Deine Kalorien kannst und solltest du eigentlich nicht anpassen, da dein Bedarf von uns exakt berechnet wird. Erfahrungsgemäß wählen aber viele Menschen ihr Aktivitätsniveau im Alltag zu hoch. Solltest du also deine Portionen nicht schaffen und die Rezeptmenge zu viel für dich sein, kannst du deine Angaben unter “Plan anpassen” jederzeit noch ändern. Setzt du dein Aktivitätsniveau auf “gering”, verringern sich auch deine Kalorien. Beachte aber jedoch, dass weniger Kalorien nicht automatisch zu besseren Ergebnissen führen!
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