Dein Plan wird individuell für dich erstellt. Es gibt keine Standard PDF Pläne. Keine Woche wird identisch mit einer anderen sein. Wenn es dein Wunsch ist, dass sich die Mahlzeiten wiederholen sollen, hast du jederzeit die Möglichkeit deine Lieblingsgerichte in deinem virtuellen Kochbuch zu speichern oder Gewohnheiten festzulegen -zum Beispiel jeden Morgen etwas Herzhaftes.
Es können sich einzelne Gerichte wiederholen, unsere Rezeptdatenbank wird jedoch laufend erweitert. Deine persönlichen Präferenzen werden beachtet, indem du:
- Die Anzahl an Mahlzeiten wählst, die du am Tag essen möchtest (2-3 Mahlzeiten und optional bis zu 2 Snacks). Für jede Mahlzeit bieten wir dir mehrere verschiedene Rezept-Auswahlmöglichkeiten. Übrigens: Die Anzahl der Mahlzeiten kannst du jederzeit anpassen. Hier erfährst du wie du deinen Plan anpassen kannst.
- Lieblingsgerichte in deinem virtuellen Kochbuch speicherst: Favoriten speichern bedeutet, dass du Gerichte, die dir besonders gut gefallen haben, abspeichern und in den kommenden Tagen und Wochen erneut auswählen kannst. Je mehr Lieblingsgerichte du speicherst, desto mehr kontrollierst du den Genuss auf deinem Teller. Du kannst diese Gerichte später jederzeit auswählen, sofern dir mal keiner deiner regulären Rezeptvorschläge gefällt. Wie du Lieblingsgerichte speicherst, erfährst du hier.
- Lebensmittel ausschließt, die du nicht magst, verträgst oder die du nicht essen willst.
- Deine Ernährungsweise wählst (klassisch, vegetarisch, vegan, flexitarisch, pescetarisch, paleo, Intervallfasten)
- Selbst angibst, wann und wie oft du kochen möchtest – und ob du für mehrere Tage vorkochen möchtest.
- Entscheidest, in welcher Preisklasse deine Lebensmittel liegen sollen.
Du kannst jederzeit dein Gewicht, deine Ernährungsweise, dein Ziel usw. selbstständig anpassen. Zum Beispiel, um noch mehr Vielfalt in deine Ernährung zu bringen, Dinge auszuprobieren und für noch mehr gesunde Abwechslung zu sorgen.
