Laufplan 5 km in 35 min (4 Wochen)

Distanz:

5 Kilometer

Zielzeit:

35 Minuten

Zeitraum:

4 Wochen

Trainingsaufbau:

4-5 Einheiten die Woche

Trainingslevel:

Anfänger / Einsteiger

Voraussetzungen:

Laufschuhe und Laufkleidung, schmerzfrei, sporttauglich (ggf. vom Hausarzt prüfen lassen), regelmäßiges Walken oder Joggen (2x pro Woche)

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