Du kannst für mehrere Personen kochen und einkaufen, indem du in der Wochenübersicht einfach die Portionen pro Gericht beliebig erhöhst. Die Einkaufslisten passen sich dann automatisch an. Beachte bitte, dass der Plan dennoch auf dich persönlich zugeschnitten ist.
Wenn du zum Beispiel als Mann abnehmen möchtest und deine Freundin auch, wird sie dies mit großer Wahrscheinlichkeit nicht schaffen, wenn sie das gleiche isst wie du, da sie einen ganz anderen (geringeren) Kalorienbedarf hat. Aus diesem Grund bieten wir keine Partnerpläne an. Den Plan solltest du also nur mit mehreren Personen nutzen, wenn es hauptsächlich um Clean Eating und nicht um Körperveränderung geht.
Hier findest du Tipps & Tricks für eine familienfreundliche Nutzung deines Ernährungsplans.
Wie jemand mit dir essen möchte, kannst du deine Portionen wie folgt erhöhen:
