Upfit Rezept - Beeriges Porridge

Von: Lorena Göllinger (B.Sc. Ökotrophologie)
· Geprüft: Sebastian Tok (B.Sc. Ökotrophologie)
 · Aktualisiert: · 6 Min. Lesezeit

Porridge - Energiereicher Start in den Tag

Porridge ist einfach ein Klassiker und unfassbar vielseitig! Egal ob als Overnight Porridge, süß oder ganz klassisch mit Milch und Wasser: ein gesundes Porridge ist ein idealer Start in den Tag. Es versorgt dich mit Energie, guten Kohlenhydraten und hält lang satt.

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Unser Beeriges Porridge Rezept

Für zwei Portionen für ein beeriges Porridge benötigst du:

  • 200 g Haferflocken
  • 300 ml Hafermilch
  • 2 TL Honig oder Agavendicksaft
  • Toppings deiner Wahl (Bspw. Beeren, Kokosraspeln, etc.)

Nährwerte

Pro Portion sind es ca. 450 kcal.

  • Kohlenhydrate: 69,2 g
  • Eiweiß: 14,1 g
  • Fett: 9,1 g

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