Vegetarischer Ernährungsplan zur Definition für Männer (ca. 2900 Kalorien)

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So sieht dein kostenloser Ernährungsplan aus

Beispielseite eines Ernährungsplan-Tages

Rezepte in der Abbildung entsprechen nicht den Gerichten im kostenlosen Plan

Ziel:

Körperdefinition

Geschlecht:

Männlich

Ernährungsweise:

Vegetarisch

Unverträglichkeit:

Laktoseintoleranz

Startgewicht:

78 – 90 kg

Größe:

180 – 195 cm

Aktivitätslevel:

Mittel – Hoch