Veganer Ernährungsplan zur Definition für Männer (ca. 2700 Kalorien)

Du kennst deinen Kalorienbedarf nicht genau? Zum Kalorienrechner.


So sieht dein kostenloser Ernährungsplan aus

Beispielseite eines Ernährungsplan-Tages

Rezepte in der Abbildung entsprechen nicht den Gerichten im kostenlosen Plan

Ziel:

Körperdefinition

Geschlecht:

Männlich

Ernährungsweise:

Vegan

Unverträglichkeit:

Keine

Startgewicht:

85 – 95 kg

Größe:

170 – 190 cm

Aktivitätslevel:

Mittel – Hoch