Laufplan 5 km in 30 min (8 Wochen)

Distanz:

5 Kilometer

Zielzeit:

30 Minuten

Zeitraum:

8 Wochen

Trainingsaufbau:

2-3 Einheiten die Woche

Trainingslevel:

Anfänger / Einsteiger

Voraussetzungen:

Laufschuhe und Laufkleidung, schmerzfrei, sporttauglich (ggf. vom Hausarzt prüfen lassen), gelegentliches Joggen (1-2x pro Woche)

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