Unsere Ernährungspläne eignen sich für alle, die sich dauerhaft gesund und bewusst ernähren möchten. Bei unseren Ernährungsplänen für gesunde Ernährung wird dein Körper mit genau der richtigen Dosis an Nährstoffen versorgt, um optimal zu funktionieren. Mit diesem Ernährungsplan bleibt dein Gewicht stabil und du kannst durch ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung eine neue Vitalität erleben. Der gesunde Ernährungsplan erspart dir aufwendige Planung der Mahlzeiten, integriert gesunde Ernährung in deinen Alltag und inspiriert dich mit leckeren Rezepten. Bei Fragen zu unseren Ernährungs- und Trainingsplänen helfen dir unsere Experten im Live-Chat gerne weiter.

Unsere Ernährungspläne zur Körperdefinition eignen sich für Männer und Frauen, die Fett abbauen und Muskelmasse erhalten möchten. In Abhängigkeit deines aktuellen Körperfettanteils passen wir deinen Ernährungsplan so an, dass deine Muskeln gestärkt und dein Körperfett reduziert wird. Am effektivsten ist der Fettabbau in Kombination mit Krafttraining. Beachte, dass bei den Ernährungsplänen zur Körperdefinition keine zusätzliche Muskelmasse aufgebaut wird, sondern die bereits vorhanden Muskelmasse gesichert und lediglich Fett abgebaut wird. Bei Fragen zur Körperdefinition helfen dir unsere Experten im Live-Chat gerne weiter! Bei den Körperdefinitionsplänen werden deine individuellen Ernährungsweisen und Vorlieben, sowie dein Kochverhalten berücksichtigt, sodass dir deine Ernährung im Alltag so einfach wie möglich gestaltet.

Unsere Ernährungspläne zum Muskelaufbau eignen sich für Männer und Frauen, die Muskelmasse aufbauen möchten oder an Gewicht zunehmen möchten. Durch eine smarte Verteilung der Nährstoffe wird ein Kalorienüberschuss erzielt, den du durch Krafttraining in Muskelmasse umwandeln kannst. Deine Gerichte enthalten eiweißreiche Lebensmittel, die dir beim Muskelwachstum helfen. Auf Wunsch kannst du auch Nahrungsergänzungsmittel in deinen Ernährungsplan integrieren. Wie alle unsere Pläne ist auch der Muskelaufbauplan auf deine individuellen Bedürfnisse und Vorlieben zugeschnitten.

Unsere Ernährungspläne zum Abnehmen eignen sich für alle, die ihr Gewicht reduzieren möchten und dabei nicht Hungern möchten. Wie viel Gewicht du verlieren möchtest hängt von dir ab und wird bei der Planerstellung von uns berücksichtigt. Da deine Gesundheit bei uns oberste Priorität genießt, wirst du keine Mangelerscheinungen haben und jederzeit mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt sein. Wir richten unsere Pläne darauf aus, dass du langfristig dein Zielgewicht halten kannst und kein Jojo-Effekt auftritt. Für größere Gewichtsreduktionen ist daher ein längerer Zeitraum nötig. Wie alle unsere Ernährungspläne, richten sich unsere Ernährungspläne zum Abnehmen nach deinen individuellen Bedürfnissen und Gewohnheiten.

Bei uns gibt es keine Pläne von der Stange, sondern 100% individualisiertes Ernährungscoaching. Du erhältst jeden Tag Rezepte zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen sowie bis zu 2 Snacks. Zu jedem optimal auf deine Bedürfnisse ausgerichteten Gericht, erhältst du bis zu 3 Alternativen, aus denen du frei wählen kannst. Wenn du an einigen Tag für die Familie, Freunde oder Besuch mitkochen möchtest, so kannst du das jederzeit durch die Änderung der Portionsanzahl einplanen. Die Lebensmittel zu deinen Gerichten kannst du in der praktischen und flexiblen Einkaufsliste effektiv einkaufen. Du kannst selbst wählen, wann du mit deinem Ernährungsplan startest und hast während deiner Laufzeit Zugang zu zahlreichen Lehrvideos, smarten Ebooks und regelmäßigen Funktionsupdates. Solltest du mal krank werden, verreisen oder ähnliches, pausierst du den Plan einfach. Du kannst jederzeit und über verschiedene Endgeräte (Smartphone, Tablet oder PC) in deinem Benutzerkonto deinen Ernährungsplan einsehen und verwalten, so hast du deinen Ernährungscoach immer in der Tasche.

Wenn du noch weitere Fragen haben solltest, schreibe uns einfach eine Mail an info@upfit.de und wir melden uns schnellstmöglich bei dir zurück.

Unser Expertenteam steht dir in unseren Geschäftszeiten von Montag bis Freitag zwischen 9:30-18:30 Uhr für Rückfragen zur Verfügung. Schreibe uns einfach per Live-Chat oder eine Mail an info@upfit.de und wir melden uns schnellstmöglich bei dir zurück.

Unsere Ernährungspläne eignen sich für Männer und Frauen, die sich gesund und bewusst ernähren möchten und gleichzeitig gezielt und auf sie zugeschnitten ihre Ziele erreichen möchten. Du möchtest abnehmen, dich gesünder ernähren, Muskeln aufbauen oder Muskeln definieren? Bei unseren Ernährungsplänen berücksichtigen wir welche Ernährungsweise du bevorzugst, wie viel Sport du treibst oder welches Essen du nicht magst. Jeder Plan richtet sich nach dir und deinen Zielen, Wünschen und Bedürfnissen. Menschen und ihre Körper sind einzigartig – genau wie unsere Ernährungspläne.