Die Schnelligkeit des Abnehmerfolges ist individuell und somit bei jedem Menschen unterschiedlich. Unsere Pläne sind darauf ausgelegt, dir langfristig bei einer Abnahme zu helfen und somit das erreichte Gewicht zu halten. Die Ernährungspläne von Upfit wurden als Ernährungsumstellung konzipiert, da Erfahrungen gezeigt haben, dass sogenannte “Crash-Diäten” nur auf kurze Sicht funktionieren. Möchtest du dein Wunschgewicht erreichen und dieses auch halten, gib deinem Körper genügend Zeit um sich auf die neue gesündere Lebensweise einzustellen. Mehr Informationen zum Abnehm Plateau findest du hier.
Überprüfe neben deiner Konsequenz beim Durchführen des Ernährungsplans auch deine anderen Gewohnheiten: Bewegst du dich genug? Achtest du auf ausreichenden Schlaf? Trinkst du genug Wasser? Viel Stress, wenig Schlaf sowie der Zyklus bei Frauen können den Abnehmerfolg beeinträchtigen. Versuche deine alltäglichen Gewohnheiten zu optimieren. Außerdem raten wir mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen, um dich besser zu fühlen und zusätzlich deinen Kalorienverbrauch zu erhöhen. Eine Mischung aus Ausdauertraining und Muskeltraining ist hierbei zu empfehlen. Ein regelmäßiges Ausdauertraining verbrennt extra Kalorien. Ein gezieltes Muskeltraining führt dazu dass du Muskeln aufbaust, die im Umkehrschluss auch im Ruhezustand mehr Energie verbrauchen. Passende Trainingspläne findest du in unserem Shop.
Bist du schon länger ein Teil der Upfit-Familie und wartest noch auf Abnehmerfolge, dann lasse deinem Körper noch ein wenig Zeit um sich umzustellen. Dein Plan berücksichtigt die Schwankungen einer Abnahme und wird daher innerhalb der Zeit die Kalorienzahl variieren.
