Bananen-Blaubeer-Porridge - Ein leckeres und gesundes Rezept zum Abnehmen
Kalorienarmes Porridge Rezept
Es ist schon lang kein Geheimnis mehr, dass Haferflocken dem Körper die nötige Energie liefern und einen hohen Sättigungseffekt besitzen. Das Bananen-Porridge ist ein leckeres und gesundes Rezept zum Abnehmen, das dich gut in den Tag starten lässt. In wenigen Minuten hast du eine gesunde Mahlzeit, deren kurze Zubereitungszeit sich perfekt für Berufstätige eignet.
Zutaten für dein Porridge Rezept
- 1 Banane
- 50g Haferflocken (Vollkorn)
- 100ml Mandelmilch oder Hafermilch
- ½ EL Honig oder Agavendicksaft
- Eine Hand voll Blaubeeren zum Garnieren
So wird dein Porridge Rezept zubereitet
- Zerdrücke zunächst die Banane in einer Schüssel.
- Haferflocken, Milch und 150ml Wasser in einem Topf bei starker Hitze kurz aufkochen lassen. Gut durchrühren, um Anbrennen zu vermeiden.
- Anschließend bei niedriger Hitze kurz quellen lassen. Zum Schluss das Porridge zu dem Bananenmuß geben. Mit Honig oder Agavendicksaft sowie Blaubeeren garnieren.
Guten Appetit!
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