Du hast während der gesamten Planlaufzeit jederzeit Zugriff auf die Pläne der vergangenen Wochen sowie der Folgewoche. Um diese jedoch auch nach Ablauf deines Planes einsehen zu können, musst du die jeweiligen Wochenpläne als PDF abspeichern:
Schaue wie gewohnt in deine Planansicht, wähle dort oben-links “PDF”, dann startet der Download automatisch. Bedenke, dass du nach zeitlichem Ablauf deines Plans, diesen nicht mehr anschauen oder als PDF herunterladen kannst.
Wenn sich deine Ziele verändert haben, du zum Beispiel abgenommen hast und nun dein Gewicht halten oder Muskeln aufbauen möchtest, aber dein Plan bald abläuft, dann verlängere deinen Plan und passe diesen weiterhin flexibel an deine Wünsche an. Um dein Gewicht zu halten kannst du dein Ziel auf “Clean Eating” umstellen. Dies hilft dir den Jojo-Effekt zu umgehen und dich weiterhin gesund zu ernähren.
