Das Frühstück bietet eine gute Grundlage für den Tag und kann Heißhungerattacken vermeiden. Du solltest jedoch individuell für dich entscheiden, ob dir frühstücken gut tut oder nicht. Du musst nicht zwingend drei Mahlzeiten am Tag zu dir nehmen. Wie du letztendlich deine Kalorien über den Tag verteilst ist dir überlassen. Das Intervallfasten ermöglicht dir zum Beispiel auch, mit dem Mittagessen zu beginnen. Hier ist Ausprobieren und Beobachten angesagt. Wie Intervallfasten funktioniert, kannst du in unserem Ratgeber zum Intervallfasten nachlesen. Möchtest du direkt durchstarten, kannst du dir auch ganz einfach deinen kostenlosen Intervallfasten Ernährungsplan runterladen und es direkt ausprobieren.
Du hast keine Idee, was du zum Frühstück essen kannst? Dann schau dir unsere zahlreichen Frühstücksrezepte an und lasse dich inspirieren.
