5 Low Carb WM Snacks zum satt essen

2 Min. Lesezeit · Upfit Redaktion

upfit-gesunde-snacks-ohne-reue

Das Wetter wird immer wärmer draußen und zwischen Mittagspausen im Eiscafé und Grillabenden nimmt die Motivation auf die Ernährung zu achten und Sport zu treiben bei vielen ab. Riesen-Events wie die anstehende Fußball-Weltmeisterschaft stellen die eigene Disziplin nochmal besonders auf die Probe. Wer beim Mitfiebern zuhause vor dem Fernseher seinen Abnehmerfolg nicht mit ungesunden Knabbereien sabotieren will, der bekommt heute von uns einige leckere und gesunde Low Carb Snacks, die für das leibliche Wohl beim Anfeuern sorgen.

1. Low Carb Snack: Karotten Pommes

  • 4 Karotten
  • 5 TL geriebener Parmesan
  • 1 TL Olivenöl
  • 1 Prise Knoblauchpulver
  • 1 Prise Salz und Pfeffer

Karotten der Länge nach in Pommes Frites schneiden. Die Fries mit Öl, Parmesan, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermengen. Auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und für ca. 15 Minuten backen. Als Low Carb Dip eignen sich 2 EL natürlicher Joghurt mit 1 EL Zitronensaft, Knoblauchpulver, sowie Salz und Pfeffer.

2. Low Carb Snack: Zucchini Chips

  • 0,5 Zucchini
  • 1 TL Olivenöl
  • 0,5 TL Paprikapulver
  • 1 Prise Salz und Pfeffer

Zucchini in möglichst dünne Scheiben schneiden und mit den restlichen Zutaten vermengen. Bei 230 Grad in dem vorgeheizten Backofen für 25 Minuten backen und den Low Carb Snack servieren.

3. Low Carb Snack: Erdbeer Praline

  • 10 Erdbeeren
  • 75 gr Griechischer Joghurt
  • ½ TL Honig
  • 15 gr Haselnüsse (gerieben)

Honig in den Joghurt geben und verrühren. Dann Erdbeeren in den Joghurt dippen und anschließend in den geriebenen Haselnüssen wenden. Die ummantelten Erdbeeren in einer Schale für eine Stunde in den Gefrierer packen. Low Carb Praline genießen.

4. Low Carb Snack: Rosenkohl Chips

  • 10 Rosenkohl
  • 1 EL Olivenöl
  • 0,5 EL Balsamico
  • 1 Prise Salz und Pfeffer

Mit dem Messer etwas vom unteren Teil des Rosenkohls abschneiden und die Blätter lösen. Die Blätter mit dem Öl und Balsamico in einer Schüssel vermischen. Auf einem Backblech mit Backpapier verteilen und mit Salz und Pfeffer bestreuen. 7 bis 10 Minuten lang backen bis die Blätter kross und etwas braun sind. Jetzt kannst du deinen Low Carb Snack genießen.

5. Low Carb Snack: Süßkartoffel Ecken

  • 2 Süßkartoffeln
  • 1 TL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 0,25 TL Zwiebel- und Knoblauchpulver
  • 0,25 TL Thymian und Rosmarin
  • 1 Prise Chilipulver, Salz und Pfeffer

Ofen auf 190 Grad vorheizen. Alle Gewürze in einer Schüssel vermengen. Die Süßkartoffel in kleine Wedges schneiden und diese mit Öl bestreichen. Dann in das Gewürzgemisch geben und auf ein Backblech mit Backpapier legen. Den Low Carb Snack für circa 45 Minuten ausbacken.

Abnehmen mit deinem individuellen Ernährungsplan

Möchtest du gesund und langfristig abnehmen? Dann hilft dir ein Ernährungsplan von upfit.de auf dem Weg zum Wunschgewicht. All deine Bedürfnisse werden bei der Erstellung deines Ernährungsplans berücksichtigt. Ob Fleischesser, Vegetarier oder Veganer – du kannst in nur wenigen Minuten deinen maßgeschneiderten Ernährungsplan erstellen. Neben Lebensmittelunverträglichkeiten oder Allergien wird auch berücksichtigt, welche Lebensmittel du nicht magst und gezielt auf deine Bedürfnisse eingegangen.


Weitere spannende Beiträge