Welche Tipps gibt es bezüglich der Ernährung vor außergewöhnlich hoher körperlicher Aktivität (Marathon, Wanderung etc.)?

Versuche dich einfach ausgewogen zu ernähren. Achte darauf, dass du eher mehr als zu wenig isst und vor allem genug trinkst. Kohlenhydrate sollten nicht fehlen, damit du deine Glykogenspeicher füllst und genügend Power hast! Eine Diät ist vor einem Marathon oder einer anderen vergleichbaren extremen sportlichen Leistung nicht zu empfehlen.