Einen Cheatday im klassischen Sinne, an dem du alles isst, was du gerade möchtest, gibt es bei Upfit planmäßig nicht. Dafür gibt es den Refeedday jeweils am letzten Tag der Woche in deinem Plan. An diesem Tag sind deine Kalorien höher, als an den restlichen Tagen. Am besten wäre es, wenn du so gut es geht auf Cheatdays und Cheatmeals verzichtest, da diese dich in deinem Erfolg hindern können.
Durch Upfit gewöhnt sich dein Körper außerdem langsam an die gesunde Ernährung, sodass Cheatdays gar nicht mehr nötig sind. Wenn du doch mal eine Pizza oder ein Stück Schokolade essen willst, solltest du dieses in Maßen genießen und nicht zur Regelmäßigkeit werden lassen.
