Upfit Rezept - Chia Mango Smoothie Bowl

Von: Lorena Göllinger (B.Sc. Ökotrophologie)
· Geprüft: Sebastian Tok (B.Sc. Ökotrophologie)
 · Aktualisiert: · 6 Min. Lesezeit

Smoothie Bowls - Abwechslungsreiche Vitaminbomben

Du hast keine Lust mehr, morgens immer das gleiche Porridge oder Brot zu essen?
Smoothies erfreuen sich seit längerer Zeit enormer Beliebtheit. Sie sind schnell zubereitet, lecker und meistens auch gesund. Doch wie kann man das ganze noch toppen? Mit einer Smoothie Bowl natürlich! Unser Smoothie Bowl Rezept ist ideal für unterwegs oder zuhause, als Frühstück oder als Snack zwischendurch. Ein energiereicher Start in den Tag, mit vielen gesunden Früchten und nahrhaften Chia Samen mit der Chia Mango Smoothie Bowl!

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Unser Chia Mango Smoothie Bowl Rezept

Das Rezept enthält 2 Portionen.

Basis:

  • ½ Mango
  • 200 g Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 50 ml Milch oder Hafermilch
  • 15 g Mandeln
  • 100 g Haferflocken
  • 50 g Erdbeeren


Toppings:

  • ½ Mango
  • 50 g Erdbeeren
  • ½ Banane
  • 10 g Mandeln
  • 5 g Chiasamen

Nährwerte

Unsere Smoothie Bowl hat pro Portion ca. 460 kcal.

  • Kohlenhydrate: 57,9 g
  • Eiweiß: 12,9 g
  • Fett: 17,2 g

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