Laufplan 5 km in 30 min (8 Wochen)
Distanz:
5 Kilometer
Zielzeit:
30 Minuten
Zeitraum:
8 Wochen
Trainingsaufbau:
2-3 Einheiten die Woche
Trainingslevel:
Anfänger / Einsteiger
Voraussetzungen:
Laufschuhe und Laufkleidung, schmerzfrei, sporttauglich (ggf. vom Hausarzt prüfen lassen), gelegentliches Joggen (1-2x pro Woche)