Von Übergewicht zum Idealgewicht - Vorher-Nachher
Der Weg von Übergewicht zum Idealgewicht
Hast du schon lange mit Übergewicht zu kämpfen und keine Lust mehr, so viele Kilos mit dir zu tragen? Unmöglich ist der Schritt von Übergewicht zum Idealgewicht auf keinen Fall. Viele haben es schon bewiesen und nach dem Abnehmen Vorher-Nachher-Bilder veröffentlicht (In diesem Artikel erfährst du, wie man eine Vorher-Nachher-Analyse richtig angeht), die enormen Zuspruch finden. So funktioniert der Schritt von Übergewicht zum Idealgewicht.
Mit der richtigen Motivation von Übergewicht zum Idealgewicht
Häufig fehlt einfach die richtige Motivation, um sich in den Allerwertesten zu treten und den Kilos den Kampf anzusagen. Motivation liefern zum Beispiel Vorbilder, die nach erfolgreichem Abnehmen Vorher-Nachher-Bilder veröffentlichen und damit zeigen, wie es funktionieren kann. Wenn du dir beim Abnehmen Vorher-Nachher-Bilder von erfolgreichen Verwandlungen ansiehst, ist dies ein guter Ansporn selbst einmal die Kilos purzeln zu lassen. Die Kombination von Ernährung, Sport und einer großen Portion Motivation bringt dich schnell und effektiv von Übergewicht zum Idealgewicht. Bei der Berechnung deines optimalen Gewichts hilft dir unser BMI Rechner.
Der Weg von Übergewicht zum Idealgewicht
Nachdem du erstmal den Entschluss gefasst hast, dich um ein paar Kilos zu erleichtern, ist es wichtig, dass du grundlegende Dinge änderst. Dazu gehört in erster Linie die Ernährung. Hast du vorher genüsslich Säfte oder Softdrinks getrunken? Dann solltest du lieber auf Wasser umsteigen, denn damit sparst du nicht nur Zucker, sondern auch bares Geld. Auch Fastfood in der Mittagspause sollte der Vergangenheit angehören. Wenn du dir unsicher bist, wie viele Kalorien du zu dir nehmen sollst, nutze unseren Kalorienrechner. Eine grundsätzliche Ernährungsumstellung ist unabdingbar. Übergewicht adé!
Dein Ernährungsplan zum Abnehmen
Mit Hilfe eines Ernährungsplans kannst du dich bewusster ernähren und dich auf den Weg zum Idealgewicht machen. Dein Ernährungsplan sollte jedoch deinen individuellen Bedürfnissen entsprechen. Wenn der Plan nicht zu dir passt, sind die Erfolgschancen auf dein Idealgewicht sehr gering. Auf Upfit.de kannst du dir innerhalb von wenigen Minuten einen Ernährungsplan erstellen, der auf deine Bedürfnisse angepasst ist. Lebensmittel, die du nicht gern isst, oder die du aufgrund von Allergien oder Unverträglichkeiten nicht essen kannst, werden von deinem Ernährungsplan ausgeschlossen. Trotzdem ist dein Ernährungsplan zum Abnehmen ausgewogen und gesund. Erstelle dir jetzt deinen maßgeschneiderten Upfit Ernährungsplan.
Häufige Fragen und Antworten
Wenn du übergewichtig bist, sollte das kein langfristiger Zustand sein! Jeder Mensch ist in der Lage dazu, abzunehmen – egal welches Gewicht er hat. Wenn du einmal übergewichtig warst, ist es zwar etwas schwerer ein Normalgewicht zu halten, aber nicht unmöglich!
Dein Idealgewicht sollte sich im Bereich des Normalgewichtes befinden – also weder Über- noch Untergewicht. Um herauszufinden, in welchem Bereich du dich befindest, kannst du deine Werte in unseren BMI-Rechner eintragen und deinen aktuellen BMI berechnen lassen.
Grundsätzlich entscheidend für einen Gewichtsverlust ist ein Kaloriendefizit. Wähle hierzu eine Diät, die dir Spaß und Genuss bringt und wodurch du deine Ernährung langfristig gesund und ausgewogen gestaltest.
