0,0 | 0,00 | 0,80 | 0,00 | 28,20 | 0,00 | 0,20 | 0,60 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 4,10 | 0,60 | 250 | 37 | 835 | 218 | 5 | 441 | 141 | 850 | 3.800 | 86 | 1.976 | 2 | 2.889 | 749 | 2.406 | 4 | 1.872 | 291 | 45 | 4.520 | 1.002 | 457 | 683 | 1.279 | 540 | 239 | 885 | 907 | 658 | 482 | 141 | 527 | 936 | 15 | 0,8 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, High Fat, Keto, Slow Carb, Ballaststoffe | Nüsse & Samen |
Cashewmus | 17,6 | 618 | 49,4 | 26,8 | 0,8 | 11,0 | 32,3 | 4,0 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 4,00 | 0,00 | 0,31 | 0,19 | 0,25 | 0,03 | 0,07 | 1,20 | 43 | 18 | 546 | 258 | 15 | 457 | 200 | 2.190 | 5.030 | 140 | 840 | 1 | 5.160 | 706 | 1.765 | 318 | 3.671 | 353 | 936 | 1.288 | 706 | 282 | 794 | 689 | 847 | 618 | 371 | 582 | 20 | 8 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Salt, High Fat, Slow Carb, Eisen, Magnesium, Vitamin E, Zink, Gut für Cholesterinspiegel | Nüsse & Samen | ||||||||
Erdnüsse | 27,3 | 617 | 50,6 | 8,6 | 0,0 | 10,7 | 8,4 | 25,6 | 14,6 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 11,30 | 0,00 | 0,90 | 0,10 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 14,20 | 2,60 | 39 | 7 | 614 | 152 | 12 | 330 | 414 | 819 | 1.838 | 120 | 1.488 | 13 | 2.575 | 650 | 3.376 | 755 | 2.996 | 402 | 1.130 | 4.481 | 1.311 | 637 | 942 | 1.829 | 985 | 235 | 1.378 | 1.282 | 1.609 | 735 | 292 | 997 | 1.248 | 15 | 1,3 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, High Protein, Slow Carb, Ballaststoffe, Magnesium, Vitamin B1, Vitamin E, Zink, Gut für Cholesterinspiegel | Nüsse & Samen |
Pesto (grün) | 7,8 | 609 | 60,1 | 8,1 | 2,8 | 2,4 | 0,0 | 0,0 | 0,9 | 15 | 2,4 | Pescetarisch, Vegetarisch | Glutenfrei, Sojafrei | High Fat, Slow Carb | Gemüse | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Mandeln (gemahlen) | 18,7 | 607 | 54,1 | 3,7 | 3,7 | 15,2 | 4,5 | 34,2 | 11,6 | 0,12 | 0,00 | 0,00 | 25,89 | 0,00 | 0,20 | 0,17 | 0,02 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | 4,18 | 0,51 | 85 | 40 | 676 | 218 | 2 | 347 | 902 | 3.110 | 90 | 1.814 | 1 | 1.356 | 393 | 1.511 | 600 | 631 | 176 | 1.180 | 15 | 0,8 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Slow Carb, Vitamin C, Antioxidantien | Fette & Speiseöle | ||||||||||||||||
Sonnenblumenkerne | 24,3 | 601 | 48,2 | 12,9 | 0,0 | 5,9 | 5,3 | 10,1 | 30,8 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 38,50 | 0,00 | 1,90 | 0,20 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 3,80 | 3,40 | 108 | 47 | 710 | 403 | 2 | 674 | 131 | 2.338 | 5.859 | 82 | 2.266 | 13 | 5.457 | 920 | 2.108 | 426 | 2.028 | 461 | 1.147 | 5.462 | 1.337 | 490 | 1.178 | 1.550 | 817 | 428 | 1.140 | 1.024 | 900 | 809 | 312 | 540 | 1.191 | 35 | 7 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Salt, High Protein, Ballaststoffe, Calcium, Eisen, Magnesium, Vitamin B1, Vitamin E, Zink, Gut für Cholesterinspiegel | Nüsse & Samen |
Pinienkerne | 23,3 | 599 | 51,2 | 6,6 | 0,0 | 6,8 | 6,6 | 20,4 | 21,8 | 0,0 | 0,00 | 1,90 | 0,00 | 14,10 | 0,00 | 0,80 | 0,20 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 3,70 | 0,20 | 24 | 38 | 552 | 254 | 4 | 495 | 137 | 979 | 9.108 | 46 | 4.601 | 2 | 4.420 | 1.297 | 4.308 | 5 | 1.964 | 400 | 19 | 4.000 | 1.258 | 533 | 879 | 1.714 | 864 | 396 | 906 | 1.348 | 974 | 763 | 297 | 882 | 1.224 | 15 | 3,2 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Salt, High Fat, Slow Carb, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Vitamin B1, Vitamin E | Nüsse & Samen |
Sesam | 16,8 | 580 | 50,7 | 9,7 | 0,0 | 12,0 | 6,3 | 19,1 | 23,0 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,60 | 0,00 | 0,90 | 0,20 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 4,50 | 1,40 | 790 | 11 | 476 | 333 | 43 | 643 | 212 | 1.548 | 10.100 | 64 | 1.597 | 11 | 7.153 | 883 | 2.366 | 30 | 1.416 | 324 | 14 | 3.924 | 877 | 433 | 612 | 1.178 | 535 | 569 | 833 | 726 | 946 | 713 | 250 | 608 | 911 | 15 | 1 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, Keto, Slow Carb | Nüsse & Samen |
Pistazien | 16,6 | 567 | 48,6 | 11,4 | 0,0 | 10,4 | 6,8 | 32,3 | 6,9 | 0,0 | 0,00 | 6,90 | 0,00 | 5,50 | 0,10 | 0,70 | 0,20 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,50 | 1,30 | 142 | 43 | 1.030 | 171 | 6 | 495 | 268 | 1.097 | 7.300 | 110 | 469 | 5 | 883 | 799 | 1.771 | 19 | 1.526 | 362 | 28 | 3.852 | 870 | 392 | 711 | 1.384 | 1.010 | 324 | 873 | 701 | 979 | 538 | 190 | 503 | 1.022 | 15 | 3,2 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Slow Carb | Nüsse & Samen |
Kürbiskerne | 35,0 | 565 | 46,0 | 3,0 | 0,9 | 9,0 | 8,7 | 11,2 | 24,8 | 0,0 | 0,00 | 0,20 | 0,00 | 3,80 | 0,00 | 0,20 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,70 | 0,60 | 38 | 74 | 871 | 402 | 18 | 896 | 163 | 1.581 | 11.357 | 86 | 910 | 12 | 7.100 | 940 | 3.268 | 44 | 2.018 | 260 | 12 | 3.933 | 1.552 | 539 | 1.074 | 1.734 | 1.687 | 445 | 1.049 | 863 | 888 | 779 | 381 | 913 | 1.802 | 25 | 3,6 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, Keto, Vitamin E | Nüsse & Samen |
Sesamsamen | 17,7 | 559 | 50,4 | 10,2 | 1,0 | 11,2 | 19,4 | 7,00 | 0,00 | 0,00 | 2,50 | 0,80 | 0,25 | 0,79 | 4,50 | 783 | 45 | 347 | 45 | 607 | 10 | 15 | 1 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Slow Carb | Nüsse & Samen | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Cashewnuss | 15,9 | 544 | 38,8 | 29,0 | 1,6 | 2,9 | 8,7 | 25,1 | 3,1 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,70 | 0,00 | 0,60 | 0,30 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,20 | 1,20 | 29 | 19 | 569 | 262 | 13 | 394 | 200 | 3.811 | 2.604 | 143 | 840 | 10 | 2.148 | 651 | 1.763 | 45 | 1.565 | 334 | 8 | 3.531 | 869 | 336 | 909 | 1.265 | 735 | 291 | 756 | 683 | 882 | 558 | 342 | 601 | 1.178 | 15 | 4,4 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Abnehmen | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Salt, Low Sugar, High Fat, Slow Carb, Magnesium, Vitamin B1, Zink, Gut für Cholesterinspiegel | Nüsse & Samen |
Muskatnuss | 5,6 | 529 | 36,3 | 41,4 | 2,2 | 4,4 | 25,2 | 3,5 | 0,3 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,10 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,20 | 0,50 | 194 | 58 | 371 | 175 | 17 | 227 | 99 | 958 | 3.090 | 54 | 2.929 | 5 | 2.156 | 237 | 646 | 12 | 529 | 644 | 37 | 1.133 | 273 | 118 | 183 | 291 | 202 | 67 | 173 | 288 | 226 | 173 | 69 | 208 | 224 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Keto, Slow Carb | Nüsse & Samen |
Parmesan | 35,2 | 489 | 37,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 23,0 | 10,8 | 1,3 | 0,1 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 1,00 | 0,00 | 0,00 | 0,50 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 1,30 | 1.152 | 1.853 | 106 | 48 | 1.104 | 705 | 245 | 214 | 546 | 158 | 43 | 40 | 3.564 | 916 | 970 | 576 | 1.863 | 170 | 2.138 | 6.916 | 466 | 1.056 | 1.929 | 3.155 | 2.110 | 713 | 1.397 | 3.731 | 1.680 | 1.324 | 458 | 1.441 | 2.198 | 0 | 0 | Pescetarisch, Abnehmen | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Jod | Käse & Käsezubereitungen |
Chiasamen | 22,0 | 475 | 33,0 | 2,3 | 40,0 | 0,5 | 2,1 | 26,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 3,10 | 0,00 | 0,59 | 0,46 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,04 | 0,00 | 0,00 | 689 | 0 | 835 | 394 | 39 | 0 | 0 | 9.400 | 0 | 0 | 0 | 5.100 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 15 | 4 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Abnehmen | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, High Protein, Keto, Ballaststoffe, Calcium, Eisen, Magnesium, Vitamin B1, Zink, Gut für Cholesterinspiegel | Gewürze & Kräuter | |||||||||||||||||
Zimtblüte | 6,4 | 474 | 24,3 | 54,5 | 40,8 | 5,1 | 7,9 | 8,2 | 3,5 | 0,0 | 0,00 | 85,60 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,50 | 0,00 | 273 | 182 | 1.070 | 190 | 94 | 97 | 101 | 1.224 | 10.100 | 392 | 2.180 | 5 | 2.120 | 306 | 218 | 733 | 564 | 65 | 1.122 | 864 | 181 | 85 | 245 | 371 | 321 | 78 | 189 | 252 | 167 | 193 | 56 | 120 | 230 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, High Carb | Gewürze & Kräuter |
Mascarpone | 7,6 | 455 | 47,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 29,2 | 15,2 | 1,6 | 0,1 | 0,33 | 0,00 | 0,28 | 1,00 | 0,01 | 0,22 | 0,04 | 0,03 | 0,00 | 0,01 | 1,27 | 0,00 | 68 | 0 | 53 | 0 | 86 | 97 | 0 | 90 | 0 | 29 | 180 | 0 | 1 | 1 | Pescetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Keto, Slow Carb, Jod, Gut für Cholesterinspiegel | Milch & Milchprodukte | ||||||||||||||||||||||
Schokoladenstreuselflocken | 6,3 | 453 | 19,1 | 61,1 | 0,0 | 10,3 | 11,6 | 6,0 | 0,7 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,30 | 36 | 11 | 573 | 121 | 5 | 191 | 68 | 1.288 | 4.370 | 35 | 1.024 | 0 | 1.752 | 238 | 363 | 688 | 463 | 104 | 1.184 | 796 | 196 | 72 | 168 | 310 | 181 | 74 | 228 | 293 | 265 | 205 | 70 | 151 | 287 | 43 | 12 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Slow Carb, Vitamin C | Süßspeisen |
Sojaflocken | 41,4 | 450 | 22,9 | 12,9 | 7,0 | 12,6 | 2,5 | 280 | 2.100 | 300 | 2 | 12 | 4 | 1 | 1 | Vegan, Vegetarisch, Abnehmen | Fruktosearm, Laktosefrei | Low Carb, Low Salt, Low Sugar, High Protein, Keto, Slow Carb, Ballaststoffe | Gemüse | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tilsiter (Doppelrahmstufe, 60-87%) | 19,4 | 442 | 39,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 24,4 | 11,1 | 1,3 | 0,1 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 1,10 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 552 | 1.417 | 91 | 40 | 927 | 412 | 192 | 94 | 505 | 118 | 41 | 29 | 4.200 | 472 | 658 | 108 | 1.260 | 75 | 334 | 3.892 | 325 | 406 | 959 | 1.931 | 1.382 | 437 | 857 | 2.216 | 1.047 | 717 | 267 | 912 | 1.125 | 1 | 1 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Gouda (Doppelrahmstufe, 60-87%) | 20,6 | 437 | 37,9 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 22,4 | 12,0 | 1,5 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,70 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,80 | 714 | 1.128 | 57 | 43 | 800 | 455 | 205 | 101 | 97 | 112 | 39 | 30 | 3.800 | 502 | 719 | 261 | 1.166 | 82 | 928 | 4.138 | 291 | 428 | 938 | 2.014 | 1.440 | 460 | 931 | 2.093 | 967 | 763 | 252 | 980 | 1.247 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Pesto (rot) | 6,3 | 432 | 40,0 | 10,7 | 6,0 | 3,5 | 8,0 | 600 | 15 | 2,4 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, Slow Carb | Gemüse | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kapern | 6,0 | 431 | 18,9 | 56,7 | 39,1 | 8,9 | 5,5 | 7,0 | 2,6 | 0,0 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,50 | 0,00 | 774 | 208 | 1.133 | 265 | 223 | 112 | 95 | 519 | 6.048 | 412 | 8.075 | 5 | 2.024 | 315 | 218 | 563 | 630 | 61 | 844 | 945 | 156 | 84 | 235 | 360 | 300 | 78 | 164 | 250 | 171 | 193 | 63 | 130 | 240 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar | Gemüse | ||
Cheddar | 24,7 | 428 | 35,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 22,3 | 9,5 | 1,3 | 0,1 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,90 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 815 | 654 | 96 | 23 | 645 | 515 | 235 | 30 | 432 | 150 | 43 | 42 | 4.120 | 707 | 799 | 106 | 1.259 | 122 | 439 | 5.236 | 401 | 785 | 1.390 | 2.135 | 1.736 | 602 | 1.113 | 2.690 | 1.258 | 922 | 334 | 1.079 | 1.587 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Reispudding | 0,6 | 428 | 0,5 | 95,0 | 0,0 | 0,3 | 0,1 | 0,1 | 0,3 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 15 | 470 | 59 | 7 | 317 | 28 | 1 | 131 | 1.358 | 0 | 0 | 0 | 0 | 41 | 24 | 8 | 34 | 9 | 25 | 111 | 24 | 17 | 23 | 69 | 15 | 10 | 27 | 57 | 29 | 21 | 4 | 24 | 28 | 85 | 80,8 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Sugar, High Carb, Fast Carb | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Parmesan (Fettstufe, >40%) | 35,3 | 427 | 30,4 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 17,6 | 9,8 | 1,1 | 0,1 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 1,00 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 1,10 | 1.164 | 1.683 | 98 | 40 | 1.224 | 803 | 232 | 188 | 642 | 150 | 40 | 39 | 3.564 | 935 | 1.121 | 151 | 1.806 | 160 | 600 | 7.199 | 551 | 1.060 | 1.909 | 3.448 | 2.508 | 757 | 1.641 | 3.999 | 1.945 | 1.406 | 433 | 1.625 | 2.075 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch | Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Sugar, Keto, Slow Carb | Käse & Käsezubereitungen |
Sojabohnen (getrocknet) | 33,4 | 424 | 17,6 | 30,6 | 9,1 | 9,5 | 2,2 | 3,3 | 8,7 | 0,0 | 0,10 | 34,90 | 0,00 | 0,70 | 0,20 | 1,00 | 0,30 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 3,70 | 0,80 | 332 | 50 | 678 | 66 | 6 | 536 | 75 | 256 | 7.158 | 31 | 874 | 9 | 685 | 1.532 | 2.614 | 24 | 4.165 | 265 | 45 | 6.678 | 1.402 | 940 | 1.535 | 2.595 | 2.002 | 331 | 1.662 | 1.711 | 1.946 | 1.261 | 461 | 1.221 | 1.566 | 15 | 4,4 | Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei | Low Carb, Low Sugar, Slow Carb, Gut für Cholesterinspiegel | Hülsenfrüchte |
Blätterteig | 4,1 | 422 | 32,4 | 28,8 | 1,3 | 1,1 | 20,8 | 8,9 | 0,9 | 0,23 | 0,08 | 0,48 | 0,84 | 3,00 | 0,04 | 0,01 | 0,02 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 11 | 720 | 71 | 8 | 451 | 34 | 0 | 220 | 51 | 154 | 4,2 | 290 | 83 | 301 | 98 | 120 | 43 | 182 | 70 | 52,5 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Sojafrei | Low Sugar, High Fat, Vitamin D | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | ||||||||||||||||
Zucker | 0,0 | 414 | 0,0 | 100,0 | 100,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 15 | 287 | 0 | 10 | 0 | 21 | 0 | 0 | 41 | 0 | 0 | 36 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 70 | 70 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Zink | Gewürze & Kräuter |
Hartkäse (Vollfettstufe, >45%) | 29,6 | 411 | 31,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 19,1 | 9,4 | 1,0 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 1.111 | 570 | 98 | 41 | 324 | 707 | 182 | 648 | 312 | 170 | 43 | 40 | 4.646 | 806 | 947 | 57 | 1.655 | 143 | 212 | 6.206 | 453 | 895 | 1.732 | 2.913 | 1.997 | 640 | 1.373 | 3.410 | 1.596 | 1.083 | 373 | 1.280 | 1.790 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Kreuzkümmel | 17,1 | 411 | 22,1 | 33,3 | 0,0 | 10,0 | 0,9 | 10,8 | 4,6 | 0,0 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,60 | 0,40 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 3,60 | 0,50 | 1.028 | 56 | 1.380 | 374 | 152 | 556 | 108 | 1.303 | 71.070 | 55 | 2.940 | 5 | 4.578 | 896 | 1.671 | 29 | 1.675 | 338 | 19 | 3.626 | 852 | 438 | 868 | 1.186 | 699 | 359 | 833 | 733 | 885 | 667 | 246 | 610 | 932 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Salt, Low Sugar, High Fat, High Protein, Keto, Slow Carb, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Vitamin E, Zink | Gewürze & Kräuter |
Margarine (vegan) | 0,0 | 403 | 45,0 | 0,3 | 0,3 | 0,0 | 0,80 | 0,01 | 0,02 | 100 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, Keto, Jod, Folsäure, Vitamin D | Milch & Milchprodukte | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Emmentaler | 31,3 | 400 | 29,3 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 17,8 | 8,6 | 1,1 | 0,1 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,60 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 1.144 | 576 | 92 | 41 | 300 | 756 | 202 | 655 | 300 | 152 | 41 | 37 | 4.968 | 806 | 985 | 430 | 1.655 | 153 | 1.676 | 6.449 | 461 | 878 | 1.765 | 2.751 | 1.997 | 627 | 1.426 | 3.062 | 1.402 | 1.201 | 384 | 1.439 | 1.736 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Amaranth (gepufft) | 14,6 | 398 | 8,8 | 62,0 | 1,5 | 6,3 | 2,5 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,00 | 0,00 | 0,20 | 0,06 | 0,14 | 0,00 | 0,01 | 0,02 | 5,20 | 0,50 | 26 | 50 | 390 | 140 | 4 | 350 | 600 | 4.600 | 40 | 2.000 | 1 | 2.800 | 284 | 951 | 383 | 412 | 142 | 639 | 39,8 | 23,2 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Salt, Low Sugar, High Carb, Slow Carb, Eisen, Magnesium, Zink | Nüsse & Samen | ||||||||||||||||||
Brie (Doppelrahmstufe, 60-87%) | 17,8 | 396 | 34,7 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 20,7 | 10,8 | 1,1 | 0,1 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,20 | 0,70 | 272 | 1.034 | 161 | 20 | 546 | 232 | 214 | 67 | 282 | 100 | 28 | 19 | 2.704 | 445 | 515 | 245 | 1.073 | 82 | 819 | 3.581 | 293 | 446 | 935 | 1.708 | 1.193 | 421 | 804 | 1.776 | 839 | 668 | 205 | 765 | 995 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, Keto, Slow Carb, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Sojawürstchen | 10,7 | 396 | 35,5 | 5,4 | 3,9 | 0,8 | 11,0 | 13,3 | 9,7 | 0,0 | 0,60 | 0,30 | 0,00 | 6,10 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,10 | 27 | 782 | 161 | 14 | 540 | 42 | 123 | 160 | 835 | 64 | 424 | 27 | 391 | 452 | 608 | 409 | 931 | 210 | 705 | 1.603 | 383 | 215 | 493 | 719 | 513 | 248 | 550 | 520 | 657 | 360 | 132 | 402 | 590 | 15 | 0,3 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Salt, High Fat, High Protein, Eisen, Magnesium, Vitamin B1, Vitamin E, Zink | Hülsenfrüchte |
Bitterschokolade (min. 40% Kakao) | 11,0 | 394 | 18,0 | 46,0 | 44,7 | 18,0 | 9,9 | 5,3 | 0,5 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,65 | 0,00 | 0,07 | 0,10 | 0,19 | 0,00 | 0,00 | 0,02 | 4,44 | 0,00 | 85 | 11 | 1.057 | 300 | 161 | 401 | 2.289 | 25.860 | 33 | 2.710 | 2,2 | 3.780 | 248 | 832 | 576 | 544 | 200 | 784 | 25 | 6 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei | High Sugar, Slow Carb, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Zink, Gut für Cholesterinspiegel | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | ||||||||||||||||
Kakaopulver | 5,9 | 392 | 6,1 | 76,6 | 0,0 | 6,5 | 3,5 | 2,2 | 0,2 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,50 | 0,40 | 32 | 138 | 447 | 138 | 270 | 198 | 198 | 1.166 | 2.304 | 92 | 1.860 | 2 | 1.729 | 203 | 282 | 729 | 451 | 85 | 1.267 | 784 | 189 | 70 | 149 | 238 | 150 | 65 | 180 | 247 | 240 | 180 | 63 | 114 | 254 | 20 | 2,2 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | High Carb, Slow Carb, Magnesium | Nüsse & Samen |
Emmentaler (Vollfettstufe, >45%) | 31,0 | 391 | 28,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 16,9 | 8,8 | 1,2 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,50 | 0,00 | 0,10 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 1.144 | 642 | 93 | 40 | 273 | 637 | 202 | 603 | 321 | 168 | 40 | 38 | 4.646 | 752 | 1.032 | 450 | 1.527 | 131 | 1.829 | 6.206 | 409 | 784 | 1.765 | 2.751 | 2.038 | 653 | 1.412 | 3.157 | 1.507 | 1.071 | 388 | 1.254 | 1.880 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Chester (Vollfettstufe, >45%) | 25,4 | 389 | 30,7 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 18,7 | 9,3 | 1,1 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,90 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 798 | 950 | 85 | 27 | 735 | 455 | 184 | 52 | 408 | 127 | 40 | 48 | 3.534 | 707 | 927 | 4 | 1.376 | 126 | 19 | 6.010 | 393 | 842 | 1.535 | 2.386 | 1.821 | 646 | 1.167 | 3.237 | 1.334 | 1.107 | 333 | 1.267 | 1.701 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Jod, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Gouda | 25,8 | 389 | 30,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 19,3 | 8,3 | 1,1 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,70 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 832 | 981 | 95 | 34 | 576 | 506 | 220 | 102 | 300 | 118 | 37 | 32 | 3.534 | 696 | 791 | 324 | 1.707 | 93 | 919 | 4.850 | 432 | 552 | 1.418 | 2.295 | 1.932 | 616 | 1.225 | 2.724 | 1.246 | 952 | 335 | 1.186 | 1.462 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Reiswaffel (ungesalzen) | 7,8 | 389 | 3,2 | 81,1 | 1,9 | 2,4 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,22 | 0,00 | 0,11 | 0,10 | 0,08 | 0,00 | 0,00 | 0,01 | 0,00 | 0,70 | 6 | 90 | 110 | 25 | 0 | 100 | 50 | 200 | 1.100 | 30 | 1.500 | 2 | 1.000 | 0 | 0 | 0 | 80 | 67 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, High Carb, Fast Carb | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | |||||||||||||||||||||
Salami | 21,2 | 389 | 32,4 | 0,2 | 0,2 | 0,1 | 12,6 | 14,0 | 3,9 | 0,1 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,00 | 0,70 | 0,20 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 3,00 | 0,50 | 16 | 1.790 | 396 | 30 | 1.339 | 196 | 167 | 73 | 1.072 | 57 | 107 | 2 | 1.926 | 1.167 | 1.103 | 616 | 1.881 | 237 | 1.083 | 3.304 | 1.104 | 655 | 848 | 1.445 | 1.834 | 501 | 849 | 947 | 844 | 794 | 211 | 735 | 1.074 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Keto, Slow Carb | Fleischwaren & Wurstwaren |
Vanillinzucker | 0,0 | 389 | 0,0 | 95,8 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 14 | 287 | 0 | 9 | 0 | 18 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 70 | 70 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Salt, High Carb, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Vitamin B1, Zink | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Haferflocken (Vollkorn) | 11,8 | 388 | 7,0 | 67,7 | 0,0 | 5,5 | 1,2 | 2,7 | 2,7 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,60 | 0,10 | 0,60 | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,00 | 1,00 | 51 | 56 | 355 | 136 | 7 | 383 | 200 | 572 | 4.606 | 35 | 4.862 | 4 | 3.695 | 589 | 711 | 19 | 1.022 | 256 | 33 | 2.701 | 565 | 198 | 628 | 830 | 409 | 176 | 608 | 857 | 730 | 380 | 137 | 413 | 689 | 40 | 23,3 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Salt, High Carb, Slow Carb, Eisen, Magnesium, Vitamin B1, Zink | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Sonnenblumenkernmehl | 40,0 | 387 | 10,8 | 30,4 | 0,0 | 9,3 | 1,3 | 2,4 | 6,7 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 8,10 | 0,00 | 1,50 | 0,50 | 1,20 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 29,00 | 5,80 | 378 | 58 | 744 | 370 | 3 | 624 | 105 | 2.692 | 6.336 | 70 | 1.526 | 13 | 4.899 | 1.579 | 3.710 | 881 | 3.588 | 717 | 1.984 | 8.075 | 2.363 | 932 | 1.686 | 2.603 | 1.269 | 653 | 1.617 | 1.838 | 1.595 | 1.385 | 549 | 916 | 2.020 | 35 | 7 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, Keto, Vitamin E, Gut für Cholesterinspiegel | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Emmentaler (laktosefrei) | 29,0 | 386 | 30,0 | 0,0 | 0,0 | 17,8 | 8,6 | 1,1 | 0,1 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,60 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 1.144 | 576 | 92 | 41 | 300 | 756 | 202 | 655 | 300 | 152 | 41 | 37 | 4.968 | 806 | 985 | 430 | 1.655 | 153 | 1.676 | 6.449 | 461 | 878 | 1.765 | 2.751 | 1.997 | 627 | 1.426 | 3.062 | 1.402 | 1.201 | 384 | 1.439 | 1.736 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen | |
Chester | 25,7 | 385 | 30,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 18,2 | 9,0 | 1,2 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,50 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,30 | 790 | 1.010 | 97 | 28 | 679 | 535 | 204 | 46 | 412 | 153 | 36 | 50 | 4.104 | 795 | 864 | 32 | 1.452 | 124 | 15 | 5.896 | 413 | 761 | 1.707 | 2.690 | 1.975 | 596 | 1.292 | 2.732 | 1.488 | 1.063 | 351 | 1.205 | 1.735 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Jod, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Hafermehl | 15,1 | 385 | 7,0 | 63,5 | 0,1 | 5,0 | 1,4 | 2,5 | 2,7 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,50 | 0,10 | 0,60 | 0,10 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,00 | 1,10 | 52 | 69 | 279 | 130 | 6 | 401 | 170 | 230 | 4.410 | 104 | 3.441 | 4 | 3.267 | 684 | 854 | 320 | 1.077 | 336 | 1.004 | 3.377 | 644 | 283 | 659 | 1.016 | 508 | 195 | 777 | 693 | 740 | 428 | 156 | 538 | 786 | 40 | 23,3 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Salt, Low Sugar, High Carb, Eisen, Magnesium, Vitamin B1, Zink | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Knäckebrot (glutenfrei) | 7,0 | 385 | 8,0 | 65,0 | 0,2 | 4,9 | 3,5 | 0,5 | 0,7 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,50 | 0,00 | 0,10 | 0,10 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,30 | 0,30 | 23 | 964 | 157 | 34 | 1.000 | 122 | 105 | 256 | 1.882 | 64 | 688 | 3 | 1.432 | 366 | 416 | 85 | 456 | 224 | 647 | 3.473 | 393 | 184 | 413 | 760 | 223 | 165 | 519 | 1.262 | 610 | 332 | 111 | 302 | 467 | 55 | 19 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, High Sugar, Slow Carb | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Leinsamen | 26,3 | 385 | 29,8 | 0,0 | 0,0 | 35,5 | 3,1 | 5,8 | 19,5 | 0,0 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 1,50 | 0,00 | 0,20 | 0,40 | 0,60 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,50 | 241 | 60 | 463 | 388 | 0 | 719 | 167 | 411 | 8.847 | 83 | 1.294 | 10 | 1.649 | 1.203 | 2.460 | 447 | 2.288 | 486 | 1.020 | 5.215 | 1.454 | 474 | 1.062 | 1.733 | 911 | 527 | 1.279 | 933 | 1.266 | 904 | 439 | 723 | 1.501 | 35 | 1,1 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Abnehmen | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Ballaststoffe, Gut für Cholesterinspiegel | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Mettwurst | 20,3 | 385 | 32,4 | 0,2 | 0,2 | 0,1 | 11,6 | 15,0 | 3,7 | 0,1 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,00 | 1,00 | 0,30 | 0,60 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 3,40 | 0,70 | 14 | 1.844 | 452 | 35 | 1.344 | 215 | 240 | 87 | 1.342 | 80 | 131 | 3 | 2.365 | 1.207 | 1.213 | 335 | 1.982 | 224 | 518 | 3.062 | 1.037 | 622 | 888 | 1.382 | 1.780 | 533 | 805 | 969 | 856 | 868 | 214 | 738 | 1.098 | 0 | 0 | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, Keto, Slow Carb, Vitamin B1 | Fleischwaren & Wurstwaren | |
Ei (Huhn) | 16,3 | 384 | 34,0 | 0,3 | 0,3 | 0,0 | 9,9 | 13,5 | 4,4 | 1,3 | 0,90 | 0,00 | 0,00 | 5,80 | 0,10 | 0,30 | 0,40 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,10 | 3,90 | 151 | 144 | 134 | 17 | 53 | 578 | 156 | 326 | 7.632 | 31 | 92 | 13 | 3.762 | 765 | 1.189 | 88 | 1.435 | 266 | 115 | 1.876 | 488 | 336 | 995 | 1.448 | 1.095 | 423 | 699 | 737 | 1.454 | 833 | 245 | 754 | 1.020 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Salt, Low Sugar, High Fat, Keto, Slow Carb, Eisen, Vitamin E, Zink | Eier & Eiprodukte |
Pesto Basilico (vegan) | 1,9 | 384 | 39,0 | 5,2 | 0,0 | 2,5 | 2,4 | 900 | 15 | 2,4 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Slow Carb, Eisen, Vitamin C | Gemüse | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sojabrot | 38,6 | 382 | 24,0 | 0,4 | 0,0 | 15,5 | 3,2 | 4,7 | 14,4 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,20 | 0,10 | 0,60 | 0,10 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,50 | 0,90 | 274 | 7 | 1.754 | 269 | 4 | 541 | 203 | 1.241 | 10.244 | 329 | 2.831 | 6 | 4.158 | 1.387 | 2.333 | 1.130 | 4.493 | 559 | 1.694 | 6.732 | 1.367 | 787 | 1.833 | 2.926 | 2.060 | 571 | 2.007 | 1.949 | 1.724 | 1.433 | 410 | 1.377 | 1.873 | 25 | 0,8 | Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei | Low Fat, Low Sugar, Slow Carb | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Blauschimmelkäse | 21,8 | 381 | 30,9 | 1,0 | 0,0 | 0,0 | 19,2 | 8,8 | 1,2 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,70 | 0,00 | 0,00 | 0,50 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,90 | 1,80 | 540 | 1.872 | 118 | 22 | 1.160 | 392 | 216 | 76 | 127 | 144 | 35 | 9 | 5.253 | 571 | 684 | 160 | 1.379 | 91 | 507 | 4.379 | 349 | 477 | 1.135 | 2.051 | 1.669 | 507 | 1.026 | 2.142 | 1.112 | 921 | 261 | 1.048 | 1.347 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Anis | 19,0 | 378 | 16,2 | 36,8 | 30,3 | 14,7 | 0,9 | 12,5 | 1,5 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,90 | 0,50 | 702 | 61 | 1.382 | 168 | 17 | 475 | 94 | 956 | 38.110 | 48 | 2.093 | 5 | 4.823 | 1.077 | 816 | 2.531 | 2.878 | 172 | 2.058 | 2.341 | 683 | 246 | 554 | 827 | 915 | 277 | 634 | 604 | 732 | 466 | 190 | 352 | 655 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Salt, High Sugar, Slow Carb, Ballaststoffe, Calcium, Eisen, Magnesium, Zink | Gewürze & Kräuter |
Gouda (Vollfettstufe, >45%) | 23,5 | 377 | 30,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 18,8 | 8,6 | 1,0 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 832 | 891 | 107 | 39 | 636 | 545 | 238 | 102 | 294 | 114 | 44 | 37 | 3.838 | 689 | 850 | 11 | 1.565 | 109 | 23 | 5.170 | 424 | 564 | 1.418 | 2.513 | 1.970 | 558 | 1.338 | 2.724 | 1.445 | 1.098 | 345 | 1.250 | 1.671 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Kurkuma | 7,3 | 376 | 9,7 | 62,9 | 45,2 | 7,2 | 2,8 | 1,8 | 1,9 | 0,0 | 0,00 | 24,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 4,90 | 0,00 | 191 | 233 | 2.449 | 185 | 41 | 260 | 103 | 184 | 43.491 | 53 | 10.200 | 5 | 4.089 | 130 | 191 | 1.606 | 993 | 34 | 1.173 | 725 | 191 | 133 | 217 | 341 | 265 | 59 | 183 | 170 | 213 | 154 | 48 | 83 | 346 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, Keto, Slow Carb, Omega 3, Gut für Cholesterinspiegel | Gewürze & Kräuter |
Edamer (Vollfettstufe, >45%) | 25,0 | 375 | 29,3 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 18,0 | 8,5 | 1,0 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 816 | 909 | 98 | 36 | 636 | 561 | 232 | 109 | 312 | 121 | 38 | 38 | 4.104 | 697 | 883 | 2 | 1.415 | 106 | 38 | 5.494 | 409 | 530 | 1.328 | 2.404 | 1.990 | 536 | 1.106 | 2.946 | 1.187 | 1.088 | 312 | 1.240 | 1.687 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Mandelmehl | 45,3 | 375 | 12,0 | 10,7 | 8,2 | 2,3 | 35,4 | 12,0 | 0,0 | 5,27 | 0,00 | 0,00 | 5,27 | 0,00 | 0,11 | 0,12 | 0,02 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 3,03 | 0,36 | 530 | 41 | 700 | 545 | 2 | 359 | 155 | 934 | 3.220 | 93 | 1.880 | 1 | 3.270 | 1.035 | 2.946 | 407 | 1.565 | 621 | 654 | 182 | 1.221 | 44 | 7 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Sugar, Slow Carb, Eisen, Vitamin B1 | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | |||||||||||||
Parmesan (laktosefrei) | 35,6 | 374 | 25,8 | 4,1 | 0,9 | 0,0 | 0,1 | 0,34 | 0,00 | 0,61 | 0,02 | 0,62 | 0,10 | 0,00 | 1.200 | 953 | 175 | 44 | 871 | 200 | 900 | 400 | 160 | 100 | 86 | 600 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Milch & Milchprodukte | ||||||||||||||||||||||||||||||
Tilsiter | 27,9 | 374 | 27,9 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 17,5 | 7,8 | 0,9 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 750 | 1.428 | 108 | 34 | 788 | 530 | 206 | 103 | 380 | 124 | 37 | 29 | 3.724 | 675 | 833 | 392 | 1.664 | 101 | 1.295 | 5.497 | 413 | 617 | 1.421 | 2.521 | 2.131 | 587 | 1.186 | 2.724 | 1.245 | 1.056 | 366 | 1.381 | 1.773 | 1 | 1 | Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, Keto, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Butterkäse (Doppelrahmstufe, 60-87%) | 15,5 | 373 | 33,3 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 20,6 | 9,6 | 1,2 | 0,1 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 1,00 | 0,00 | 0,10 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,70 | 558 | 981 | 100 | 29 | 763 | 273 | 221 | 101 | 412 | 107 | 42 | 33 | 4.160 | 431 | 561 | 42 | 1.096 | 70 | 15 | 3.304 | 256 | 392 | 884 | 1.694 | 1.211 | 399 | 891 | 1.853 | 911 | 760 | 212 | 893 | 1.050 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Semmelbrösel | 10,5 | 373 | 2,1 | 76,5 | 0,0 | 5,4 | 0,5 | 0,3 | 0,7 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,00 | 0,20 | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,60 | 46 | 658 | 122 | 25 | 368 | 95 | 106 | 109 | 1.248 | 64 | 594 | 2 | 972 | 361 | 455 | 47 | 465 | 184 | 331 | 3.271 | 474 | 200 | 414 | 657 | 251 | 163 | 488 | 1.093 | 520 | 311 | 99 | 279 | 441 | 65 | 45 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Sugar, Slow Carb, Magnesium | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Vanillezucker | 0,0 | 373 | 0,0 | 91,8 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 14 | 310 | 0 | 10 | 0 | 20 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 70 | 70 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Fat, Keto | Gewürze & Kräuter |
Frischkäse (vegan) | 2,6 | 372 | 39,0 | 1,7 | 0,8 | 1,7 | 368 | 1 | 1 | Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, High Fat, Keto | Käse & Käsezubereitungen | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Reismehl | 7,0 | 372 | 0,6 | 83,1 | 0,2 | 2,0 | 0,2 | 0,2 | 0,2 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,50 | 0,50 | 7 | 0 | 96 | 25 | 4 | 82 | 48 | 212 | 388 | 32 | 546 | 1 | 372 | 425 | 368 | 202 | 591 | 75 | 422 | 1.236 | 280 | 117 | 295 | 557 | 274 | 112 | 327 | 311 | 340 | 274 | 68 | 328 | 412 | 95 | 80,8 | Paleo, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Fast Carb | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Roquefort | 20,6 | 372 | 30,9 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 19,8 | 7,9 | 1,4 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,60 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 1,60 | 609 | 2.400 | 100 | 32 | 1.664 | 384 | 214 | 115 | 525 | 170 | 62 | 43 | 2.400 | 869 | 638 | 34 | 1.032 | 101 | 26 | 3.820 | 125 | 522 | 1.120 | 2.098 | 1.641 | 515 | 1.026 | 1.949 | 1.653 | 933 | 265 | 898 | 1.426 | 1 | 1 | Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Keto, Slow Carb, Vitamin C | Käse & Käsezubereitungen |
Stevia Süßstoff | 0,0 | 371 | 0,0 | 92,8 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Abnehmen | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Sugar, High Protein | Süßspeisen | ||||||||||||||||
Amaranth | 15,0 | 370 | 6,5 | 66,0 | 1,6 | 9,0 | 1,7 | 1,5 | 2,9 | 0,0 | 0,00 | 4,20 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,08 | 0,21 | 0,22 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | 4,30 | 1,05 | 214 | 105 | 366 | 266 | 21 | 455 | 134 | 530 | 7.610 | 50 | 3.300 | 2,5 | 2.870 | 767 | 1.018 | 0 | 1.211 | 310 | 879 | 747 | 558 | 181 | 679 | 35 | 23,2 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Salt, Low Sugar, High Carb, Slow Carb, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Zink | Nüsse & Samen | ||||||||||
Haferkleie | 17,3 | 370 | 7,0 | 50,8 | 0,0 | 15,4 | 1,3 | 2,4 | 2,8 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,70 | 1,20 | 0,22 | 0,17 | 0,00 | 0,05 | 0,93 | 1,50 | 58 | 0 | 566 | 235 | 4 | 734 | 5.410 | 3,1 | 9 | 15 | 6,1 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Salt, Slow Carb, Ballaststoffe, Eisen, Folsäure, Magnesium, Vitamin B1 | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | ||||||||||||||||||||||||||
Knäckebrot | 11,4 | 370 | 2,1 | 74,8 | 0,2 | 4,9 | 0,5 | 0,5 | 0,7 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,50 | 0,00 | 0,10 | 0,10 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,30 | 0,30 | 23 | 964 | 157 | 34 | 614 | 122 | 105 | 256 | 1.882 | 64 | 688 | 3 | 1.432 | 366 | 416 | 85 | 456 | 224 | 647 | 3.473 | 393 | 184 | 413 | 760 | 223 | 165 | 519 | 1.262 | 610 | 332 | 111 | 302 | 467 | 64 | 10 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Sugar, High Carb | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Hirseflocken | 9,9 | 369 | 4,1 | 71,5 | 0,0 | 3,8 | 0,9 | 0,9 | 1,8 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,00 | 0,40 | 0,10 | 0,70 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,70 | 1,00 | 21 | 15 | 40 | 165 | 3 | 332 | 108 | 842 | 9.270 | 49 | 1.919 | 2 | 1.836 | 1.021 | 329 | 85 | 547 | 128 | 297 | 1.900 | 248 | 175 | 444 | 1.197 | 208 | 221 | 419 | 851 | 621 | 358 | 152 | 210 | 527 | 70 | 48 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Fat, Low Salt, High Carb, Eisen, Magnesium, Vitamin B1 | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Camembert (Doppelrahmstufe, 60-87%) | 17,3 | 367 | 31,8 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 18,7 | 9,9 | 1,3 | 0,1 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,30 | 0,60 | 380 | 1.308 | 113 | 32 | 721 | 304 | 237 | 73 | 273 | 102 | 31 | 22 | 2.727 | 481 | 587 | 101 | 1.042 | 91 | 347 | 3.581 | 264 | 398 | 906 | 1.708 | 1.253 | 409 | 835 | 1.721 | 926 | 661 | 203 | 827 | 963 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Edamer | 24,1 | 367 | 28,9 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 17,7 | 8,5 | 1,0 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 728 | 873 | 104 | 35 | 594 | 594 | 251 | 106 | 309 | 109 | 40 | 36 | 3.838 | 657 | 802 | 32 | 1.661 | 97 | 23 | 5.494 | 373 | 587 | 1.341 | 2.239 | 1.990 | 599 | 1.142 | 2.649 | 1.380 | 1.088 | 322 | 1.178 | 1.671 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Edamer (gerieben) | 24,1 | 367 | 28,9 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 17,7 | 8,5 | 1,0 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 728 | 873 | 104 | 35 | 594 | 594 | 251 | 106 | 309 | 109 | 40 | 36 | 3.838 | 657 | 802 | 32 | 1.661 | 97 | 23 | 5.494 | 373 | 587 | 1.341 | 2.239 | 1.990 | 599 | 1.142 | 2.649 | 1.380 | 1.088 | 322 | 1.178 | 1.671 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Oliven (schwarz) | 2,2 | 366 | 36,2 | 4,7 | 0,0 | 3,6 | 5,6 | 25,9 | 3,1 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 86 | 3.648 | 38 | 15 | 3.321 | 30 | 38 | 216 | 1.728 | 30 | 48 | 4 | 159 | 108 | 231 | 41 | 230 | 41 | 28 | 480 | 108 | 60 | 109 | 154 | 76 | 48 | 96 | 84 | 106 | 83 | 32 | 74 | 114 | 15 | 0,2 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, Keto, Slow Carb, Vitamin E, Gut für Cholesterinspiegel | Gemüse |
Teewurst | 14,7 | 366 | 32,8 | 0,2 | 0,2 | 0,1 | 12,0 | 15,0 | 3,6 | 0,1 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,00 | 0,50 | 0,20 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,40 | 0,40 | 10 | 1.218 | 212 | 21 | 840 | 89 | 135 | 69 | 1.088 | 45 | 64 | 1 | 1.593 | 809 | 899 | 214 | 1.431 | 171 | 373 | 2.495 | 675 | 466 | 703 | 1.043 | 1.120 | 349 | 550 | 673 | 630 | 622 | 165 | 546 | 793 | 0 | 0 | Pescetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, Keto, Vitamin B1 | Fleischwaren & Wurstwaren |
Edamer (Rahmstufe, >50%) | 22,4 | 365 | 29,3 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 18,3 | 8,1 | 1,1 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,90 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,30 | 665 | 927 | 98 | 31 | 636 | 574 | 216 | 104 | 449 | 123 | 40 | 27 | 3.675 | 612 | 711 | 115 | 1.323 | 91 | 390 | 4.506 | 338 | 506 | 1.189 | 2.132 | 1.502 | 531 | 1.132 | 2.494 | 1.167 | 821 | 306 | 1.133 | 1.441 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Spaghetti (glutenfrei) | 7,0 | 365 | 2,0 | 79,0 | 1,5 | 1,5 | 1,0 | 100 | 55 | 41 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Fat, High Salt, Keto, Magnesium | Milch & Milchprodukte | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Frischkäse | 11,4 | 363 | 32,8 | 2,6 | 0,0 | 0,0 | 20,3 | 9,5 | 1,2 | 0,1 | 0,30 | 0,20 | 0,00 | 0,70 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,50 | 85 | 599 | 96 | 8 | 354 | 150 | 120 | 12 | 86 | 12 | 5 | 8 | 378 | 321 | 374 | 64 | 743 | 53 | 194 | 2.230 | 174 | 300 | 630 | 1.076 | 866 | 238 | 481 | 1.271 | 623 | 410 | 133 | 546 | 713 | 1 | 1 | Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, Keto | Käse & Käsezubereitungen |
Buchweizen | 9,3 | 362 | 1,7 | 75,9 | 0,1 | 4,0 | 0,3 | 0,5 | 0,5 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,00 | 0,20 | 0,10 | 0,60 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 3,00 | 1,10 | 22 | 13 | 298 | 81 | 2 | 231 | 73 | 864 | 3.200 | 172 | 2.080 | 0 | 2.575 | 461 | 660 | 320 | 767 | 176 | 669 | 1.603 | 614 | 184 | 329 | 487 | 504 | 140 | 328 | 377 | 449 | 336 | 133 | 195 | 519 | 40 | 28 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Carb, Slow Carb, Eisen, Zink | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Mehlmischung (glutenfrei) | 1,2 | 362 | 0,8 | 86,3 | 1,0 | 4,5 | 0,1 | 0,1 | 0,3 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 0,29 | 0,02 | 0,08 | 0,03 | 0,02 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,11 | 9 | 8 | 31 | 11 | 3 | 73 | 75 | 869 | 52 | 854 | 3 | 960 | 29 | 242 | 51 | 70 | 14 | 93 | 40 | 28 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Sugar | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | ||||||||||||||||
Haferflocken (glutenfrei) | 13,5 | 361 | 7,5 | 59,5 | 1,0 | 2,6 | 1,0 | 3,0 | 3,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,75 | 0,00 | 0,42 | 0,13 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,69 | 53 | 61 | 400 | 120 | 20 | 410 | 0 | 3.800 | 0 | 0 | 0,5 | 3.000 | 251 | 865 | 426 | 376 | 138 | 689 | 40 | 23 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Salt, Low Sugar, Eisen, Magnesium, Vitamin B1, Zink | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | ||||||||||||||||
Mehl | 10,6 | 361 | 1,1 | 75,9 | 0,1 | 4,1 | 0,1 | 0,1 | 0,5 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,70 | 0,20 | 15 | 49 | 113 | 20 | 2 | 80 | 106 | 170 | 1.400 | 50 | 576 | 0 | 1.132 | 282 | 370 | 72 | 408 | 218 | 618 | 3.507 | 370 | 181 | 346 | 700 | 203 | 125 | 432 | 1.220 | 490 | 262 | 95 | 265 | 420 | 60,4 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Carb, Slow Carb | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | |
Paniermehl | 9,6 | 361 | 2,1 | 74,3 | 0,0 | 4,9 | 0,5 | 0,3 | 0,8 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,00 | 0,20 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,60 | 55 | 721 | 124 | 21 | 436 | 93 | 109 | 122 | 1.116 | 56 | 582 | 2 | 891 | 375 | 455 | 38 | 465 | 200 | 27 | 3.271 | 474 | 175 | 426 | 650 | 254 | 146 | 493 | 1.116 | 551 | 267 | 96 | 297 | 441 | 90 | 64 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Keto, Vitamin C | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Penne (glutenfrei) | 7,0 | 360 | 2,0 | 78,0 | 1,5 | 3,0 | 1,0 | 100 | 97 | 12 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Carb | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Penne (Nudeln) | 15,0 | 360 | 2,5 | 67,0 | 2,5 | 3,0 | 0,4 | 0,3 | 1,3 | 0,06 | 0,00 | 0,00 | 0,21 | 0,00 | 0,17 | 0,07 | 0,06 | 0,00 | 0,01 | 27 | 31 | 164 | 67 | 17 | 191 | 150 | 1.600 | 80 | 730 | 0,6 | 1.600 | 271 | 864 | 234 | 333 | 123 | 518 | 70 | 52,5 | Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, High Fat, Slow Carb | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | |||||||||||||||||||
Quinoa | 14,2 | 360 | 6,1 | 64,2 | 2,0 | 7,0 | 0,4 | 1,4 | 2,7 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,47 | 0,05 | 0,14 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | 0,46 | 0,00 | 47 | 108 | 562 | 197 | 10 | 457 | 20 | 496 | 2.918 | 24 | 1.578 | 5,9 | 1.177 | 66 | 313 | 290 | 199 | 55 | 213 | 35 | 20,5 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Keto, Slow Carb, Gut für Cholesterinspiegel | Gewürze & Kräuter | ||||||||||||||
Spaghetti | 15,0 | 360 | 2,5 | 67,0 | 2,5 | 3,0 | 0,4 | 0,3 | 1,3 | 0,06 | 0,00 | 0,00 | 0,21 | 0,00 | 0,17 | 0,07 | 0,06 | 0,00 | 0,01 | 27 | 31 | 164 | 67 | 17 | 191 | 150 | 1.600 | 80 | 730 | 0,6 | 1.600 | 271 | 864 | 234 | 333 | 123 | 518 | 55 | 41 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Carb | Milch & Milchprodukte | |||||||||||||||||||
Bavaria Blu | 18,9 | 359 | 30,3 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 17,9 | 9,4 | 1,1 | 0,1 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,60 | 0,00 | 0,00 | 0,60 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,10 | 1,30 | 279 | 1.188 | 188 | 21 | 658 | 285 | 185 | 64 | 294 | 92 | 32 | 21 | 2.730 | 454 | 561 | 252 | 1.086 | 86 | 891 | 3.847 | 294 | 474 | 935 | 1.665 | 1.169 | 407 | 879 | 2.025 | 957 | 784 | 244 | 847 | 1.082 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, Keto, Slow Carb, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Vollkorn-Müsli | 10,9 | 359 | 6,9 | 61,8 | 6,1 | 8,5 | 0,9 | 3,4 | 2,0 | 0,0 | 0,00 | 1,80 | 0,00 | 3,50 | 0,00 | 0,40 | 0,20 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,30 | 0,80 | 49 | 243 | 421 | 114 | 107 | 308 | 145 | 471 | 3.375 | 71 | 3.227 | 3 | 2.344 | 458 | 617 | 194 | 749 | 163 | 669 | 2.587 | 454 | 218 | 401 | 685 | 384 | 142 | 525 | 949 | 487 | 309 | 108 | 311 | 536 | 33 | 45 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Sugar, Ballaststoffe, Zink | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Blutwurst | 14,6 | 358 | 31,7 | 0,6 | 0,5 | 0,2 | 12,4 | 14,4 | 3,3 | 0,0 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,20 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,50 | 0,10 | 17 | 905 | 80 | 15 | 597 | 65 | 41 | 115 | 17.471 | 27 | 90 | 2 | 1.184 | 902 | 804 | 35 | 1.569 | 187 | 23 | 2.623 | 805 | 529 | 670 | 1.274 | 1.381 | 369 | 725 | 754 | 690 | 708 | 174 | 488 | 924 | 0 | 0 | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, High Fat, Keto, Slow Carb, Eisen | Fleischwaren & Wurstwaren | |
Lasagneplatten | 12,4 | 358 | 1,8 | 71,2 | 2,4 | 3,5 | 60 | 6,6 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Keto, Slow Carb | Milch & Milchprodukte | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Dinkelmehl (Vollkorn) | 12,7 | 357 | 3,6 | 63,7 | 3,9 | 8,3 | 0,5 | 0,5 | 1,4 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,40 | 0,00 | 0,51 | 0,03 | 0,17 | 0,00 | 6,00 | 0,05 | 0,00 | 1,20 | 8 | 8 | 407 | 109 | 3 | 286 | 460 | 9.680 | 25 | 3.261 | 0,8 | 3 | 470 | 1.023 | 353 | 505 | 180 | 653 | 85 | 65 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Carb, Ballaststoffe, Eisen, Folsäure, Magnesium, Vitamin B1 | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | ||||||||||||||||
Hirsemehl | 5,6 | 356 | 1,6 | 78,4 | 0,0 | 2,0 | 0,4 | 0,3 | 0,7 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,00 | 0,20 | 0,20 | 0,60 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,70 | 1,00 | 44 | 11 | 366 | 149 | 2 | 268 | 124 | 700 | 5.460 | 32 | 1.410 | 2 | 950 | 661 | 193 | 23 | 291 | 75 | 24 | 1.221 | 160 | 95 | 284 | 740 | 144 | 132 | 206 | 539 | 403 | 191 | 91 | 144 | 293 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Fat, Low Salt, High Carb, Eisen, Magnesium | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | ||
Raquelettekäse | 24,5 | 354 | 27,3 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 16,0 | 8,5 | 1,0 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,90 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 705 | 837 | 109 | 32 | 546 | 540 | 228 | 101 | 273 | 109 | 40 | 28 | 4.033 | 607 | 682 | 453 | 1.169 | 115 | 1.715 | 4.427 | 327 | 647 | 1.409 | 2.240 | 1.709 | 491 | 1.065 | 2.522 | 1.086 | 1.005 | 295 | 1.065 | 1.487 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Carb | Käse & Käsezubereitungen |
Mais | 8,2 | 353 | 3,8 | 69,8 | 0,1 | 8,8 | 0,5 | 1,4 | 1,4 | 0,0 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 2,10 | 0,00 | 0,30 | 0,20 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,40 | 0,60 | 14 | 12 | 300 | 116 | 6 | 241 | 78 | 206 | 1.590 | 59 | 490 | 2 | 2.675 | 622 | 382 | 8 | 497 | 136 | 22 | 1.712 | 301 | 249 | 316 | 972 | 240 | 156 | 410 | 790 | 389 | 279 | 58 | 299 | 431 | 65 | 14,3 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Slow Carb, Calcium, Eisen | Gemüse |
Dinkelflocken | 14,0 | 352 | 2,6 | 64,0 | 1,7 | 8,7 | 0,3 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,30 | 0,00 | 0,34 | 0,12 | 0,34 | 0,00 | 0,04 | 1,10 | 39 | 32 | 330 | 105 | 4 | 293 | 0 | 300 | 3.000 | 110 | 2.500 | 0,256 | 2.200 | 414 | 1.234 | 449 | 609 | 172 | 844 | 40 | 25,6 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Carb, Slow Carb, Ballaststoffe, Vitamin B1, Zink | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | ||||||||||||||||
Butterkäse (Rahmstufe, >50%) | 21,7 | 351 | 28,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 17,2 | 8,5 | 1,1 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,90 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,80 | 735 | 1.236 | 84 | 31 | 808 | 412 | 206 | 124 | 384 | 146 | 55 | 37 | 4.160 | 593 | 731 | 123 | 1.190 | 87 | 490 | 4.763 | 314 | 546 | 1.119 | 1.924 | 1.551 | 529 | 1.055 | 2.208 | 1.108 | 839 | 290 | 971 | 1.302 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Weizenstärke | 0,0 | 351 | 0,1 | 85,8 | 0,0 | 1,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,07 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,01 | 0,00 | 0 | 5 | 16 | 4 | 2 | 20 | 0 | 0 | 0 | 100 | 100 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Sugar, Ballaststoffe, Zink | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | ||||||||||||||||||||||||||
Couscous | 12,0 | 349 | 1,5 | 70,0 | 2,5 | 0,0 | 0,3 | 0,2 | 0,8 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,00 | 0,27 | 0,02 | 0,03 | 0,00 | 0,00 | 0,02 | 3,27 | 0,50 | 26 | 130 | 335 | 71 | 6 | 254 | 406 | 2.580 | 89 | 1.284 | 3,1 | 2.050 | 236 | 791 | 319 | 343 | 118 | 532 | 65 | 45,5 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Carb | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | ||||||||||||||||
Reis (geschält) | 7,4 | 349 | 0,6 | 77,0 | 0,2 | 1,3 | 0,1 | 0,2 | 0,2 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,30 | 0,60 | 6 | 26 | 101 | 67 | 6 | 115 | 72 | 142 | 594 | 48 | 1.840 | 2 | 505 | 390 | 412 | 294 | 694 | 84 | 536 | 1.264 | 282 | 110 | 292 | 599 | 268 | 134 | 325 | 345 | 332 | 245 | 70 | 325 | 444 | 70 | 55,2 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Carb, Fast Carb | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Schmelzkäse (Doppelrahmstufe, 60-87%) | 13,1 | 349 | 31,3 | 0,8 | 0,0 | 0,0 | 19,9 | 8,6 | 1,1 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,50 | 552 | 954 | 129 | 45 | 1.199 | 768 | 250 | 113 | 1.188 | 129 | 48 | 37 | 3.008 | 331 | 401 | 24 | 777 | 63 | 87 | 2.759 | 192 | 349 | 734 | 1.354 | 980 | 328 | 558 | 1.324 | 707 | 541 | 186 | 589 | 784 | 1 | 1 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Keto, Slow Carb, Vitamin C | Käse & Käsezubereitungen |
Krakauer (Wurst) | 14,0 | 347 | 31,0 | 0,2 | 0,2 | 0,0 | 10,1 | 15,5 | 3,7 | 0,1 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,00 | 0,40 | 0,20 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,50 | 0,40 | 12 | 1.564 | 173 | 20 | 1.016 | 89 | 128 | 77 | 1.158 | 44 | 71 | 1 | 1.992 | 839 | 974 | 43 | 1.437 | 176 | 15 | 2.145 | 777 | 504 | 654 | 1.123 | 1.347 | 381 | 564 | 608 | 564 | 678 | 147 | 502 | 814 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Slow Carb | Fleischwaren & Wurstwaren |
Kräuterfrischkäse (vegan) | 2,6 | 346 | 36,0 | 2,0 | 1,0 | 1,8 | 368 | 1 | 1 | Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, High Fat, Keto | Käse & Käsezubereitungen | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Weizen Griessmehl | 8,9 | 346 | 0,8 | 74,4 | 0,1 | 7,5 | 0,1 | 0,1 | 0,4 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,40 | 0,50 | 19 | 94 | 111 | 27 | 1 | 85 | 139 | 155 | 1.010 | 55 | 594 | 0 | 3.498 | 287 | 345 | 24 | 402 | 202 | 24 | 3.160 | 368 | 160 | 381 | 716 | 169 | 139 | 427 | 1.201 | 522 | 276 | 87 | 229 | 394 | 60 | 44 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Sugar | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Rote Linsen | 23,8 | 345 | 1,8 | 52,5 | 2,0 | 10,1 | 0,5 | 0,1 | 0,3 | 0,05 | 1,94 | 0,00 | 0,51 | 0,00 | 0,45 | 0,26 | 0,58 | 0,00 | 0,00 | 0,04 | 0,74 | 0,40 | 78 | 39 | 800 | 75 | 10 | 420 | 246 | 3.150 | 12 | 705 | 0,3 | 5.200 | 99 | 838 | 751 | 445 | 99 | 553 | 30 | 12 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Keto, Slow Carb, Vitamin C | Gemüse | ||||||||||||||||
Wildreis | 6,6 | 345 | 2,1 | 73,3 | 0,1 | 2,0 | 0,6 | 0,5 | 0,7 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,00 | 0,40 | 0,10 | 0,70 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 4,80 | 1,80 | 23 | 221 | 155 | 149 | 9 | 309 | 85 | 259 | 2.392 | 55 | 1.001 | 2 | 1.566 | 446 | 415 | 45 | 631 | 82 | 24 | 1.520 | 302 | 123 | 342 | 584 | 296 | 120 | 361 | 357 | 322 | 285 | 72 | 325 | 460 | 35 | 29,8 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Keto, Vitamin C | Gemüse |
Goji Beeren (getrocknet) | 11,6 | 343 | 1,2 | 71,5 | 21,0 | 0,5 | 0,0 | 0,0 | 1,40 | 15,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,15 | 1,60 | 2,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 800 | 0 | 1 | 100 | 300 | 0 | 0 | 11.000 | 0 | 0 | 3,3 | 0 | 140 | 460 | 230 | 360 | 0 | 320 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, High Carb, Ballaststoffe, Calcium, Eisen | Obst | |||||||||||||||||
Strozzapreti (100% Linsen) | 27,0 | 343 | 1,3 | 53,0 | 1,8 | 6,1 | 0,3 | 0,0 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 65 | 45 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Sugar, Keto | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | ||||||||||||||||
Zwieback | 9,5 | 343 | 4,4 | 65,0 | 0,1 | 5,0 | 0,6 | 0,5 | 2,0 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,00 | 0,10 | 0,10 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,30 | 0,00 | 40 | 403 | 171 | 17 | 258 | 143 | 0 | 376 | 1.365 | 0 | 765 | 3 | 604 | 270 | 316 | 49 | 382 | 216 | 374 | 2.915 | 367 | 178 | 359 | 637 | 168 | 133 | 459 | 1.199 | 445 | 248 | 97 | 253 | 401 | 70 | 53,2 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Keto | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Basmati-Reis | 7,3 | 342 | 0,6 | 75,4 | 0,1 | 1,3 | 0,1 | 0,2 | 0,2 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,30 | 0,60 | 6 | 26 | 106 | 59 | 5 | 122 | 75 | 138 | 570 | 53 | 2.180 | 2 | 495 | 443 | 432 | 188 | 604 | 84 | 418 | 1.344 | 298 | 109 | 343 | 575 | 250 | 134 | 342 | 366 | 312 | 290 | 63 | 282 | 431 | 58 | 22 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Carb | Gemüse |
Sojamehl | 40,0 | 342 | 20,1 | 0,4 | 17,0 | 2,9 | 3,6 | 12,2 | 0,0 | 0,01 | 0,00 | 0,00 | 1,53 | 0,20 | 1,50 | 0,25 | 0,80 | 0,00 | 0,09 | 250 | 106 | 2.250 | 250 | 40 | 650 | 206 | 1.600 | 15.000 | 120 | 4.000 | 0,8 | 4.900 | 1.640 | 3.040 | 4.400 | 640 | 7.680 | 920 | 1.800 | 2.880 | 2.480 | 520 | 1.800 | 2.240 | 2.040 | 1.560 | 440 | 1.400 | 1.880 | 25 | 0,8 | Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, Keto, Slow Carb, Ballaststoffe, Eisen, Vitamin B1 | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | |||||||
Weizen Griess | 8,7 | 342 | 0,8 | 73,7 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 0,1 | 0,3 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,70 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,40 | 0,50 | 15 | 90 | 106 | 32 | 1 | 90 | 142 | 155 | 1.030 | 64 | 636 | 0 | 3.366 | 332 | 409 | 12 | 445 | 206 | 36 | 2.634 | 449 | 177 | 347 | 660 | 281 | 146 | 431 | 1.145 | 488 | 291 | 95 | 296 | 413 | 60 | 44 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Carb, Zink | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Frischkäse (Doppelrahmstufe, 60-87%) | 10,7 | 341 | 30,8 | 2,6 | 0,0 | 0,0 | 18,0 | 9,8 | 1,1 | 0,1 | 0,30 | 0,20 | 0,00 | 0,70 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 89 | 581 | 93 | 6 | 322 | 152 | 112 | 14 | 74 | 13 | 6 | 8 | 417 | 288 | 334 | 36 | 668 | 55 | 24 | 2.115 | 181 | 329 | 588 | 1.014 | 784 | 261 | 486 | 1.295 | 578 | 460 | 144 | 476 | 620 | 1 | 1 | Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Fat, Keto | Käse & Käsezubereitungen |
Rote Chili | 12,5 | 341 | 16,9 | 32,6 | 30,9 | 24,7 | 3,5 | 2,5 | 8,3 | 0,0 | 4,00 | 80,60 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 9,40 | 0,00 | 149 | 200 | 1.974 | 141 | 32 | 308 | 98 | 744 | 7.566 | 368 | 495 | 5 | 2.356 | 763 | 508 | 1.361 | 1.800 | 127 | 1.308 | 1.730 | 466 | 194 | 349 | 630 | 630 | 171 | 428 | 445 | 437 | 306 | 131 | 254 | 442 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Abnehmen | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Protein, Slow Carb, Ballaststoffe | Gewürze & Kräuter |
Weizenmehl (Vollkorn) | 13,5 | 340 | 2,0 | 61,0 | 1,0 | 11,0 | 0,3 | 0,2 | 1,5 | 0,0 | 0,42 | 0,00 | 0,00 | 2,00 | 0,44 | 0,16 | 0,43 | 0,00 | 0,05 | 7,50 | 1,10 | 37 | 37 | 327 | 132 | 17 | 355 | 3.970 | 80 | 55 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Fat, Low Salt, High Carb | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | ||||||||||||||||||||||||||||
Cranberries (getrocknet) | 0,6 | 339 | 0,5 | 80,5 | 68,4 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,00 | 4,00 | 0,00 | 0,67 | 0,00 | 0,04 | 0,02 | 0,08 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0 | 0 | 190 | 9 | 4 | 20 | 100 | 500 | 10 | 100 | 0 | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 66 | 95 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, High Carb, High Sugar | Obst | |||||||||||||||
Tilsiter (Vollfettstufe, >45%) | 23,9 | 339 | 25,9 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 15,3 | 8,0 | 0,9 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,00 | 0,10 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,50 | 705 | 1.414 | 97 | 37 | 719 | 530 | 208 | 91 | 364 | 123 | 41 | 31 | 3.876 | 710 | 937 | 8 | 1.745 | 100 | 29 | 5.277 | 434 | 653 | 1.314 | 2.396 | 1.914 | 641 | 1.341 | 2.781 | 1.245 | 981 | 342 | 1.420 | 1.508 | 1 | 1 | Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Sugar | Käse & Käsezubereitungen |
Leberwurst (grob) | 16,6 | 338 | 28,4 | 1,5 | 0,5 | 0,1 | 9,9 | 13,2 | 3,0 | 0,2 | 0,00 | 22,10 | 0,00 | 0,30 | 0,00 | 0,60 | 1,20 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 5,20 | 2,10 | 13 | 1.006 | 224 | 24 | 725 | 165 | 192 | 528 | 6.288 | 125 | 167 | 2 | 3.216 | 959 | 972 | 39 | 1.522 | 226 | 43 | 2.622 | 926 | 583 | 830 | 1.390 | 1.506 | 452 | 750 | 775 | 762 | 822 | 193 | 555 | 846 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Salt, High Fat, Keto, Slow Carb, Vitamin E | Fleischwaren & Wurstwaren |
Paprikapulver (rosenscharf) | 13,1 | 337 | 30,4 | 0,3 | 0,2 | 0,1 | 11,5 | 14,3 | 2,8 | 0,0 | 0,00 | 18,20 | 0,00 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,20 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,20 | 0,30 | 9 | 942 | 174 | 21 | 651 | 88 | 116 | 73 | 1.080 | 39 | 49 | 1 | 2.145 | 803 | 756 | 191 | 1.157 | 146 | 345 | 2.083 | 572 | 481 | 634 | 996 | 1.152 | 312 | 547 | 600 | 508 | 549 | 154 | 491 | 672 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Keto, Slow Carb, Vitamin C, Antioxidantien | Gewürze & Kräuter |
Schmelzkäse | 13,6 | 337 | 29,8 | 0,9 | 0,0 | 0,0 | 18,1 | 9,1 | 1,0 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,60 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,50 | 612 | 882 | 137 | 41 | 1.144 | 792 | 270 | 128 | 1.116 | 141 | 50 | 36 | 3.424 | 335 | 440 | 89 | 793 | 61 | 294 | 2.621 | 215 | 352 | 770 | 1.304 | 1.000 | 292 | 662 | 1.525 | 638 | 584 | 184 | 613 | 824 | 1 | 1 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Cayennepfeffer | 11,2 | 335 | 16,6 | 33,3 | 30,3 | 25,9 | 3,1 | 2,9 | 7,7 | 0,0 | 3,80 | 79,80 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,90 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 8,20 | 0,00 | 152 | 188 | 1.913 | 163 | 27 | 267 | 104 | 856 | 7.254 | 400 | 500 | 5 | 2.430 | 662 | 578 | 795 | 1.656 | 119 | 822 | 1.714 | 504 | 166 | 371 | 576 | 552 | 185 | 382 | 428 | 485 | 327 | 125 | 238 | 475 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Salt, High Sugar, Slow Carb, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Vitamin C, Zink | Gewürze & Kräuter |
Gouda (laktosefrei) | 23,0 | 335 | 27,0 | 0,0 | 0,0 | 19,3 | 8,3 | 1,1 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,70 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 832 | 981 | 95 | 34 | 576 | 506 | 220 | 102 | 300 | 118 | 37 | 32 | 3.534 | 696 | 791 | 324 | 1.707 | 93 | 919 | 4.850 | 432 | 552 | 1.418 | 2.295 | 1.932 | 616 | 1.225 | 2.724 | 1.246 | 952 | 335 | 1.186 | 1.462 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen | |
Sauerrahm | 2,3 | 335 | 35,0 | 2,8 | 2,8 | 0,0 | 21,0 | 3,0 | 1,6 | 0,1 | 0,20 | 0,10 | 0,12 | 0,70 | 0,03 | 0,02 | 0,17 | 0,03 | 0,10 | 0,00 | 0,01 | 0,09 | 0,34 | 73 | 50 | 100 | 7 | 30 | 64 | 18 | 100 | 9 | 3 | 9 | 320 | 20 | 230 | 178 | 103 | 33 | 155 | 1 | 1 | Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, Keto, Slow Carb | Milch & Milchprodukte | |||||||||||||||
Koriander | 12,4 | 332 | 18,9 | 25,9 | 24,3 | 30,9 | 1,0 | 14,6 | 1,8 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,30 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,30 | 0,50 | 706 | 65 | 1.181 | 314 | 35 | 404 | 109 | 999 | 17.626 | 50 | 1.805 | 5 | 4.747 | 789 | 586 | 1.130 | 1.823 | 119 | 1.118 | 1.805 | 511 | 175 | 346 | 657 | 620 | 188 | 404 | 447 | 506 | 326 | 123 | 236 | 491 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Fat, Keto, Slow Carb, Jod, Vitamin E, Zink | Gewürze & Kräuter |
Bulgur | 9,5 | 328 | 1,0 | 68,9 | 0,1 | 10,3 | 0,1 | 0,1 | 0,5 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,70 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 3,90 | 1,00 | 28 | 21 | 283 | 136 | 5 | 293 | 94 | 554 | 5.029 | 53 | 2.180 | 0 | 2.730 | 340 | 409 | 94 | 410 | 176 | 621 | 2.700 | 426 | 185 | 330 | 579 | 238 | 124 | 385 | 934 | 500 | 284 | 92 | 254 | 369 | 55 | 38 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Carb, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Zink | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Leberwurst (fein) | 15,0 | 328 | 29,0 | 1,0 | 0,5 | 0,1 | 10,5 | 13,4 | 3,5 | 0,01 | 22,42 | 0,00 | 0,35 | 0,04 | 0,40 | 1,30 | 0,43 | 0,01 | 0,01 | 0,05 | 7,99 | 2,58 | 13 | 888 | 206 | 21 | 663 | 183 | 595 | 7.054 | 145 | 188 | 2 | 3.442 | 200 | 1.127 | 1.285 | 661 | 176 | 822 | 0 | 0 | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, Keto, Slow Carb, Eisen, Vitamin B1, Zink | Fleischwaren & Wurstwaren | |||||||||||||||||
Roggenmehl (Vollkorn) | 8,5 | 325 | 1,7 | 63,3 | 1,0 | 11,2 | 0,2 | 0,2 | 0,7 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,60 | 0,00 | 0,30 | 0,14 | 0,30 | 0,00 | 0,01 | 0,14 | 3,43 | 1,50 | 23 | 73 | 439 | 83 | 2 | 360 | 392 | 2.770 | 150 | 2.854 | 7,2 | 2.760 | 0 | 640 | 379 | 340 | 97 | 495 | 34 | 21 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Slow Carb, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Zink | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | |||||||||||||||
Tortilla Wrap | 8,9 | 323 | 7,9 | 53,0 | 1,2 | 2,8 | 3,1 | 1,3 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,74 | 0,00 | 0,12 | 0,03 | 0,05 | 0,00 | 0,00 | 2,66 | 0,00 | 66 | 431 | 169 | 16 | 617 | 284 | 0 | 0 | 870 | 72 | 414 | 1,8 | 530 | 340 | 210 | 3.240 | 200 | 630 | 190 | 130 | 470 | 1.070 | 440 | 240 | 94 | 270 | 370 | 52 | 12 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Keto | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | ||||||||
Chilipulver | 11,7 | 322 | 16,6 | 31,3 | 29,7 | 24,4 | 3,2 | 2,7 | 8,1 | 0,0 | 21,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,79 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,01 | 0,00 | 280 | 1 | 1 | 170 | 1 | 300 | 100 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0,000002 | 0 | 123 | 615 | 615 | 185 | 431 | 308 | 123 | 492 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Abnehmen | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | High Sugar, Slow Carb, Ballaststoffe | Gewürze & Kräuter | ||||||||||||
Mehl (Buchweizen) | 4,7 | 322 | 0,8 | 72,8 | 0,2 | 3,0 | 0,1 | 0,2 | 0,3 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,30 | 12 | 10 | 331 | 33 | 1 | 94 | 51 | 76 | 970 | 71 | 2.016 | 2 | 1.820 | 235 | 375 | 72 | 454 | 107 | 132 | 830 | 349 | 103 | 189 | 283 | 256 | 91 | 184 | 212 | 244 | 195 | 70 | 106 | 256 | 40 | 28 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Sugar, High Carb | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren | |
Butterkäse | 22,8 | 321 | 24,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 15,3 | 7,0 | 0,9 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,70 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,80 | 765 | 1.122 | 83 | 38 | 736 | 412 | 197 | 118 | 396 | 127 | 52 | 34 | 4.280 | 580 | 709 | 257 | 1.251 | 83 | 933 | 4.535 | 371 | 490 | 1.085 | 1.958 | 1.579 | 524 | 1.106 | 2.578 | 1.117 | 863 | 293 | 1.161 | 1.312 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Currypulver | 9,9 | 319 | 8,9 | 49,1 | 0,0 | 9,8 | 2,2 | 2,4 | 2,3 | 2,53 | 16,33 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,21 | 0,30 | 0,12 | 0,00 | 0,00 | 0,02 | 4,33 | 0,23 | 241 | 3.148 | 1.862 | 187 | 1.984 | 263 | 451 | 29.664 | 110 | 6.784 | 5,3 | 3.437 | 96 | 750 | 627 | 370 | 115 | 623 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Slow Carb, Ballaststoffe | Gewürze & Kräuter | ||||||||||||||||
Bockwurst | 14,4 | 317 | 27,6 | 0,3 | 0,2 | 0,1 | 9,4 | 13,6 | 3,2 | 0,0 | 0,00 | 21,00 | 0,00 | 0,30 | 0,00 | 0,50 | 0,10 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,10 | 0,30 | 11 | 1.227 | 254 | 20 | 826 | 119 | 116 | 63 | 740 | 39 | 73 | 2 | 1.392 | 760 | 843 | 1 | 1.330 | 167 | 29 | 2.552 | 813 | 489 | 719 | 1.094 | 1.299 | 375 | 602 | 711 | 712 | 654 | 175 | 579 | 837 | 0 | 0 | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, Keto, Slow Carb, Vitamin B1 | Fleischwaren & Wurstwaren | |
Paprikapulver | 14,8 | 317 | 13,0 | 34,9 | 33,2 | 20,9 | 0,6 | 0,2 | 1,9 | 0,0 | 6,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,65 | 1,70 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 180 | 220 | 2.340 | 190 | 34 | 350 | 100 | 600 | 24.000 | 400 | 800 | 0 | 4.100 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Slow Carb, Ballaststoffe, Magnesium, Antioxidantien | Gewürze & Kräuter | ||||||||||||||
Paprikapulver (edelsüß) | 14,8 | 317 | 13,0 | 34,9 | 20,9 | 0,6 | 0,2 | 1,9 | 0,0 | 1,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,65 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,02 | 0,00 | 180 | 220 | 2 | 190 | 34 | 350 | 610 | 23.600 | 400 | 800 | 0 | 0 | 183 | 914 | 914 | 457 | 183 | 731 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, High Fat, Keto, Slow Carb, Zink, Antioxidantien | Gewürze & Kräuter | ||||||||||||||||
Gouda (Fettstufe, >40%) | 25,4 | 314 | 22,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 13,5 | 6,9 | 0,8 | 0,0 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,60 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,40 | 864 | 918 | 108 | 39 | 642 | 583 | 226 | 97 | 306 | 105 | 41 | 36 | 4.120 | 700 | 758 | 330 | 1.500 | 92 | 1.032 | 4.697 | 367 | 562 | 1.361 | 2.230 | 1.964 | 602 | 1.186 | 2.773 | 1.258 | 1.023 | 308 | 1.173 | 1.525 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Reissirup | 0,5 | 313 | 0,1 | 77,6 | 0,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 11 | 0 | 126 | 46 | 50 | 63 | 0 | 1.000 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 100 | 98 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Low Sugar, Keto, Slow Carb | Süßspeisen | |||||||||||||||||
Wiener Wurst | 14,7 | 312 | 27,1 | 0,2 | 0,2 | 0,1 | 9,4 | 13,1 | 3,2 | 0,1 | 0,00 | 22,90 | 0,00 | 0,30 | 0,00 | 0,50 | 0,20 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,50 | 0,30 | 12 | 1.104 | 236 | 18 | 804 | 132 | 135 | 61 | 964 | 46 | 68 | 2 | 1.622 | 759 | 785 | 510 | 1.330 | 167 | 802 | 2.093 | 692 | 464 | 702 | 940 | 1.272 | 373 | 571 | 605 | 576 | 638 | 163 | 502 | 711 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Carb, Magnesium, Vitamin B1 | Fleisch |
Teewurst grob | 15,6 | 311 | 26,5 | 0,2 | 0,2 | 0,1 | 9,8 | 11,6 | 3,1 | 0,1 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,00 | 0,60 | 0,20 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,60 | 0,50 | 8 | 1.083 | 184 | 24 | 912 | 66 | 168 | 70 | 1.253 | 50 | 76 | 1 | 1.936 | 907 | 1.040 | 14 | 1.655 | 215 | 10 | 2.544 | 810 | 557 | 751 | 1.229 | 1.293 | 413 | 632 | 774 | 683 | 699 | 172 | 567 | 848 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat | Fleischwaren & Wurstwaren |
Tilsiter (Fettstufe, >40%) | 25,0 | 311 | 22,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 14,2 | 6,3 | 0,8 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,70 | 0,00 | 0,00 | 0,40 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,50 | 856 | 963 | 100 | 41 | 570 | 511 | 184 | 96 | 428 | 108 | 36 | 31 | 4.360 | 697 | 793 | 36 | 1.676 | 107 | 115 | 5.338 | 377 | 524 | 1.164 | 2.546 | 1.990 | 587 | 1.227 | 2.541 | 1.187 | 976 | 309 | 1.327 | 1.531 | 1 | 1 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Agavensirup | 0,1 | 310 | 0,5 | 76,4 | 68,0 | 0,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,01 | 17,00 | 0,00 | 0,98 | 0,02 | 0,12 | 0,17 | 0,23 | 0,00 | 0,00 | 0,03 | 0,69 | 0,00 | 1 | 0 | 4 | 1 | 4 | 1 | 9 | 90 | 0 | 5 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 15 | 11,6 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, High Carb, High Sugar, Slow Carb | Süßspeisen | ||||||||||||||||
Butterkäse (Vollfettstufe, >45%) | 21,5 | 310 | 23,8 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 14,1 | 7,4 | 0,9 | 0,1 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,80 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,80 | 818 | 1.111 | 80 | 35 | 800 | 368 | 218 | 114 | 376 | 150 | 52 | 38 | 4.360 | 574 | 702 | 6 | 1.237 | 84 | 33 | 4.807 | 347 | 500 | 1.007 | 2.162 | 1.644 | 494 | 1.148 | 2.578 | 1.139 | 810 | 296 | 1.107 | 1.299 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Rügenwälder Wurst | 18,2 | 310 | 25,2 | 0,5 | 0,4 | 0,0 | 9,4 | 11,6 | 2,7 | 0,1 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,00 | 0,60 | 0,20 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 3,20 | 0,40 | 11 | 1.228 | 294 | 24 | 933 | 176 | 149 | 67 | 1.210 | 51 | 71 | 1 | 2.032 | 1.096 | 1.070 | 317 | 1.759 | 218 | 490 | 2.715 | 902 | 668 | 830 | 1.378 | 1.464 | 455 | 791 | 794 | 737 | 841 | 217 | 581 | 900 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, Low Fat, Keto, Slow Carb | Fleischwaren & Wurstwaren |
Ei-Ersatz | 23,9 | 309 | 6,7 | 38,3 | 2,0 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Sugar, High Protein | Eier & Eiprodukte | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Grüne Linsen | 24,0 | 309 | 1,0 | 49,0 | 2,5 | 11,0 | 0,2 | 0,10 | 1,00 | 0,00 | 1,14 | 0,22 | 0,45 | 0,26 | 0,58 | 0,00 | 0,01 | 0,23 | 2,23 | 1,57 | 71 | 84 | 840 | 129 | 36 | 411 | 715 | 7.500 | 26 | 1.400 | 1 | 3.730 | 212 | 1.692 | 1.645 | 940 | 212 | 1.269 | 25 | 10 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Abnehmen | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Protein, Slow Carb, Ballaststoffe | Gemüse | ||||||||||||||||||
Mettwurst (grob) | 15,4 | 309 | 26,3 | 0,2 | 0,2 | 0,1 | 9,9 | 11,8 | 3,1 | 0,1 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,30 | 0,00 | 0,70 | 0,20 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,40 | 0,40 | 13 | 1.077 | 303 | 23 | 912 | 147 | 146 | 63 | 904 | 45 | 89 | 2 | 1.589 | 957 | 1.068 | 41 | 1.632 | 202 | 14 | 2.948 | 878 | 603 | 792 | 1.136 | 1.541 | 429 | 736 | 806 | 783 | 758 | 182 | 601 | 896 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Sugar, Keto, Slow Carb | Fleischwaren & Wurstwaren |
Hartkäse | 34,5 | 308 | 18,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10,3 | 5,9 | 0,7 | 0,0 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,50 | 0,00 | 0,00 | 0,50 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,50 | 837 | 1.045 | 104 | 27 | 744 | 612 | 190 | 53 | 420 | 137 | 42 | 54 | 4.725 | 792 | 1.137 | 645 | 1.679 | 168 | 2.572 | 6.695 | 455 | 976 | 1.795 | 2.847 | 2.106 | 785 | 1.452 | 3.404 | 1.692 | 1.413 | 415 | 1.555 | 1.869 | 0 | 0 | Paleo, Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen, Muskelaufbau | Fruktosearm, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei | Low Carb, High Protein, Keto, Slow Carb, Calcium, Jod, Zink | Käse & Käsezubereitungen |
Braune Linsen | 23,8 | 305 | 1,5 | 40,0 | 2,0 | 17,5 | 0,5 | 10 | 30 | 12 | Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch, Abnehmen | Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Low Sugar, High Protein, Slow Carb, Ballaststoffe | Gemüse | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Leberwurst | 15,7 | 305 | 25,5 | 1,0 | 0,0 | 0,0 | 9,4 | 11,2 | 3,2 | 0,2 | 0,01 | 1,90 | 0,00 | 0,60 | 0,00 | 0,30 | 1,50 | 0,40 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 5,70 | 2,60 | 14 | 1.230 | 198 | 19 | 875 | 189 | 146 | 586 | 6.788 | 136 | 173 | 3 | 3.650 | 779 | 877 | 600 | 1.320 | 192 | 979 | 2.155 | 811 | 519 | 619 | 1.057 | 1.169 | 386 | 701 | 769 | 613 | 621 | 158 | 518 | 821 | 0 | 0 | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, Keto, Slow Carb | Fleischwaren & Wurstwaren | |
Ingwerpulver | 7,0 | 304 | 3,0 | 60,0 | 6,0 | 1,0 | 0,7 | 0,7 | 0,22 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | 0,19 | 1,01 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 5,83 | 1,27 | 97 | 40 | 910 | 130 | 34 | 140 | 150 | 450 | 11.520 | 400 | 10.000 | 5 | 4.720 | 30 | 311 | 237 | 148 | 44 | 303 | 15 | 1,1 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Fat, Low Salt, Slow Carb, Eisen, Magnesium, Zink, Gut für Cholesterinspiegel | Gemüse | ||||||||||||||||
Zitronat | 0,3 | 304 | 0,4 | 73,5 | 6,4 | 2,1 | 0,1 | 0,0 | 0,2 | 0,0 | 0,00 | 4,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,10 | 36 | 1 | 49 | 5 | 2 | 4 | 3 | 20 | 288 | 2 | 7.140 | 0 | 48 | 21 | 17 | 27 | 49 | 4 | 26 | 46 | 15 | 5 | 11 | 19 | 19 | 5 | 11 | 12 | 13 | 10 | 4 | 7 | 14 | 70 | 70 | Paleo, Pescetarisch, Vegan, Vegetarisch | Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Fat, Low Salt, Vitamin C | Fette & Speiseöle |
Roggenvollkornmehl | 9,2 | 303 | 1,7 | 61,5 | 0,1 | 15,0 | 0,2 | 0,2 | 0,8 | 0,0 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 1,80 | 0,00 | 0,40 | 0,20 | 0,30 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 2,00 | 1,50 | 69 | 18 | 469 | 120 | 4 | 328 | 120 | 500 | 4.855 | 138 | 4.051 | 7 | 4.119 | 451 | 445 | 18 | 624 | 156 | 73 | 2.494 | 409 | 165 | 343 | 642 | 369 | 122 | 389 | 1.035 | 412 | 293 | 96 | 194 | 450 | 34 | 21 | Pescetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Keto, Slow Carb | Getreideprodukte, Nährmittel, Backwaren |
Geriebener Käse | 24,0 | 302 | 21,8 | 2,4 | 0,3 | 0,0 | 14,5 | 4,8 | 0,5 | 0,21 | 0,00 | 0,00 | 0,46 | 0,00 | 0,00 | 0,33 | 0,03 | 0,00 | 0,00 | 0,01 | 0,06 | 0,00 | 415 | 291 | 44 | 14 | 677 | 310 | 154 | 0 | 140 | 0 | 0 | 150 | 2.710 | 80 | 1.670 | 1.440 | 650 | 240 | 1.100 | 0 | 0 | Pescetarisch, Vegetarisch, Abnehmen | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Sojafrei | Low Carb, Low Sugar, High Protein, Keto, Slow Carb | Käse & Käsezubereitungen | |||||||||||||||
Schlagsahne | 2,4 | 302 | 30,1 | 2,9 | 0,0 | 0,0 | 17,7 | 9,5 | 1,2 | 0,1 | 0,30 | 1,00 | 0,00 | 0,90 | 0,00 | 0,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,00 | 0,10 | 0,30 | 80 | 50 | 104 | 8 | 31 | 55 | 22 | 17 | 105 | 10 | 3 | 10 | 349 | 90 | 77 | 21 | 196 | 21 | 27 | 472 | 56 | 58 | 150 | 239 | 183 | 59 | 115 | 230 | 133 | 99 | 33 | 120 | 158 | 34 | 1 | Paleo, Vegetarisch | Fruktosearm, Glutenfrei, Histaminarm, Laktosefrei, Sojafrei | Low Carb, Low Salt, Low Sugar, Keto, Slow Carb | Milch & Milchprodukte |
Fazit
Magersucht ist nicht die Lösung des Problems und muss durch ein multidisziplinäres Team unbedingt behandelt werden, da es sonst zu schweren Folgen kommen kann. Frühzeitige Erkennung der Magersucht durch Ärzte, Freunde und Familie ist sehr wichtig. Je früher daran gearbeitet wird, desto größer ist die Chance auf Besserung. Da bei der Erkrankung das Sterberisiko deutlich erhöht ist, ist eine stationäre Therapie bei Magersüchtigen häufig notwendig. Das Erreichen des Normalgewichts und Normalisierung des Essverhaltens ist in der ambulanten Therapie oft nicht möglich.
Häufige Fragen und Antworten
Magersucht, oder auch Anorexia Nervosa, ist eine Essstörung, die zu einer krankhaften Abmagerung des Körpers führt. Betroffene haben ein krankhaftes Bedürfnis ihr Gewicht zu vermindern. Das Reduzieren oder sogar Ausbleiben von Essen kann bis hin zu einer lebensbedrohlichen Unterernährung führen, die mit schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen einhergeht. Häufig sind junge Mädchen und Frauen betroffen, aber auch immer mehr Männer leiden unter diesem Störungsbild.
Als alleinige Diagnose für Magersucht reicht der BMI nicht aus. Ab einem BMI von <18 gilst du bereits als Untergewichtig. Um herauszufinden, ob du an Magersucht leidest oder nicht, sollten weitere Faktoren wie “Angst vor Gewichtszunahme” oder “Wahrnehmung des eigenen Körpers” betrachtet werden.
- Vermeidung von gemeinsamen Essen
- Versagensängste
- starke Leistungsorientierung
- Missachtung von Körpersignalen
- verzerrte Körperwahrnehmung
- Regelblutung der Frauen bleibt aus
- vermehrter Haarflaum am Körper
- Störung der Fruchtbarkeit
- häufiges Frieren
- Osteoporose
- Haarausfall
- Zahnschäden