Kohlenhydrate (englisch: Carbs) am Abend machen dick, richtig? Falsch! Es geht bei den Kohlenhydraten nicht um den Zeitpunkt der Einnahme. Viel wichtiger ist die Energiebilanz des gesamten Tages sowie die Qualität der gegessen Kohlenhydrate. Du kannst also bedenkenlos auch abends Kohlenhydrate zu dir nehmen, solange deine Kalorienbilanz über den gesamten Tag stimmt.
Grundsätzlich haben wir in den individuellen Ernährungsplänen die Kohlenhydratmenge auf die Angaben deines Körpers und deiner Aktivität hin optimiert. Wenn du dich nun wunderst warum du deiner Meinung nach sehr viele Kohlenhydrate in deinem Plan hast, dann kann das an deinen Angaben zu deinem Sportlevel und Aktivitätsniveau im Alltag liegen.
