Laufplan 5 km in 20 min (4 Wochen)

Von: Till Ebener (Dipl. Sportwissenschaften)
· Geprüft: Annette Weiß (Leistungssportlerin Laufen)
 · Aktualisiert:

Distanz:

5 Kilometer

Zielzeit:

20 Minuten

Zeitraum:

4 Wochen

Trainingsaufbau:

4-5 Einheiten die Woche

Trainingslevel:

Fortgeschrittene

Voraussetzungen:

Laufschuhe und Laufkleidung, schmerzfrei, sporttauglich (ggf. vom Hausarzt prüfen lassen), regelmäßiges Lauftraining (2-3x pro Woche), Erfahrung mit Laufwettbewerben, du kannst 5 km deutlich unter 25 min laufen

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