Unterschied von Grundumsatz und Kalorienbedarf

01:00 Video · 1 Min. Lesezeit · Upfit Redaktion

Fazit

Der Grundumsatz ist ein theoretischer Umsatz, den unser Körper zum existieren braucht. Diese Kalorienmenge ist dafür notwendig, die Vitalfunktionen mit Energie zu versorgen. Der Kalorienbedarf, also unser täglicher Bedarf an Energie ist alles, was zu dem Grundumsatz noch durch zum Beispiel Bewegung, intensives arbeiten oder viel Denkarbeit dazu kommt. Dazu gehören sämtliche alltägliche Tätigkeiten. Auch jedes Training erhöht also deinen Kalorienbedarf, denn beim Training verbrennst du umso mehr Kalorien. All das kumuliert sich zu einer Zahl, die deinen Kalorienbedarf darstellt. Dies sind also die Kalorien, die du auch aktiv verbrennst, während der Grundumsatz nur die Kalorienmenge darstellt, die der Körper zum überleben braucht.

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