Dein Plan wird individuell für dich erstellt und an deinen Nährstoffbedarf angepasst. Keine Woche wird identisch mit einer anderen sein. Wenn es dein Wunsch ist, dass sich die Mahlzeiten wiederholen sollen, hast du jederzeit die Möglichkeit deine Lieblingsgerichte in deinem virtuellen Kochbuch zu speichern. (s.u.)
Es kann vorkommen, dass sich einige Gerichte wiederholen, unsere Rezeptedatenbank wird jedoch laufend erweitert. Deine persönlichen Präferenzen werden beachtet, indem du:
- Die Anzahl an Mahlzeiten wählst, die du am Tag essen möchtest (3 Mahlzeiten und optional bis zu 2 Snacks). Für jede Mahlzeit bieten wir dir jeweils mehrere verschiedene Rezept-Auswahlmöglichkeiten.
Übrigens: Die Anzahl der Mahlzeiten kannst du jederzeit anpassen. Hier erfährst du wie du deinen Plan jederzeit personalisieren kannst. - Lieblingsgerichte speicherst: Favoriten speichern bedeutet, dass du Gerichte, die dir besonders gut gefallen haben, abspeichern und in den kommenden Tagen und Wochen erneut auswählen kannst, solange diese kalorisch passend sind. Je mehr Lieblingsgerichte du speicherst, desto mehr kannst du den Genuss auf deinem Teller kontrollieren. Du kannst diese Gerichte jederzeit auswählen, z.B. wenn dir mal keiner deiner regulären Rezeptvorschläge gefällt.
Übrigens: Wie du Lieblingsgerichte speicherst, erfährst du hier. - Lebensmittel komplett ausschließt, die du nicht magst, nicht verträgst oder die du nicht essen willst
- Deine bevorzugte Ernährungsweise wählst (klassisch, vegetarisch, vegan, flexitarisch, pescetarisch, Paleo, Intervallfasten)
- Selbst angibst, wann und wie oft du in der Woche kochen möchtest – und ob du für mehrere Tage vorkochen möchtest.
- Entscheidest, in welcher Preisklasse dein Lebensmitteleinkauf liegen soll
Du kannst jederzeit dein Gewicht, deine Ernährungsweise, dein Ziel usw. selbstständig in deinem Login anpassen. Zum Beispiel, wenn du noch mehr Vielfalt in deine Ernährung bringen möchtest oder Lust hast eine neue Ernährungsweise auszuprobieren, um für noch mehr gesunde Abwechslung zu sorgen.
