Laufplan 5 km in 30 min (4 Wochen)

Distanz:

5 Kilometer

Zielzeit:

30 Minuten

Zeitraum:

4 Wochen

Trainingsaufbau:

4-5 Einheiten die Woche

Trainingslevel:

Anfänger / Einsteiger

Voraussetzungen:

Laufschuhe und Laufkleidung, schmerzfrei, sporttauglich (ggf. vom Hausarzt prüfen lassen), regelmäßiges Joggen (2x pro Woche)

Weitere kostenlose Trainingspläne