Dein Upfit Ernährungsplan wird nach wissenschaftlichen Erkenntnissen erstellt und optimal auf deine Bedürfnisse und dein Ziel ausgerichtet. Die Entwicklung des Programms erfolgt in enger Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten, Sport- und Gesundheitswissenschaftlern. Das sind unsere Leistungsversprechen:
- Dein Ernährungsplan wird anhand deiner persönlichen Angaben zu Ziel, Gewicht, Größe, Alter, Körperfettanteil, Aktivität im Alltag, wöchentliche Sportaktivität sowie Schlafdauer für dich erstellt.
- Egal ob klassisch, vegetarisch, vegan, paleo oder ganz anders – du wählst deine Ernährungsweise selbst.
- Lebensmittel, die du nicht magst, kannst du ausschließen. Außerdem beachten wir deine Lebensmittelintoleranzen.
- Du erhältst jeden Tag Rezepte zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen sowie bis zu 2 Snacks. Wie viele Mahlzeiten du am Tag essen möchtest wählst du selbst. Du kannst zum Beispiel auch Intervallfasten wählen (Hier erfährst du, welche Vorteile das Intervallfasten haben kann).
- Zu jeder Mahlzeit stehen dir Alternativen zur Verfügung, aus denen du dein liebstes Gericht wählen kannst.
- Du kannst für deine Freunde, Familie und Besuch mitkochen, indem du die Portionszahl beliebig anpassen kannst
- Du entscheidest, zu welcher Tageszeit und wie oft du kochen möchtest.
- Die praktische und flexible Einkaufsliste erspart dir viel Zeit und Aufwand beim Einkaufen.
Wie ist der Aufbau des Programms?
Nach der Abfrage deiner persönlichen Vorlieben erstellen wir einen Plan der perfekt zu dir und deinem Ziel passt. Hast du deinen Plan in der App erstellt, bist du im Anschluss direkt eingeloggt. Hast du deinen Plan im Web erstellt, kannst du dich nach der Erstellung des Plans direkt in der App mit deinen gewählten Zugangsdaten einloggen. In diesem personalisierten Bereich findest du deinen Ernährungsplan, Trainingsplan, Einkaufsliste und vieles mehr und kannst weitere Anpassungen vornehmen, damit dein Plan durchgehend perfekt auf dich angepasst ist.
Du entscheidest, wann du mit deinem Ernährungsplan startest und hast während deiner Laufzeit Zugang zu zahlreichen Lehrvideos, Ebooks und regelmäßigen Funktionsupdates. Solltest du mal krank werden, verreisen oder ähnliches, pausierst du den Plan einfach (wie das Pausieren geht, zeigen wir dir hier). Zudem kannst du dein Benutzerkonto jederzeit über alle internetfähigen Endgeräte mit den Betriebssystemen iOS oder Android einsehen und verwalten. So hast du deinen Ernährungscoach immer in der Tasche.
Du kannst bei Upfit zwischen einer Laufzeit von 3 Monaten, 12 Monaten und 24 Monaten wählen. Die Unterschiede zwischen den Laufzeiten findest du hier.
Direkt zur App kommst du hier:
