Laufplan 10 km in 55 min (8 Wochen)

Distanz:

10 Kilometer

Zielzeit:

55 Minuten

Zeitraum:

8 Wochen

Trainingsaufbau:

3-4 Einheiten die Woche

Trainingslevel:

Anfänger

Voraussetzungen:

Du schaffst 5 km in 30 min, Laufschuhe und Laufkleidung, schmerzfrei, sporttauglich (ggf. vom Hausarzt prüfen lassen), gelegentliches Joggen (2x pro Woche)

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