10 Tipps – Traumfigur zur Traumhochzeit

Mache dir immer einen Plan für die jeweilige Woche, in dem du deine Arbeit, dein Training, das Essen und auch Freizeit sowie Schlaf berücksichtigst. Wenn du dir einen solchen Ablaufplan erstellst hast, fällt es dir deutlich leichter, eine Struktur beizubehalten und auch die Tipps zur Traumfigur umsetzen zu können.

Um gut auszusehen und fit zu sein brauchst du selbstverständlich Training. Hole immer das Beste aus deinem Training raus. Kniebeugen sind die beste Übung, wenn es darum geht, kurzfristig den Körper zu optimieren. Sie sorgen für straffe und starke Beine und einen knackigen Po. Abgesehen davon haben sie einen Einfluss auf den Körperfettwert, da sie eine der besten Fitnessübungen sind, wenn es darum geht, viele Kalorien zu verbrennen. Für eine gerade, selbstbewusste Haltung sind auch Übungen für den Rücken sinnvoll. Sie werden dir helfen, nicht nur eine gute Figur zu haben, sondern auch eine gute Figur zu machen.

Das harte Training lohnt sich kaum, wenn die passende Ernährung fehlt. Versuche dich immer “Lean, Clean and Green” zu ernähren. Achte also stets darauf, dass deine Nahrungsmittel fettarm und unverarbeitet sind, keine Zusatzstoffe oder Zucker enthalten und zu einem Großteil aus Gemüse bestehen. Auch die Ernährung ist Teil des Planes. Um sichergehen zu können, solltest du vorher deine Kalorien ausrechnen und deinen BMI bestimmen. Der kostenlose Upfit Kalorienrechner hilft dir dabei. Im Anschluss kannst du dir weitere Tools anschauen, die du verwenden kannst, um deine Mahlzeiten zu tracken. Sollte dir dies zu kompliziert sein, kannst du auch auf einen gut strukturierten Plan wie den Abnehmplan von Upfit zurückgreifen.

Ein Klassiker unter den Tipps zur Traumfigur: Süßigkeiten sind Dickmacher und durch viel Fett und Zucker sehr schlecht für die Haut. Bei Alkohol ist das sehr ähnlich, er sorgt für die Einlagerung von Organfett. Bei Gluten- und Milchprodukten ist es eine andere Situation. Zudem gibt viele Anzeichen dafür, dass Menschen, die über eine längere Zeit auf Milch und Gluten verzichten, sich deutlich besser fühlen und bessere Leistungen abrufen können. Es macht also Sinn, kurz vor einer Hochzeit auf die erwähnten Lebensmittel zu verzichten. Mehr zum Einfluss von Alkohol auf das Abnehmen.

Eine ausreichende Wasserzufuhr ist unfassbar wichtig, um sowohl unsere geistige als auch unsere körperlichen Fähigkeiten am Laufen zu halten. Die Leber und die Nieren müssen regelmäßig durchgespült werden. Je öfter das passiert, desto besser können Schadstoffe aus dem Körper gespült werden.

Ein Tag hat 24 Stunden, eine Einheit Schlaf sind jeweils 90 Minuten. Am besten ist es, die siebeneinhalb Stunden durchzuschlafen. Wenn uns aber am nächsten Morgen eine oder zwei Einheiten fehlen, können wir diese auch am Folgetag nachholen. Wenn du über den Tag müde bist, musst du umso mehr Energie aufwenden, um die Vorgaben deines Planes einzuhalten. Hinzu kommt, dass wir bei mangelndem Schlaf noch eher den Drang nach Süßigkeiten verspüren. Achte also jeden Tag darauf, auf ausreichende Menge an Schlaf zu kommen.

Hierfür kannst du dich massieren lassen, das Spa besuchen, zum Yoga gehen oder meditieren. Wichtig ist, dass du dir die Zeit aktiv nimmst, sie also also Bestandteil in deinen Plan einbaust.

Für den Powerdrink zum einen idealen Start in den Morgen brauchst du ein großes Glas Wasser, etwas Limette (entweder frisch gepresst oder als Direktsaft), einen viertel Teelöffel Himalayasalz, etwas Kurkuma, Cayennepfeffer und Ingwer. Die Limette regt die basischen Stoffe an, das Salz versorgt die Nebenniere. Kurkuma hilft gegen freie Radikale und fördert den Stoffwechsel, ähnlich wie es auch der Ingwer macht, der unserem Körper Wärme und ihm damit den nötigen Schub in den Tag gibt. Das Rezept findest du hier: Morgendlicher Powerdrink

Kokosöl kann man in den verschiedensten Bereichen einsetzen. Man kann es als Spülung für die Haare nutzen, um Spliss vorzubeugen und Schuppen raus zu bekommen. Zudem kann man das Öl auch als Gesichtscreme, Bodylotion, als Lippenpflege und als Anreicherung für das Bad nutzen. Das Kokosöl sorgt für eine weiche und vitale Haut und wird dadurch zur Allzweckwaffe für den perfekten Hochzeitslook.

Die beste Möglichkeit, den stressigen Planungen zu strotzen, ist die Bildung eines Teams. So musst du dich nicht mit den organisatorischen Abläufen alleine fühlen, sondern suchst dir Leute, die zum Beispiel ebenfalls Lust haben, Sport durchzuziehen oder mit dir auf eine gesunde Ernährung zu achten.

Bedenke bei all der Planung deiner Hochzeit immer, dass du deinen Spaß haben und dich vor allem freuen solltest. Befolge diese Tipps zur Traumfigur und du wirst großartig aussehen – und dich auch so fühlen! Dieser Tag wird auf endlosen Fotos festgehalten und wird dich immer an deine Erfolge erinnern! Wenn das keine Motivation ist…