Wenn es dein Ziel ist, dass deine Muskeln und Muskelkonturen (z.B. am Bauch, Beine, Oberarm etc.) sichtbarer werden, solltest du einen Ernährungsplan zur Körperdefinition wählen. Unsere Definitions-Pläne eignen sich für Männer und Frauen, die Körperfett abbauen und Muskelmasse erhalten möchten.
Mit Hilfe deiner Körperdaten passen wir deine Ernährung so an, dass deine Muskeln optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt werden und dein Körperfett reduziert wird.
Am effektivsten ist der Fettabbau in Kombination mit Krafttraining. Beachte, dass bei den Ernährungsplänen zur Körperdefinition keine zusätzliche Muskelmasse aufgebaut wird, sondern die bereits vorhanden Muskelmasse gesichert und lediglich das darüber liegende Körperfett abgebaut wird. Denn Muskelaufbau und die gleichzeitige Reduktion von Körperfett ist nicht möglich. Siehe dazu auch den Beitrag zu Abnehmen und Körperdefinition an. Bei den Körperdefinitions-Plänen werden deine individuellen Ernährungsweisen und Vorlieben, sowie dein Kochverhalten berücksichtigt, sodass dir deine Ernährung im Alltag so einfach wie möglich gestaltet wird.
Die Beschreibung passt optimal zu dir? Dann starte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan zur Körperdefinition!
