Bananen-Porridge - Rezept zum Abnehmen

10 Min. Zubereitungszeit · Upfit Redaktion

Porridge Rezept Banane gesund

Kalorienarmes Porridge Rezept

Es ist schon lang kein Geheimnis mehr, dass Haferflocken dem Körper die nötige Energie liefern und einen hohen Sättigungseffekt besitzen. Das Bananen-Porridge ist ein leckeres und gesundes Rezept zum Abnehmen, das dich gut in den Tag starten lässt. In wenigen Minuten hast du eine gesunde Mahlzeit, deren kurze Zubereitungszeit sich perfekt für Berufstätige eignet.

Zutaten für dein Porridge Rezept

  • 1 Banane
  • 50g Haferflocken (Vollkorn)
  • 100ml Mandelmilch oder Hafermilch
  • ½ EL Honig oder Agavendicksaft

So wird dein Porridge Rezept zubereitet

  • Zerdrücke zunächst die Banane in einer Schüssel.
  • Haferflocken, Milch und 150ml Wasser in einem Topf bei starker Hitze kurz aufkochen lassen. Gut durchrühren, um Anbrennen zu vermeiden.
  • Anschließend bei niedriger Hitze kurz quellen lassen. Zum Schluss das Porridge zu dem Bananenmuß geben. Mit Honig oder Agavendicksaft sowie Toppings deiner Wahl garnieren.

Guten Appetit!


Weitere Rezepte zum Abnehmen

Du möchtest gesund und langfristig abnehmen? Unsere Upfit Ernährungspläne helfen dir auf dem Weg deiner Zielerreichung. Ob mit Fleisch, vegetarisch oder vegan – all deine Bedürfnisse werden bei der Erstellung deines maßgeschneiderten Ernährungsplans berücksichtigt. Neben Lebensmittelunverträglichkeiten oder Allergien gehen wir auch darauf ein, welche Lebensmittel du nicht magst und welche Präferenzen du beim Kochen hast.


Weitere spannende Beiträge