Trainingsplan Bauch Anfänger (PDF)

Danke schön & los geht's!

Ziel:

Stärkung der Bauchmuskulatur, Stabilisation

Trainingsaufbau:

Zirkel Training

Zielgruppe:

Männlich und Weiblich

Trainingslevel:

Anfänger

Equipment:

Körpergewicht (ohne Geräte/Gewichte)

Weitere kostenlose Trainingspläne