Upfit Erfahrungen - Wie eine Veränderung im Kopf Heike zu einem neuen Lebensgefühl verhalf

Eine Veränderung sollte im Kopf beginnen. Der Meinung ist Upfitterin Heike, die durch ihren individuellen Ernährungsplan bereits ihr Abnehmziel erreicht hat. Auf der Suche nach einer neuen Leidenschaft, hat sie eine gesunde Lebensweise für sich entdeckt. Von der einfachen Integration in den Alltag bis hin zu spürbaren Veränderungen an ihrem Körper und der eigenen Energie: Heike ist begeistert von ihren Erfolgen! 

Wie und warum sie schon so viele Menschen in ihrem Umfeld motiviert hat, sich mit der eigenen Ernährung auseinanderzusetzen, erfährst du im Folgenden.

Anfang des Jahres habe ich über meinen Arbeitgeber eine 6-monatige Mitgliedschaft bei Upfit gewonnen. Aufgrund eines häuslichen Unfalls hatte ich zu dem Zeitpunkt viel Zeit mich auf meine Ernährung zu konzentrieren und hatte Spaß am Ausprobieren der neuen Rezepte. 

Ich war eigentlich immer schlank, aber mit zunehmendem Alter hat sich auch mein Körper verändert und ein paar Pfunde mehr angelegt. Da mich das zusätzliche Gewicht psychisch sehr belastet hat und um mich wieder wohler in meinem Körper zu fühlen, wollte ich mit Unterstützung von Upfit abnehmen. 

Seit Anfang des Jahres habe ich schon 12 cm Bauchumfang und über 8 kg Gewicht verloren. Dadurch habe ich mein anfängliches Wunschgewicht von 58 kg schon innerhalb von 9 Wochen erreicht. Dass die Erfolge so schnell sichtbar waren, hat mich zusätzlich motiviert, mein Ziel nochmal um 2 Kilogramm anzupassen. Auch am Sport habe ich jetzt wieder viel Freude. 

Ich gehe regelmäßig große Runden mit meinem Hund spazieren, das hat mich immer fit gehalten. Vor einigen Jahren habe ich dann mal versucht, durch das Abwiegen von Mahlzeiten und Kalorienzählen mein Gewicht zu reduzieren. Genauso wie beim Trainieren im Fitnessstudio habe ich daran aber keinen Gefallen gefunden.

Ich wollte sehr gerne Meal Prepping ausprobieren und die ersten beiden Tage war es für mich sehr ungewohnt, solche großen Mengen zuzubereiten. Außerdem glaube ich, dass ich noch nie so viel Gemüse gegessen habe wie mit den Upfit-Rezepten. Daran musste ich mich gewöhnen, aber ich möchte das heute nicht mehr missen. Meine Erfolge machen denke ich deutlich, dass mir die Integration in den Alltag mittlerweile sehr einfach fällt.

Ich finde die Rezeptauswahl sehr abwechslungsreich und kann mich gar nicht richtig festlegen. Zum Frühstück esse ich gerne Gerichte mit Quark und besonders lecker finde ich Smoothies in allen Variationen. Außerdem liebe ich die Wraps, da man sie auch so gut mit zur Arbeit nehmen und vielfältig zubereiten kann.

Hier kannst du einen Einblick in einen Beispiel-Tag aus Heikes Plan gewinnen und sehen, mit welchen Rezepten sie ihrem Ziel Stück für Stück näher kommt:

Neben meiner starken Gewichtsabnahme habe ich auch gemerkt, dass ich viel mehr Energie habe. Ich habe selbstständig angefangen Sport zu machen, das wäre vorher sicherlich nicht vorgekommen. Außerdem habe ich viel weniger Heißhunger auf Süßes. 

Das ging sehr schnell. Am Anfang meiner Reise mit Upfit hat meine Tochter mit einem Geschenkband meinen Bauchumfang gemessen und den Ausgangspunkt markiert. Ich hab dann regelmäßig nachgemessen und konnte praktisch dabei zugucken, wie der Umfang abnahm. Das hat mich sehr motiviert.

Ich denke ein besonderer Moment war, als ich mein anfängliches Wunschgewicht erreichte und ich es unter die 60 kg geschafft habe. Da habe ich mich so gefreut, dass ich erstmal allen in meiner Familie davon erzählte und auch meine Freundin motiviert habe, ihre Ernährung umzustellen. 

Manchmal lädt die App etwas länger, gerade wenn ich etwas in den Einstellungen verändert habe. Ab und zu bleiben am Ende der Woche noch Zutaten übrig, die man zum Beispiel nur in großen Mengen kaufen kann und dann für das Rezept nicht vollständig verwertet. Aber daraus koche ich meistens eine Restepfanne für meinen Mann, da freut er sich immer. 

Ich liebe die Einkaufsliste und Preisangaben für verschiedene Märkte in der App. Samstags plane ich die Rezepte für die nächste Woche und kann dann direkt im Laden abhaken, was ich bereits habe. Das ist super praktisch! Die Einfachheit des Plans gefällt mir auch. Wenn ich ein Rezept nicht mag, tausche ich es einfach aus, ohne die Gesamtkalorienzahl zu ändern. Und wenn ich mal eine Frage habe, hilft mir das Upfit-Team schnell weiter.

Na klar! Ab und an koche ich die Rezepte auch für meinen Mann mit, der dadurch auch schon einige Kilos verloren hat. Auch meine Freundin interessiert sich mehr für Ernährung, seit ich so viel über Upfit erzähle. Auf der Arbeit habe ich schon meine Kollegen mit leckeren Rezepten angesteckt und bringe manchmal Leckereien zum probieren mit. Einige Male wurde ich auch schon auf meinen Gewichtsverlust angesprochen, da habe ich auch immer sofort erzählt, woher meine Erfolge stammen. 

Du willst noch mehr Erfolgsgeschichten unserer Upfitter lesen? Hier findest du noch mehr Erfahrungsberichte und Erfolgsgeschichten unserer Nutzer.

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