Wenn es zeitlich nicht möglich ist Sport zu treiben, versuche mehr Bewegung in deinen Alltag einzubauen. Beispiele dafür sind:
- Treppen steigen statt Fahrstuhl fahren
- Mit dem Fahrrad fahren, wenn möglich
- Eine Haltestelle früher aussteigen und den Rest laufen
Mit gesunder Ernährung kannst du dein Gewicht natürlich halten, solange deine Kalorienzufuhr und dein Kalorienverbrauch im Gleichgewicht sind. Dafür müsstest du wissen, wie viel du verbrauchst und wie viele Kalorien du zu dir nimmst. Das kannst du ganz einfach mit unserem kostenlosen Kalorienrechner ausrechnen. Es ist auf jeden Fall möglich, auch ohne Sport abzunehmen. Unser Ernährungsplan zum Abnehmen führt auch ohne Training garantiert zu einem Erfolg. Allein durch eine gesunde Ernährung und eine für dich optimale Nährstoffaufnahme werden wir dir helfen, überschüssige Kilos zu verlieren.
Wir empfehlen dir ein regelmäßiges Training in deine Woche einzubauen. Bewegung ist ein wesentlicher Faktor für das Wohlbefinden und das hormonelle Gleichgewicht, also lohnt es sich definitiv diese in ein gesundes Leben einzubauen. Muskeln helfen dir außerdem deinen täglichen Kalorienbedarf zu erhöhen. Wenn du schneller Gewicht verlieren möchtest solltest du auf einen passenden Trainingsplan zurückgreifen. Schau doch mal in unserem Shop vorbei, dort findest verschiedene kostenlose Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene.
