Laufplan 5 km in 35 min (4 Wochen)
Distanz:
5 Kilometer
Zielzeit:
35 Minuten
Zeitraum:
4 Wochen
Trainingsaufbau:
4-5 Einheiten die Woche
Trainingslevel:
Anfänger / Einsteiger
Voraussetzungen:
Laufschuhe und Laufkleidung, schmerzfrei, sporttauglich (ggf. vom Hausarzt prüfen lassen), regelmäßiges Walken oder Joggen (2x pro Woche)