Upfit Rezept - Rustico Wrap

Von: Lorena Göllinger (B.Sc. Ökotrophologie)
· Geprüft: Sebastian Tok (B.Sc. Ökotrophologie)
 · Aktualisiert: · Quellen · 6 Min. Lesezeit

Wraps - Vielfältiger Klassiker

Wraps sind ein echter Klassiker: Einfach dein Lieblingsgemüse auswählen und ganz einfach selbst zubereiten. Egal, ob eher italienisch mit Kräutern, Tomaten & Mozarella oder eine mexikanische Variante – Wraps gehen einfach immer. Natürlich könnt ihr euren Wrap so belegen wie ihr möchtet. Statt eines Dressings haben wir einen fettreduzierten Frischkäse genommen. Das Rustico Wrap Rezept ist übrigens auch super für Berufstätige. Bürojob oder viel unterwegs? Kein Problem, einfach am Abend davor zubereiten und am nächsten Tag genießen. Gesund, lecker & einfach.

Zum kostenlosen
Upfit Kalorienrechner

Jetzt Kalorienbedarf berechnen

Unser Rustico Wrap Rezept

Für einen Wrap benötigst du:

  • 1 Wrap
  • ½ Avocado
  • 50 g Rucola
  • 40 g getrocknete Tomaten in Öl
  • ½ Zwiebel
  • 4 Cocktailtomaten
  • 50 g Frischkäse
  • Salz & Pfeffer

Nährwerte

Pro Wrap sind es ca. 650 kcal.

  • Kohlenhydrate: 48,5 g
  • Eiweiß: 14,9 g
  • Fett: 42,4 g

Weitere spannende Beiträge