Upfit ist nicht an den Nährstoffbedarf einer stillenden Frau angepasst. Du benötigst in dieser Zeit einige Nährstoffe (z.B. Folsäure) in erhöhter Menge. Abnehmen während der Stillzeit ist generell nicht zu empfehlen. Du solltest auf jeden Fall warten, bis du damit fertig bist. Grund dafür ist, dass während des Abnehmens, Abbauprodukte (Schadstoffe) anfallen, die in die Muttermilch übergehen. So würdest du deinem Kind diese Schadstoffe zuführen.
Da du durch das Stillen aber sowieso Gewicht verlierst, brauchst du dir bei normaler Ernährung keine Sorgen um eine Gewichtszunahme machen. Ernähre dich ausgewogen, trinke viel und bewege dich ausreichend. Nach der Stillzeit kannst du dann mit einem individuellen Abnehmplan beginnen. Unser kostenloser Ernährungsguide für Familien hilft dir dabei, deine Ernährungsumstellung in deinen Familienalltag einzubinden.
