Es ist nicht sinnvoll, ein zu hohes Kaloriendefizit zu wählen. Dadurch geht das Abnehmen im ersten Moment zwar schneller, der JoJo-Effekt ist jedoch nach deiner Diät-Phase ebenfalls garantiert. Jojo-Effekt bedeutet, dass du nach einer Crash-Diät meist genauso schnell und stärker wieder zunimmst, wie du abgenommen hast. Was beim JoJo-Effekt genau passiert, erfährst du hier.
Abnehmen und schlank sein heißt deshalb nicht gleich hungern. Eine gesunde und langfristige Gewichtsreduktion geschieht langsam und durch ein moderates und individuelles Kaloriendefizit, wie es bei Upfit Ernährungsplänen zum Abnehmen der Fall ist. So bist du auch in der Lage, nach dem Abnahmeerfolg dein Gewicht zu halten. Eine langfristige Ernährungsumstellung gelingt ganz ohne hungern! Bei uns findest du viele Tipps, Rezepte und Artikel zum Abnehmen.
